Mijo

18/11/2025

Chưa tới 50 xu 👉🏻 https://s.shopee.vn/804wOZzHWs

06/07/2018

1 giải pháp về Rác Thải

22/06/2018

E ở hành tinh nào vậy ?

21/06/2018

😍Cùng anh đi qua bao đại dương là có thật❤️

20/06/2018

18/06/2018

:))

18/05/2018

19/04/2018

16/04/2018

HẠT LANH - loại hạt quý cho người bệnh TIỂU ĐƯỜNG TYPE 2, bệnh CAO HUYẾT ÁP.Giúp chị em cải thiện làn da bị nám, tàn nhang.Tái tạo làn da trẻ đẹp, hồng hào...
TÁC DỤNG CỦA HẠT LANH:
Hạt Lanh hay còn có tên gọi khác là linseed – Đây được biết đến là loại hạt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có chứa nhiều chất xơ và các acid béo thiết yếu. Vì thế, hạt lanh không chỉ là nguồn chất béo, chất chống oxy hóa và chất xơ tốt, mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh ung thư và bệnh tim mạch, kiểm soát huyết áp.
– Hạt lanh có tác dụng chống lại ung thư: Hiện nay, căn bệnh ung thư là nỗi lo sợ nhất của tất cả mọi người, nên rất nhiều người đã đi tìm hiểu những thực phẩm phòng ngừa ung thư để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân và gia đình. Hạt lanh cũng nằm trong các loại hạt được nhiều người tin dùng. Khi các bạn tiêu thụ hạt lanh thì có tác dụng chống lại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và đại tràng. Đồng thời hạt lanh cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư, vì trong thành phần của hạt lanh chứa acid béo omega 3 có tác dụng chính là phá vỡ các tế bào ác tính bám để vào các tế bào khác của cơ thể, ngoài ra hạt lanh còn chứa thành phần lignan có đặc tính chống tạo mạch, để ngăn chặn các khối u từ việc hình thành các mạch máu mới.
– Sử dụng hạt lanh có tác dụng làm giảm Cholesterol, tác dụng hiệu quả hơn ở những người sử dụng hạt lanh thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày.
– Hạt lanh tác dụng ngăn ngừa cơn bốc hỏa, cụ thể là nếu như các bạn sử dụng hạt lanh trong chế độ có thể làm giảm nguy cơ nóng bừng ở phụ nữ sau mãn kinh.
– Hạt lanh có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu: Tiêu thụ hạt lanh hàng ngày sẽ giúp cho các bạn kiểm soát đường huyết, nhất là đối với những người đàn ông béo phì và phụ nữ tiền tiểu đường.
– Hạt lanh còn có tác dụng bảo vệ chống bức xạ: Với chế độ ăn uống hàng ngày có hạt lanh thì có thể bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hỏng do bức xạ.

16/04/2018

CÔNG DỤNG CỦA QUẢ ÓC CHÓ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE....
Quả óc chó được xem là vua của các loại hạt hay quả.
Quả óc chó chứa hàm lượng dưỡng chất phong phú, gần như gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, cùng rất nhiều protein chất lượng cao, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa, gluten…
Quả óc chó giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy
Theo nghiên cứu của khoa sinh hóa và vi sinh tại Trường Đại học Y Marshall ở Tây Virginia cho thấy rằng: ăn khoảng 6 - 16 quả óc chó/ngày sẽ giúp cung cấp chất axit béo omega-3, chống oxy hóa và phytosterols, có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú và làm chậm sự tăng trưởng khối u.
Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh, tiêu thụ thường xuyên quả óc chó cũng có thể ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy.
Quả óc chó tốt cho phụ nữ mang thai và em bé
Nhân quả óc chó có thể giúp bà bầu bổ sung Vitamin E, Omega – 3, các loại axit hữu cơ và phốt pho có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ, giúp duy trì chất béo cấu trúc khiến cho bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức.
Các mẹ bầu kiên trì ăn quả óc chó, em bé sinh ra sẽ rất thông minh khỏe mạnh mà mẹ bầu cũng sẽ có làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và chống lão hóa. Đặc biệt, trong 3 tháng cuối của thai kỳ các mẹ bầu nên ăn quả óc chó thường xuyên hơn sẽ giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ và có thể bảo vệ xương, chống xương bị lão hóa, giúp bé có cơ thể rắn chắc trước khi sinh ra.
Một lợi ích tuyệt vời khi sử dụng quả óc chó trong một thời gian dài là giúp làm giảm các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan v.v..
Quả óc chó giúp tăng khả năng làm cha
Trong một nghiên cứu tại Châu Âu cho thấy rằng: ăn 75 gram quả óc chó một ngày sẽ cải thiện sức khỏe của tinh trùng, tăng sức sống, khả năng di chuyển cũng như cân bằng hình thái của tinh trùng.
Đồng thời, quả óc chó cũng là loại quả duy nhất có chứa Alpha-Linolenic Acid, Axit béo Omega-3 có nguồn gốc thực vật , có tác dụng làm giảm bớt thể dị bội, cung cấp các dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu cho sức khỏe sinh sản của nam giới.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất, bởi quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA đã tuyên bố, quả óc chó là thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Công dụng của Quả Óc Chó mang đến cho sức khỏe Cụ thể, Axit béo omega 3 có hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông -nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim. Kết hợp giữa chất xơ và axit béo omega 3 cũng làm giảm mức độ LDL (lipoprotein mật độ thấp) hoặc cholesterol xấu – một trong những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe trái tim.
Giúp cải thiện giấc ngủ
Hormone Melatonin có trách nhiệm cho một số chức năng trong cơ thể, trong đó có liên quan đến mất ngủ. Thiếu Melatonin là nguyên nhân khiến rất nhiều người cao tuổi mắc chứng mất ngủ và thường chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó vừa là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên lại vừa giúp cung cấp phong phú chất melatonin giúp cải thiện giấc ngủ một cách hữu hiệu.
Ngăn ngừa sỏi túi mật
Quả óc chó giúp ngăn ngừa sỏi mật là do cung cấp nhiều Chất xơ tự nhiên cho cơ thể. Theo như dữ liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã cho thấy khi ăn quả óc thường xuyên có thể ngăn ngừa sỏi túi mật hiệu quả.
Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng
Cũng với hàm lượng chất xơ cao, nên quả óc chó còn có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Ăn quả óc chó mỗi ngày để giữ cho vấn đề tiêu hóa của bạn luôn vận hành tốt, cải thiện tình trạng táo bón.Vì thế, ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn kết quả tuyệt vời.
Quả óc chó giảm nguy cơ tiểu đường
Công dụng của Quả Óc Chó mang đến cho sức khỏe Theo nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard thì mỗi tuần, ăn khoảng 30g quả óc chó trong vòng ít nhất 1 năm, sẽ giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 gần 30 %. Bởi chất béo không bão hòa có trong quả óc chó rất tốt cho độ nhạy cảm insulin.
Quả óc chó không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp tạo ra insulin - loại chất mà các bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.
Bảo vệ xương
Các chất dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. Bởi quả óc chó có chứa một loại axit béo thiết yếu được gọi là axit linolenic alpha, có thể giúp xương phát triển mạnh mẽ hơn và khỏe mạnh hơn. Vì thế, bạn nên ăn quả óc chó mỗi ngày để giảm viêm, giữ cho xương của bạn chắc khỏe trong một thời gian dài.
Chống lão hóa da
Quả óc chó cung cấp các vitamin B tốt nhất cho da, có tác dụng quản lý căng thẳng và làm giảm mức độ căng thẳng khiến làn da bớt nhăng và làm chậm quá trình lão hóa. Các vitamin B, E trong quả óc chó có thể chống lại các gốc tự do gây ra căng thẳng, làm chậm quá trình lão hóa.
Quả óc chó giúp giảm căng thẳng
Dưỡng chất và tinh dầu trong quả óc chó giúp cơ thể đối phó tốt hơn với stress, căng thẳng, hỗ trợ cơ thể chúng ta phản ứng tốt hơn với stress. Bên cạnh đó, quả óc chó còn là một nguồn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các axit béo không bão hòa, axit alpha linolenic đặc biệt, một loại axit béo omega-3 có tác dụng chống căng thẳng rất tốt, giúp làm dịu những đợt căng thẳng.
Quả óc chó giúp não bộ nhớ lâu
Quả óc chó hỗ trợ não bộ, giúp nhận thức tốt. Trong quả óc chó chứa một nguồn phong phú ALA (omega-3) có tác dụng tăng cường sức khỏe cho não, hệ thống thần kinh hoạt động lành mạnh.
Với khoảng 6 - 10 quả óc chó hàng ngày, não bộ của trẻ em sẽ phát triển, tập trung dễ dàng hơn và người già, người lớn tuổi thì kìm hãm được sự suy kém về trí nhớ, mất trí. Đặc biệt, vitamin E và flavanoids trong quả óc chó giúp phá hủy các gốc tự do có hại gây ra chứng mất trí.
Quả óc chó giúp tóc mượt mà, nhanh dài hơn
Quả óc chó chứa biotin (vitamin B7) giúp tăng cường sức khỏe cho tóc, giúp tóc chắc chắn từ chân và phát triển mạnh mẽ, tóc mau dài, bóng mượt mà và ngăn ngừa gãy rụng tóc.
Quả óc chó giảm cân rất tốt
Với 30g quả óc chó chứa 2,5g chất béo omega-3, 4g protein và 2g chất xơ, sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất và tạo ra cảm giác no, kìm hãm việc ăn uống không điều độ có tác dụng vô cùng tốt cho việc giảm cân.
Quả óc chó có lợi cho hệ miễn dịch
Quả óc chó có số lượng cao chất chống oxy hóa giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và ngăn chặn sự khởi đầu của mầm bệnh giúp bạn và gia đình mỗi ngày để cả nhà được khỏe mạnh, vui tươi.
Đặc biệt, axit ellegic quang hóa trong quả óc chó còn giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản.
Củng cố động mạch
Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.
Quả óc chó kích thích mọc tóc
Quả óc chó là nguồn cung cấp Omega 6, kali, Omega 3 và axit béo Omega 9 mà ít có loại hạt nào có được. Những thành phần này giúp tăng cường các nang tóc, mang đến mái tóc khỏe mạnh hơn,nhanh dài và bóng mượt.
Quả óc chó giàu vitamin và khoáng chất
Quả óc chó chứa một lượng lớn vitamin B6 cung cấp 8% nhu cầu hàng ngày, cùng rất nhiều folate, thiamin, vitamin E, giàu mangan và giàu khoáng chất khác như magiê, phốt pho, sắt..
Bài viết lấy từ Nguồn: ww.hatchiauc.com.vn

16/04/2018

HẠNH NHÂN.
Khi nhắc đến các loại hạt thì hạt hạnh nhân chính là nữ hoàng.
Bởi:
1- Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể. Dùng hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL), giảm đáng kể hàm lượng Cholesterol xấu (LDL) và do đó khiến chúng ta kiểm soát hữu hiệu mức Cholesterol trong máu.
2- Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim. Trong hạt hạnh nhân có chứa chất béo đơn-bão hoà, protein và potassium, là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Vitamin E trong hạnh nhân tác động như một chất chống oxi-hóa, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim. Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium, và do đó giúp hạ thấp mức Homocystein, một loại chỉ số nói lên mức độ đóng mảng trong mạch máu.
3- Hạt hạnh nhân giúp cân bằng và điểu hòa huyết áp. Potassium chứa trong hạnh nhân giúp điều hòa huyết áp.
4- Ăn hạt hạnh nhân đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn phòng chống một số loại bệnh ung thư, điển hình là ung thư kết tràng.
5- Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi: Trong hạnh nhân có chứa chất acid- folic, một loại hơp chất giúp bà mẹ bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm các khuyết tật bẩm sinh của em bé.
6- Giảm béo: Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy thực tế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể.
7- Hạnh nhân có chất xơ, giúp bạn chống táo bón hiệu quả
8- Nghiên cứu của các nhà khoa học trên động vật cũng chỉ ra rằng hạt hạnh nhân cũng có thể phòng ngừa sạn mật, giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer, làm đẹp da và tăng cường chức năng hệ miễn dịch.
Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạnh nhân:
Giá trị dinh dưỡng: 100 g
Hàm lượng calo: 575 cal
Hàm lượng Protein: 21 g
Cholesterol: 0 g
Cacbohydrat: 22 g
Đường: 3.9 g
Bài viết lấy từ Nguồn www quaoccho.org