https://www.facebook.com/101018984977075/

TẬP ĂN GIẢM CÂN

Home
Vietnam
Uông Bí
TẬP ĂN GIẢM CÂN

Directions

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from TẬP ĂN GIẢM CÂN, Shopping & retail, Uông Bí.

23/09/2026

Giảm kg k còn khó nữa

23/06/2026

Muốn gầy đẹp, muốn tự tin hơn thì không có đường tắt ✨
Chỉ có cố gắng mỗi ngày, kỷ luật mỗi bữa ăn và quyết tâm thay đổi chính mình 💪

Từng chút một, mình sẽ trở thành phiên bản mà mình tự hào ❤️
Đồng hành giảm mỡ 1:1 cùng mình nhé!

15/05/2026

Dành cho chị em nào chưa hiểu Cardio là gì nhé.😀

Cardio là gì?
Bài tập giảm cân và đốt mỡ hiệu quả nhất.
Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là các bài tập có liên quan tới tim mạch. Đây không phải là một bài tập cụ thể mà là một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập.
Các bài tập Cardio giúp cơ thể tăng đồng thời kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực.
Cardio còn cho phép các tế bào đốt cháy mỡ thừa của cơ thể hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện và cả khi nghỉ ngơi.
🎯 Lợi ích mà Cardio mang lại là gì?

✅ Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
✅ Giảm stress
✅ Tăng cường thể chất, rèn luyện sức khoẻ
✅ Cải thiện hệ thống mạch máu
✅ Cardio giúp tăng khả năng phục hồi của cơ thể
✅ Cải thiện sức khỏe tim mạch.

02/05/2026

Lắc lắc để giảm ki nào

23/03/2026

🔥 5 DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG ĐỐT MỠ THẬT KHÔNG CẦN NHÌN CÂN

Thật ra cơ thể có những dấu hiệu rất rõ cho thấy bạn đang đốt mỡ chứ không phải nhìn số cân,
chỉ là bạn không để ý thôi.

1) Vòng eo giảm nhưng cân đứng yên: dấu hiệu của mỡ giảm nhưng cơ tăng thì cân đứng.

2) Ít thèm ngọt hơn bình thường

Đây là dấu hiệu hormone đói (ghrelin) ổn định lại, cơ thể vào “chế độ đốt mỡ”.

3) Ngủ ngon & dậy đỡ nặng người

Các hormone IGF + cortisol ổn nên cơ thể phục hồi tốt hơn, khi đó đốt mỡ hiệu quả hơn.

4) Đi cầu đều hơn 🤭

Hệ tiêu hoá trơn tru = chuyển hoá tốt = mỡ chạy nhanh.

5) Người ấm hơn sau khi ăn / sau khi đi bộ

Đây là hiệu ứng đốt cháy năng lượng sau khi tập EPOC, cơ thể đang đốt năng lượng nhiều hơn.

Mẹo là với cùng thời gian tập nhưng nếu tăng cường độ thì nhiệt đốt sau khi tập sẽ lâu hơn.

Bạn đang có mấy dấu hiệu trong 5 dấu hiệu này?
Comment: 1 – 2 – 3 – 4 – hay 5?

Để xem team nào đang đốt mỡ mạnh nhất nha 😆🔥

13/03/2026

Ngày update 1 ca thôi la đủ vip lắm rồi mà qua giờ e nhận 4 ca về đích rồi chị em à , chắc nay e nhận được 4 bạn đăng ký mới thôi nha. 1 ngày e ko ra dc nhiều plan , hôm 8/3 lỡ nhận có 10 bạn mà 4h sáng mới dc ngủ luôn. sức em có hạn kèm lại muốn tự giám sát từng bữa ăn của mọi người nên ai mà e từ chối thì hoan hỷ giùm em nha. Căn bản do một số cũng ko đạt yêu cầu để e nhận chứ ko phải em kiêu đâu ạ. Phương pháp giảm cân của em đơn giản chỉ là ăn cơm nhà câm bằng các nhóm chất , tạo ra thâm hụt calo , từ gốc rễ mà ra nên đơn giản e chỉ cần mọi người tự đi chợ nấu ăn thôi nên nhiều chị em ko chủ động nấu ăn là e ko thể nhận được luôn .Cơm đường cháo chợ ko bao giờ cân bằng được các nhóm và đảm bảo đưa cơ thể vào vùng thâm hụt mà ko bị đói như nấu cơm nhà đâu ạ . Nên hoan hỷ vui vẻ giùm em nhé cả nhà mình ơi.
Các bạn e kèm giảm đây là tự nấu ăn và giảm nhờ cách ăn đúng cả chứ ko tập tành gì mấy đâu

13/03/2026

Mỡ khóc thét luôn chị em ơi

27/02/2026

Tự tin là trạng thái tốt nhất

27/02/2026

HIỂU HƠN VỀ ĐẠM
1. Ăn đạm nhiều -> đốt calo nhiều hơn
Cơ thể tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hoá và chuyển hoá đạm so với tinh bột hay chất béo. Vì vậy, cùng một lượng ăn vào, đạm giúp đốt calo cao hơn.

2. Ăn đủ đạm -> tăng cơ -> dáng gọn hơn
Khi có cơ bắp, cơ thể ưu tiên dùng năng lượng tốt hơn, giảm tích mỡ. Cơ nhiều không làm “to thô” mà giúp thon – săn – gọn nếu ăn đúng và vận động hợp lý.

3. Ăn đạm -> no lâu hơn
Đạm làm chậm rỗng dạ dày và ổn định đường huyết, giúp ít thèm ăn vặt, kiểm soát khẩu phần dễ hơn.

👉 Kết luận ngắn gọn:
Muốn giảm mỡ – giữ dáng – khoẻ từ bên trong, phòng chống bẹnh tât, đừng sợ đạm, chỉ cần ăn đúng loại – đúng lượng – đúng thời điểm.

Address

Uông Bí

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TẬP ĂN GIẢM CÂN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.