03/08/2022
Fistekët konsiderohen si një thesar i vogël, të cilin duhet ta përfshini patjetër në dietën tuaj të përditshme. Ky frut i thatë është i pasur me ushqyes dhe vitamina, duke ndihmuar kështu në përforcimin e shëndetin tuaj.
1. Të pasur me vitamin B6, e cila ndihmon qarkullimin e gjakut dhe furnizimin e tij me oksigjen. Kjo vitaminë gjithashtu përmirëson shëndetin e sistemit imunitar dhe nervor.
2. Përmbajnë komponime bimore që shërbejnë si antioksidantë, përfshirë këtu vitaminën E, polifenolet dhe karrotenoide. Këto antioksidantë ulin riskun e dëmtimit të retinës së syve (degjenerimi makular).
3. Mban nivelet e kolesterolit të shëndetshme. Fistekët përmbajnë yndyrna të monosaturuara dhe të polisaturuara të cilat janë të shëndetshme për zemrën. Këto yndyrna të shëndetshme ulin nivelin e kolesterolit të keq në gjak.
