24/04/2026
NHỮNG NGUYÊN TẮC ĂN DẶM MẸ CẦN THUỘC LÒNG !!
1. SỮA VẪN LÀ CHÍNH (TRƯỚC 1 TUỔI)
- Ăn dặm chỉ là “phần thêm”, nguồn dinh dưỡng chính vẫn từ sữa
2. ĂN DẶM LÀ HỌC – KHÔNG PHẢI ĂN NO
* Bé học: nuốt – nhai – cầm – cảm nhận
* Không phải mục tiêu “ăn hết bát”
Mẹ không nên quá áp lực bắt con ăn hết mà hãy để con tập làm quen dần với việc ăn dặm.
3. TÔN TRỌNG TÍN HIỆU CỦA CON
* Quay mặt / ngậm miệng → con đã no
* Hào hứng / há miệng → con muốn ăn
Mẹ càng ép bé sẽ càng sợ và bữa ăn tiếp theo bé sẽ không hợp tác và biếng ăn dần.
4. TỪ ÍT → NHIỀU, TỪ MỊN → THÔ
* Bắt đầu cực ít (1–2 thìa)
* Tăng dần lượng & độ thô theo tháng
Mẹ cần đi đúng lộ trình để bé không bị rối loạn tiêu hóa và bị chậm kỹ năng nhai.
5. KHÔNG NÊM GIA VỊ TRƯỚC 1 TUỔI
Thận bé chưa hoàn thiện nên muối/ mắm hay bất kì gia vị nào đều chưa cần thiết. Hơn nữa mẹ giữ vị nguyên bản sẽ giúp bé ăn đa dạng hơn sau này
6. MỖI LẦN CHỈ THỬ 1 LOẠI MỚI:
Mẹ không nên thử quá ồ ạt vào một bữa ăn, hãy test mỗi bữa một món để biết sở thích ăn uống của con cũng như dị ứng nếu có.
7. KIÊN NHẪN LẶP LẠI:
Mẹ cần sự kiên nhẫn, bé có thể cần 8–10 lần để chấp nhận 1 món nên mẹ đừng vội nản chí.
8. KHÔNG SO SÁNH – MỖI BÉ 1 NHỊP
Mỗi bé có một có thể, thể trạng khác nhau, nên mẹ hãy ngừng so sánh để tránh gây áp lực cho bản thân cũng như cho bé. Quan trọng nhất vẫn là độ hấp thu và quá trình phát triển của bé
9. TẠO MÔI TRƯỜNG ĂN TÍCH CỰC;
* Không tivi, điện thoại
* Không la mắng, ép buộc
Nên ngồi ăn cùng gia đình , hướng dẫn bé tập trung ăn trong trại thái vui vẻ không ép buộc.
10. CHẤP NHẬN “BỪA BỘN”
Mẹ đừng vội la mắng nếu thấy con : Bốc, ném, nghịch, bởi như vậy là con đang học, cảm nhận và ghi nhớ. Nếu mẹ quá sạch sẽ con dễ sợ và bé sẽ ít cơ hội để khám phá hơn
Cuối cùng, mẹ đừng ngại “ăn dặm là cuộc chiến” nhưng chúng ta luôn là những chiến binh dũng cảm nhất, cố lên mẹ nhé !