06/08/2022
🤔EAT CLEAN CÓ GÂY MẤT SỮA KHÔNG?🐳
Sau quá trình mang thai và sinh con, chị em phụ nữ thường gặp các vấn đề về thừa cân, cơ thể kém săn chắc và nhiều mỡ thừa. Vấn đề này thường khiến nhiều người lo lắng. Vậy làm thế nào để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, không gây ảnh hưởng đến cơ thể cũng như việc chăm sóc con một cách hiệu quả? Câu trả lời là EAT CLEAN
Đây chính là phương pháp giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả hàng đầu mà các mẹ sau sinh nên áp dụng. Về cơ bản, Eat Clean được hiểu là “hãy ăn thực phẩm dưới dạng nguyên thủy nhất”, tức là mẹ chỉ cần đảm bảo mỗi món ăn được chế biến trong thực đơn sau khi sinh con được lấy từ nguồn sạch, an toàn và đặc biệt là chế biến đơn giản nhất để giữ lại dinh dưỡng tối đa trong mỗi loại thực phẩm. Đặc biệt, cần hạn chế tiêu thụ những món ăn có sử dụng dầu mỡ động vật.
Chế độ ăn Eat Clean dành không mẹ sau sinh không quá khắt khe về hàm lượng calo, các mẹ có thể ăn đủ tất cả các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng, không cần quá tính toán chi tiết lượng calo nạp vào cơ thể.
Mẹ không cần mất nhiều thời gian lên kế hoạch cụ thể theo tuần, phải cân đo đong đếm số lượng calories dung nạp mỗi bữa hoặc căng thẳng lo lắng vì có lỡ thu nạp nhiều món ăn vì ngon miệng nào đó.
Với Clean Eating mẹ chỉ cần tập trung cao đội vào việc thu nạp những chất dinh dưỡng cần thiết thông qua các thực phẩm sạch. Với sự tối giản của mình, Eat Clean mang đến cho mẹ sau sinh sự thoải mái, nhẹ nhàng, biến giảm cân trở thành niềm vui thay vì những áp lực và mệt mỏi.
🥰🥰Các mẹ hãy chia sẻ bên dưới về trải nghiệm Eat Clean của mình với mọi người nha!!!
