Mira Yoga

Mira Yoga HLV Yoga
https://www.facebook.com/trang.ngoc.pham.583662

Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội
-----------
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Youtube: https://www.youtube.com//shorts
Web: https://www.mirayoga.vn/
-----------------------
Cần tư vấn tập Yoga liên hệ Mira nhé ạ!

Mỗi buổi tập chậm lại để lắng nghe cơ thể, sâu hơn một chút để chạm vào chính mình. Yoga không chỉ là những tư thế - mà ...
14/08/2026

Mỗi buổi tập chậm lại để lắng nghe cơ thể, sâu hơn một chút để chạm vào chính mình.
Yoga không chỉ là những tư thế - mà là cách ta tìm lại sự cân bằng, hơi thở và nguồn năng lượng bình an bên trong.
Mỗi ngày một chút, cơ thể khoẻ hơn - tâm an hơn - năng lượng đẹp hơn. 🌿

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

13/08/2026

Chuỗi bài tập Yoga giúp kéo giãn cơ gân kheo cực kỳ hiệu quả 👇🏻

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

🧘‍♀️ 1 tiếng tập Yoga đốt được bao nhiêu CALO?Trung bình, 1 giờ tập Yoga có thể tiêu hao khoảng 200–400 CALO 🔥Con số này...
12/08/2026

🧘‍♀️ 1 tiếng tập Yoga đốt được bao nhiêu CALO?

Trung bình, 1 giờ tập Yoga có thể tiêu hao khoảng 200–400 CALO 🔥

Con số này có thể thay đổi tùy vào cường độ bài tập, loại hình Yoga, thể trạng và mức độ vận động của mỗi người. Với các bài Yoga có cường độ cao, lượng calo tiêu hao có thể nhiều hơn.

🌿 Không chỉ hỗ trợ tiêu hao năng lượng, Yoga còn giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Tập Yoga đều đặn – khỏe từ bên trong, đẹp từ bên ngoài 💚


——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

💦 ĐỔ MỒ HÔI NHIỀU KHI TẬP YOGA – CÓ PHẢI ĐANG TẬP HIỆU QUẢ? Mồ hôi nhiều không đồng nghĩa với việc đốt nhiều calo hay tậ...
11/08/2026

💦 ĐỔ MỒ HÔI NHIỀU KHI TẬP YOGA – CÓ PHẢI ĐANG TẬP HIỆU QUẢ?

Mồ hôi nhiều không đồng nghĩa với việc đốt nhiều calo hay tập luyện hiệu quả hơn. Cơ thể tiết mồ hôi chủ yếu để điều hòa nhiệt độ, và mức độ đổ mồ hôi còn phụ thuộc vào thời tiết, cơ địa, cường độ vận động và lượng nước trong cơ thể.

✨ Điều quan trọng sau mỗi buổi tập không phải là “ướt đẫm mồ hôi”, mà là:
- Cơ thể được vận động đúng cách
- Hơi thở ổn định, tâm trí thư giãn
- Cơ bắp được đánh thức và dẻo dai hơn
- Kiên trì duy trì thói quen tập luyện

Tập Yoga không cần phải thật mệt mới gọi là hiệu quả.
Hiệu quả nằm ở cách bạn lắng nghe cơ thể và tiến bộ từng ngày. 💚

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

🪷 Thủ ấn trong Yoga – một cử chỉ nhỏ, một kết nối sâuBạn có bao giờ tự hỏi vì sao trong Yoga, đôi tay lại được đặt theo ...
10/08/2026

🪷 Thủ ấn trong Yoga – một cử chỉ nhỏ, một kết nối sâu

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao trong Yoga, đôi tay lại được đặt theo những hình dáng đặc biệt?

Thủ ấn (Mudra) không chỉ là những tư thế đẹp mắt của bàn tay. Trong truyền thống Yoga, việc thực hành thủ ấn được xem như một phương tiện giúp hướng sự chú ý vào bên trong, hỗ trợ sự tập trung, cân bằng năng lượng và tạo điều kiện cho tâm trí trở nên tĩnh lặng hơn.

Khi kết hợp thủ ấn với hơi thở, thiền định và sự tỉnh thức, đôi tay trở thành một “điểm neo” giúp ta kết nối với cơ thể và nhận biết rõ hơn trạng thái của chính mình. 🌿

Đôi khi, chỉ cần một cử chỉ rất nhỏ cũng đủ để nhắc ta: chậm lại – hít thở – và trở về với chính mình.🙏

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

09/08/2026

Đến ngày thì có nên tập thể dục hay không?
Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều chị em băn khoăn trong việc luyện tập nhưng câu trả lời sẽ được giải đáp ở dưới đây 👇🏻

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

🌿 3 cách detox cơ thể đơn giản mà hiệu quả – bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày!- Uống một ly nước ấm vào buổi sáng...
08/08/2026

🌿 3 cách detox cơ thể đơn giản mà hiệu quả – bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày!
- Uống một ly nước ấm vào buổi sáng
- Bổ sung rau xanh và trái cây tươi
- Vận động để cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng

Detox không nhất thiết phải là những phương pháp cầu kỳ. Hãy lắng nghe cơ thể, ăn uống lành mạnh và duy trì vận động đều đặn để cảm thấy nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn mỗi ngày.

Thanh lọc hôm nay – Khỏe đẹp mỗi ngày! 🌱

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

🌙 CÁCH ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON MỖI TỐIMột giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn nuôi dưỡng tinh thần tíc...
07/08/2026

🌙 CÁCH ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON MỖI TỐI

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn nuôi dưỡng tinh thần tích cực cho ngày mới.

✨ Một vài thói quen đơn giản bạn có thể áp dụng:
- Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ 30–60 phút.
- Thực hành vài động tác yoga nhẹ hoặc hít thở sâu để thư giãn.
- Hạn chế cà phê, trà đặc vào buổi tối.
- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ và ánh sáng dịu nhẹ.
- Duy trì giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày.

Chỉ cần kiên trì với những thay đổi nhỏ, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt trong chất lượng giấc ngủ và năng lượng mỗi sáng.

💛 Mira Yoga đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe từ thân đến tâm.

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

Tập Yoga không chỉ đơn thuần là tập cho dẻo dai. Sự dẻo dai thực chất chỉ là “trái ngọt” đi kèm khi cơ thể bạn bắt đầu t...
06/08/2026

Tập Yoga không chỉ đơn thuần là tập cho dẻo dai. Sự dẻo dai thực chất chỉ là “trái ngọt” đi kèm khi cơ thể bạn bắt đầu thay đổi từ bên trong. 🌿

Một vóc dáng thực sự cuốn hút là khi các bó cơ được siết gọn, vòng eo trở nên thon, săn chắc. Đồng thời mang lại cho bạn một sức khoẻ dồi dào và nguồn năng lượng tươi trẻ mỗi ngày 🧘‍♀️

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

05/08/2026

Chuỗi bài tập luyện tập khả năng thăng bằng chân ✨
Lưu lại và tập luyện mỗi ngày bạn nhé!

——————————————
📍 Mira Yoga - 72A ngõ 31 Hoàng Cầu, Hà Nội

Address

72A Ngõ 31 Hoàng Cầu, Hanoi
Hanoi
100000

Telephone

+84978714316

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mira Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share