24/07/2023
Tập cho trẻ ăn đa dạng các loại rau củ quả dường như luôn là mối bận tâm của tất cả các bà mẹ. Việc cung cấp các vitamin và khoáng chất từ rau củ quả có thể giúp cho trẻ tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật. Chất xơ trong rau củ còn giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, phòng ngừa táo bón, cùng nhiều lợi ích to lớn khác.
Thế nhưng, rất nhiều em bé lại từ chối những món ăn lành mạnh này vì nhiều lý do có thể là về mùi vị, kết cấu hay cách chế biến và áp dụng vào món ăn của mẹ chưa thực sự thích hợp?
Nếu đang trong tình trạng này, mẹ có thể tham khảo các cách sau để cải thiện dần cho bé nhé:
- Bắt đầu với các loại rau củ có tinh bột và vị ngọt như khoai tây, cà rốt, ngô, đậu Hà Lan, khoai lang
- Trang trí món ăn dặm bắt mắt, sử dụng các loại rau củ quả để tạo hình
- Cho trẻ ăn rau củ kèm với sốt, gia vị mà trẻ thích như mayonnaise, tương cà, gia vị rắc cơm v.v...
- Cho trẻ tham gia nấu ăn cùng mẹ, cùng đi chợ mua rau củ, hoặc trồng rau trong vườn nhà để bé làm quen với sự hiện diện của rau củ xung quanh mình
- Cho trẻ quyền lựa chọn trong giới hạn của mẹ, ví dụ: “Con muốn ăn bí đỏ hay khoai lang?"; "Con thích rau bó xôi hay cà rốt cho bữa tối?"
- Tạo không khí thoải mái cho trẻ khi ăn, không ép buộc trẻ phải ăn nhiều, động viên và khuyến khích trẻ khi ăn món mới.
- Quan trọng nhất là cả ba, mẹ, gia đình đều phải làm gương cho trẻ. Bữa ăn gia đình luôn phải đầy ắp các loại rau quả và thực phẩm lành mạnh. Tất cả mọi người cùng dùng bữa thật ngon lành dần dần sẽ giúp bé có thói quen ăn uống tốt.
Hy vọng những thông tin trên hữu ích đối với mẹ. Theo dõi trang để xem những thông tin bổ ích khác nhé!
