PH FOOD - Good For Health

06/07/2022

🥣 6 CÔNG THỨC OVERNIGHT OATS GIẢM CÂN AN TOÀN SIÊU NGON 🥣

Overnight oats hay còn gọi là Oats meal là một món ăn cực kì đơn giản, ngon miệng mà lại đảm bảo tiêu chí giảm cân an toàn, hiệu quả của mọi cô gái.
Thông thường, chúng ta chỉ nấu cháo yến mạch không gia vị ăn kèm với hoa quả hoặc trứng luộc. Lặp lại hàng ngày khiến sẽ khiến bạn cảm thấy chán và thèm ăn những thứ như pizza hay là một tô bún bò nóng hổi chẳng hạn.
💪🏻 Hiểu được cảm giác đó nên chúng mình sẽ chỉ cho các bạn món overnight oats cực kì đơn giản và tiện lợi.
✅ Overnight oats là yến mạch ngâm qua đêm cùng với sữa, sữa chua, hoa quả… tạo thành một hỗn hợp thực phẩm cực kì tiện lợi và đầy đủ chất dinh dưỡng gồm chất xơ, carb (tinh bột), protein.
✅ Với món ăn này, các bạn chỉ mất 5 phút để hoàn thành bởi đây là món ăn không cần đun nấu gì cả, chỉ cần để trong tủ lạnh qua đêm thôi. Thực sự rất tiện lợi cho những cô nàng bận rộn đấy.

👉🏻👉🏻👉🏻 Cùng save ngay thôi

Cre: ECVN

25/06/2022

𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐂𝐀̂𝐍 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐓𝐎̂́𝐂 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐍𝐆𝐔̃ 𝐂𝐎̂́𝐂 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐎𝐋𝐀
Granola là thức ăn sáng quen thuộc đối với hầu hết người Mỹ, vì nó có chứa yến mạch cán nhỏ, một số loại quả, trái cây khô… giúp cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất cho người tập gym, yoga, giảm cân hay đang bầu bí.
𝟕 𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐎̛̀ 𝐓𝐔̛̀ 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐎𝐋𝐀
💚 Gia tăng chất xơ, tốt cho tiêu hóa
💚 Chống táo bón, chống thèm ăn
💚 Giảm lượng đường và cholesterol trong máu
💚 Ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch
💚 Cung cấp omega-3 kích thích não bộ và hệ thần kinh
💚 Cung cấp sắt, kẽm, mangan, đồng, vitamin E
💚 Giữ gìn vóc dáng, săn chắc cơ bắp
𝟒 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐊𝐄̂́𝐓 𝐇𝐎̛̣𝐏 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐎𝐋𝐀
💛 Cho vài thìa granola vào món salad
💛 Hoặc cho vào sinh tố để thưởng thức
💛 Có thể cho vào sữa chua để tráng miệng
💛 Thêm vào bánh gato cũng không tệ
➔ ƯU ĐÃI VÀNG KHI MUA SLL
𝑵𝒈𝒖̃ 𝒄𝒐̂́𝒄 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒐𝒍𝒂, 𝒃𝒊́ 𝒒𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒗𝒐̀𝒏𝒈 𝒆𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒌𝒊𝒆̂́𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏!

23/06/2022

🌞BỮA SÁNG 3 PHÚT ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG, TIN ĐƯỢC KHÔNG?🌞
Giới thiệu đến bạn Bộ Sưu Tập GRANOLA đáp ứng 4 tiêu chí RẺ - NGON - BỔ DƯỠNG - TIỆN LỢI, để bữa sáng 3 phút nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài.

🍃Granola PH FOOD có 𝟑 𝐩𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐛𝐚̉𝐧 đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭: 75%, 90% và 100%.
Cả 3 đều được tính toán kỹ lưỡng về thành phần cũng như thông tin dinh dưỡng, mang lại nguồn dưỡng chất tuyệt vời và chiều chuộng sở thích của mỗi chị em.

🍃𝐆𝐑𝐀𝐍𝐎𝐋𝐀 𝟕𝟓%:
Được mix từ 12 loại Hạt và Quả nguyên vị nướng cùng Yến Mạch Úc và mật ong hoa nhãn.
→ Rất phù hợp với chị em healthy, ăn vặt, bà bầu, trẻ em...

🍃𝐆𝐑𝐀𝐍𝐎𝐋𝐀 𝟗𝟎%:
Mix từ 7 siêu hạt, yến mạch nướng mật ong
→ Phiên bản ưu ái trong chế độ ăn của các tín đồ KETO

🍃𝐆𝐑𝐀𝐍𝐎𝐋𝐀 𝟏𝟎𝟎%:
Phiên bản không yến mạch, mix từ 7 siêu hạt và 4 quả sấy mọng
Bổ sung thêm 𝟒 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐯𝐢̣ (vani, hương quế, socola và matcha), Bộ sưu tập GRANOLA PH FOOD tự tin chiều lòng mọi chị em, kể cả nàng khó tính nhất.

Với granola, dù ăn sáng, ăn kiêng, ăn vặt chỉ với 3 phút có ngay bữa ăn “chuẩn bài”, body “chuẩn chỉnh”.❤️

👉Inbox cho chúng mình để được tư vấn chi tiết về sản phẩm nhé!

23/06/2022

Một số bài tập Yoga và lợi ích của nó. Mọi người tham khảo nha

19/06/2022

Không cần phải suy nghĩ SÁNG, TRƯA, TỐI ăn gì nữa mọi người nha.
Mọi người tham khảo các bữa ăn với lượng calo 1 ngày 1300-1500calo nhé.
Nguồn: Phùng Thục Nhã Phương

19/06/2022

Kiến Thức Cần Cho ACE Mình Lựa Trái Cây Nè…..

Trước mình từng là nhân viên bán hoả nhập khẩu. Và ở đó người ta không có nói cho nhân viên hiểu ký hiệu số ở trên tem dán có ở trái cây. Mãi tới sau này mình mới biết rằng có rất nhiều loại trái cây không để được lâu nếu không có chất bảo quản.

Đầu số 3 - Loại trái cây xử lý bảo quản theo công nghệ bức xạ ion hoá. Loại trái cây này nếu muốn ăn vỏ nên lấy giấm ngâm, hoặc bằng phương pháp nào đoà bạn biết. Nhưng mình thường bỏ vỏ luôn.

Đầu số 4 - Trái cây trồng theo phương pháp thông thường: là có dùng thuốc bảo vệ thực vật chứa hoá chất, bảo quản táo cũng tương tự. Thường mình ko mua trái cây đầu 4.

Đầu 8: Trái cây biến đổi gen: biến đổi gen này tuỳ ACE có lựa chọn riêng cho mình. Loại này mình hiếm thấy khi đi siêu thị.

Loại đầu 9 - Trái cây canh tác theo phương pháp hữu cơ, ngày trước mình được biết táo được bảo quản bằng cách thoa lớp sáp ong lên vỏ, nhưng mình không biết tất cả trang trại hữu cơ có dùng cùng phương pháp này không. Khi ăn nên ngâm rửa kỹ, và có thể ăn cả vỏ….

Các loại hoa quả lê, cam nước ngoài cũng tương tự. Nếu có hoa quả tự trồng đúng là tuyệt nhất ❤️

Nguồn: Sưu tầm

04/05/2022

Granola là một thực phẩm ăn sáng phổ biến của Người Mỹ, đôi khi chúng được sử dụng như là đồ ăn nhẹ. Là sản phẩm được tạo ra bởi Sylvester Graham – một nhà dinh dưỡng, một tín đồ của phong trào ăn chay.

Để bữa ăn sáng của bạn tuyệt vời hơn với Granola. Bạn có thể kết hợp chúng với sữa chua, mật ong, trái cây tươi (như chuối, dâu tây, việt quất…), sữa hoặc các dạng ngũ cốc khác. Với tất cả những đặc điểm đó, sản phẩm này ngoài công dụng là món ăn sáng tuyệt vời, còn được phục vụ như một topping cho các loại bánh ngọt, món tráng miệng hoặc kem…

👉👉 Giá trị dinh dưỡng của Granola

1. Chất xơ
Vì thành phần chủ yếu là yến mạch, các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt và trái cây sấy khô. Vậy nên Granola có hàm lượng chất xơ lớn. Việc ăn granola thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, vì beta-glucan có nhiều trong yến mạch sẽ giúp làm giảm nồng độ cholesterol. Chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ bị táo bón và giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Trong 1/2 cốc granola tự chế có chứa: 5,5gr chất xơ, trong khi những người theo một chế độ ăn 2.000 calorie/ngày cần 25gr chất xơ mỗi ngày.

2. Protein
Vì được làm từ các loại ngũ cốc và hạt làm nên granola cũng rất giàu protein. Trong 1/2 chén granola tự chế chứa khoảng: 9gr protein, đáp ứng khoảng 18% nhu cầu tiêu thụ protein trong ngày của một người. Nếu muốn tăng hàm lượng protein, bạn có thể ăn granola cùng với sữa tách kem hoặc sữa chua ít chất béo.

3. Vi chất dinh dưỡng
Khi sử dụng granola, bạn sẽ được cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau. Điều này phụ thuộc vào loại granola mà bạn dùng đó cấu thành từ nguyên liệu gì. Tuy nhiên, nhìn chung granola sẽ cung cấp cho cơ thể người sử dụng các vi chất dinh dưỡng gồm: chất sắt, magie, photpho, kẽm, vitamin E, vitamin B (B1, B2, B3, B6) và folate dồi dào. Vậy nên, công dụng của granola với sức khỏe là cực kỳ tuyệt vời.

Tham khảo Granola của PH FOOD tại đây nhé: https://shp.ee/27ft463

22/04/2022

𝑽𝒊̀ 𝒔𝒂𝒐 𝑴𝒂𝒄𝒄𝒂 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒙𝒆𝒎 𝒍𝒂̀ "𝒉𝒐𝒂̀𝒏𝒈 𝒉𝒂̣̂𝒖 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒌𝒉𝒐̂"?

🌿Nàng biết không, Macca có hương vị tinh tế giống như bơ, có vị bùi ngậy. Nhiều người mới đầu ăn sẽ cảm thấy nhạt nhưng khi chậm rãi thưởng thức sẽ "ghiền" vị thanh thuần khiết và giòn tan của nó.

🌿Macca giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật cho nên được xem là phương thuốc kỳ diệu giúp cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu.

𝑳𝒐𝒂̣𝒊 𝒉𝒂̣𝒕 𝒏𝒂̀𝒚 𝒅𝒂̀𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒐 𝒂𝒊?

✨Macca tốt cho cả bà bầu và thai nhi nhờ chứa nhiều loại vitamin và omega 3 giúp mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện.

✨Macca tốt cho người đang giảm cân do có omega 7 giúp giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể. Chất xơ có trong hạt này liên kết với nước làm tăng cảm giác no, giúp ăn ít hơn.

✨Macca phù hợp với người muốn tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, người có vấn đề về tim mạch, tiểu đường...

Với giá trị dinh dưỡng nổi trội như vậy, chị em chần chừ gì mà không tự thưởng cho bản thân.

🎊Bật mí: Macca cũng là món quà sức khỏe rất ý nghĩa dành tặng người thân, bạn bè nữa đó!

19/04/2022

𝑪𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏 𝒃𝒊̣ đ𝒐̂̀ 𝒂̆𝒏 𝒔𝒂́𝒏𝒈 𝒍𝒂̂𝒖 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒄𝒐̀𝒏 đ𝒂̂𝒖 𝒕𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒊𝒂𝒏 𝒄𝒉𝒂̆𝒎 𝒄𝒉𝒖́𝒕 𝒏𝒈𝒐𝒂̣𝒊 𝒉𝒊̀𝒏𝒉😐

Nàng có tự tin không nếu đến trường, đến cơ quan với cái "bụng no" nhưng vẻ ngoài xuề xòa?
Nàng ơi, biết cách cân bằng thời gian buổi sáng sẽ giúp nàng có một ngày hoàn hảo đấy!

👉Gợi ý cho nàng cách tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa sáng bằng Granola.

🌿Granola PH FOOD được mix từ 12 loại hạt và quả bao gồm: Yến mạch Úc sấy mật ong, macca, óc chó đỏ, óc chó vàng, hướng dương, bí xanh, hạt điều, hạt hạnh nhân, mơ sấy dẻo, nho mix 3 màu, việt quất và dâu tây.
🌿Sản phẩm nói không với đường giúp nàng healthy đúng nghĩa.
🌿Cung cấp nhiều hàm lượng dinh dưỡng, đã thế còn hỗ trợ giảm cân, không cần chế biến và tiện mang đi học, đi làm...

Là con gái hiện đại, trong hay ngoài thì cũng cần chỉn chu như nhau, do vậy hãy khéo léo sắp xếp thời gian, chọn lựa thông minh để bản thân tuyệt hơn mỗi ngày nàng nhé!🥰

Ghé thăm gian hàng chính hãng của PH FOOD tại đây các nàng nhé: https://shp.ee/27ft463

11/04/2022

10/04/2022

𝑴𝒆̣ 𝒃𝒂̂̀𝒖 𝒏𝒆̂𝒏 𝒂̆𝒏 𝒈𝒊̀ đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒕 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒕𝒐̂́𝒕? 🤔

DƯỠNG nhà PH FOOD sẽ giúp bạn giải quyết băn khoăn đó chỉ trong "3 giây".

Nhằm giúp mẹ bầu thuận tiện bổ sung dưỡng chất trong quá trình mang thai, Nofa đã đa dạng các loại hạt trong một sản phẩm.

🌿MIX 6 HẠT DINH DƯỠNG bao gồm các loại hạt: Óc chó đỏ Mỹ, hạnh nhân Blue Diamond, điều Bình Phước, nhân hạt bí Ấn Độ, óc chó vàng Mỹ, macca Úc...

Sản phẩm cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai như chất xơ, chất đạm, vitamin B & E, Omega-3,...

🌿Tâm lý mẹ bầu sẽ thoải mái hơi khi ăn vặt không lo tăng cân
🌿Sản phẩm nhỏ gọn có thể mang đi bất cứ đâu, thưởng thức bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói.

Mẹ bầu có thể sử dụng trực tiếp như một món đồ ăn vặt hoặc mix cùng sữa chua, sữa đậu nành hoặc xào với rau củ xanh để đa dạng hơn nhé!❤️

𝑻𝒉𝒖̉ 𝒕𝒉𝒊̉: 🥰
Khoảng thời gian mang thai thiêng liêng và tuyệt vời lắm. Đó là cảm giác vừa hồi hộp vừa hạnh phúc khi em bé lớn dần lên mỗi ngày. Mẹ bầu nhớ lựa chọn những sản phẩm tốt để dành những điều tốt nhất cho con nha! ❤️