23/04/2019
*BÍ KÍP* VỀ GIẤC NGỦ CỦA TRẺ
Trẻ sơ sinh ngủ RẤT NHIỀU khoảng 16-17 tiếng mỗi ngày. Và cứ cách 2 tiếng thì giấc ngủ nhỏ sẽ kéo dài trong khoảng 2-4 giờ tuỳ bé, bất kể NGÀY hay ĐÊM. Sau 8 tuần, bé sẽ bắt đầu ngủ ÍT HƠN vào ban ngày và NHIỀU HƠN vào ban đêm. Hầu hết các bé của chúng ta sẽ ngủ xuyên đêm khi con khoảng 4-6 tháng. Và khi đó, các mẹ hãy tham khảo vài BÍ KÍP giúp con ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm nhé!
MỘT - GIẤC NGỦ NGẮN VÀO BAN NGÀY
- Sau mỗi giấc ngủ ngắn ban ngày (2-4 tiếng), bé nên được chơi đùa khoảng 2 tiếng.
- Nếu bạn để bé thức lâu hơn thì con sẽ khó đi vào giấc ngủ đều đặn.
HAI - PHÂN BIỆT NGÀY VÀ ĐÊM
- Sau 2 tuần, bạn có thể dạy bé phân biệt ngày và đêm.
- Ban ngày, hãy tương tác với trẻ bất cứ lúc nào bé thức giấc, kéo màn cửa cho ánh sáng vào phòng và để mọi tiếng ồn xung quanh ở mức bình thường.
- Đêm xuống, tắt đèn và vặn nhỏ tất cả các thiết bị phát ra âm thanh, KHÔNG chơi đùa với trẻ nếu lỡ thức giấc vào ban đêm.
BA - ĐỌC DẤU HIỆU
- Dụi mắt, kéo hoặc chạm vào hai bên tai, gây ồn ào đó là dấu hiệu cho thấy bé đã mệt và muốn ngủ.
- Hãy cho bé ngủ một giấc nhé!
BỐN - QUẤN CHĂN
- Quấn chăn mỏng cho bé vừa chặt để con nghĩ rằng mình đang được ủ ấm trong lòng mẹ.
NĂM - TIẾNG ỒN TRẮNG
- Tiếng ồn trắng (white noise) giúp bé điềm tĩnh hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Trong ba tháng đầu đời, bé sẽ khó đi vào giấc ngủ theo ý của bố mẹ vào buổi đêm. Tuy nhiên, có những trường hợp may mắn, bé sẽ tự ngủ ngon từ 6-8 tháng. Vì vậy, bố mẹ hãy an tâm nhé, con sẽ mất một khoảng thời gian ngắn để làm quen với cuộc sống mới này đấy!
Nguồn: babycenter
Find out when you can expect your baby to sleep through the night, and get five tips for establishing good sleep habits right from the start. Learn more abou...