27/03/2026
SỐNG KHỎE MẠNH LÀ MỘT LỰA CHỌN
Trong ngày gặp mặt con cháu họ Nguyễn Văn, ấn tượng sâu đậm nhất trong tôi không phải là những mâm cỗ, mà là nguồn năng lượng sống dồi dào từ những người cao tuổi trong họ.
Bên chiếc bàn uống nước, vợ chồng chúng tôi đang ngồi trò chuyện với cô Tuyết, một người con gái họ Nguyễn, thì một ông cụ thấp, nhỏ, dáng nhanh nhẹn, hoạt bát đi tới. Cô Tuyết giới thiệu:
Đó là cụ Đông. Năm nay cụ đã 94 tuổi rồi đấy.
- Ồ! - Tôi thầm thốt lên, trong lòng đầy thán phục.
Khi cụ Đông ngồi xuống, nhấp một ngụm nước vối ở chiếc chén vừa rót. Tôi lễ phép hỏi:
- Cháu chào cụ! Nhìn thấy cụ khỏe mạnh thế này, cháu muốn học hỏi bí quyết giữ gìn sức khỏe của cụ quá ạ!
Cụ thong thả đáp:
- Vận động! Mỗi sáng ta tập trên giường một tiếng, sau đó đi bộ thêm một tiếng nữa.
Là một người hướng dẫn khí công, tôi thực sự kinh ngạc. Với cường độ tập luyện mà ngay cả một người thanh niên cũng khó có thể theo kịp cụ. Tôi tò mò hỏi về các bài tập trong 60 phút trên giường, bèn hỏi tiếp:
- Thế ở trên giường cụ tập những động tác nào?
Cụ kể:
- Đó là những động tác cúi ngửa, nghiêng cổ, hít thở, mở tay và nâng hông. Trước cái hông ta đau lắm, nhờ kiên trì mà nay đã ổn.
- Vậy mỗi động tác cụ tập bao nhiêu lần? - Tôi thắc mắc vì với mỗi năm động tác ấy thì sao mà cụ tập những một giờ đồng hồ!?
- Trước thì ta tập 100 lần, bây giờ là 120 lần! - Cụ thủng thẳng đáp.
Khi biết mỗi động tác cụ tập tới 120 lần, tôi chỉ biết thốt lên vì nể phục. Ở tuổi 94, sự kiên trì ấy không chỉ là vì sức khỏe, mà còn là niềm vui, là sự hứng khởi tự thân. Cụ còn giơ tay phải ra và hóm hỉnh đùa:
- Chỉ tội cái tay phải hơi run, nhưng đếm tiền thì vẫn tốt! - Vừa nói cụ bật cười khà khà, rung đôi vai mảnh khảnh khiến cả bàn trà ngập tràn tiếng cười.
Câu chuyện năng lượng ấy tiếp nối trong bữa cơm khi tôi ngồi cùng các cô con gái họ Nguyễn Văn tuổi từ 70 đến 77. Ai nấy đều có vóc dáng chắc nịch, giọng nói sang sảng. Trông các cô 70 tuổi mà cứ ngỡ như các cô trẻ hơn 20 tuổi vậy. Tôi thừa nhận đầy thích thú:
- Thấy các cô khoẻ mạnh như thế này thật là thích quá!
Các cô rủ nhau đi bơi, đi xông hơi đều đặn tại Aeon. Dù lúc đầu có người từng quả quyết khi con cháu mua tặng thẻ: "Dù thẻ 100 triệu tao cũng không đi", nhưng khi đã vượt qua rào cản tâm lý để thử, các cô lại yêu việc vận động hơn bao giờ hết.
Nhìn những nụ cười rạng rỡ ấy, tôi nhận ra: Vận động chính là phép màu làm trẻ hóa từng tế bào. Sống thọ là món quà, nhưng sống khỏe và tràn đầy tinh thần sảng khoái mới thực sự là một hạnh phúc trọn vẹn.
----------------------------------
HUYBOOKS - KẾT NỐI TRI THỨC
☎️ Hotline: 096.313.4664
📨 [email protected]
