28/04/2026
3 ting der påvirker din søvn mere, end du tror 🤍
1. Temperaturen i dit soveværelse
Hvis du har det for varmt, sover du dårligere.
Luft ud inden sengetid og sigt efter ca. 16–19 grader i soveværelset.
2. Det du sover i
Materialet gør en større forskel, end mange tror.
Vælg sengetøj og dyner, der passer til dit behov.
Bambus er blødt, let og hjælper kroppen med at holde en mere behagelig temperatur natten igennem.
3. Din aftenrutine
Små vaner betyder mere, end du regner med.
Undgå koffein og skærmtid sent på aftenen, og giv kroppen tid til at falde ned.
Det handler sjældent om én ting, men flere små.
Gem opslaget til i aften 🤍