19/09/2022
𝗧𝗢̂̉𝗡𝗚 𝗛𝗢̛̣𝗣 𝗖𝗔́𝗖 𝗟𝗢𝗔̣𝗜 𝗛𝗔̣𝗧 𝗡𝗔̂́𝗨 𝗦𝗨̛̃𝗔 𝗕𝗢̂̉ 𝗗𝗨̛𝗢̛̃𝗡𝗚 𝗡𝗛𝗔̂́𝗧
✴️ Các loại sữa hạt càng ngày trở nên quen thuộc với mọi người, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, và lành tính. Với thị trường hạt làm sữa đa dạng phong phú, hãy cùng Behapy chúng ta cùng điểm qua xem có các loại hạt nấu sữa nào, và loại nào là bổ dưỡng nhất cho sức khỏe?
1️⃣ Hạt macca
Hạt macca nổi tiếng là loại hạt chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, vitamin và khoàng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cho mọi người trong gia đình có đầy đủ dưỡng chất để làm học tập hay làm việc, giúp bé yêu phát triển vượt trội.
2️⃣ Hạt hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là một loại thực phẩm cực yêu thích của Mỹ. Với 72g gam hạnh nhân bạn có thể thu được 1 cốc sữa 262g, một tỉ lệ khá phù hợp để giữ nguyên dưỡng chất.
3️⃣ Hạt óc chó
Óc chó là vua của các loại hạt, nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất, hàm lượng dinh dưỡng rất cao, giàu omega 3, chất chống oxy hoá. và vitamin,... hơn nữa, nó lành tính với mọi người.
4️⃣ Hạt bí
Hàm lượng vitamin B dồi dào, beta-carotene, vitamin E, kẽm, hợp chất L-tryptophan, phytosterol… trong hạt bí cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giảm lo lắng, kháng khuẩn, hay thậm chí có khả năng ngăn ngừa ung thư.
5️⃣ Yến mạch
Trong yến mạch có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, B12,... cực phù hợp với người ăn kiêng nhưng vẫn cung cấp năng lượng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả.
Sữa yến mạch tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch đặc biệt tốt cho trẻ em và người cao tuổi. Một lợi ích được các chị em nghĩ ngay đó là giúp da mịn màng, săn chắc, còn giữ vóc dáng cân đối nữa chứ.
6️⃣ Hạt đậu nành
Đậu nành có hàm lượng chất béo thấp, 100g đậu nành chỉ có 1,61g chất béo nhưng lại cung cấp đến 7,9kCal. Sữa đậu nành lành tính hơn sữa bò hay các loại sữa từ động vật, do đó hầu như phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi.
🎯 Với những thông tin tổng hợp các loại hạt nấu sữa giàu dinh dưỡng hy vọng giúp bạn có thêm thông tin và tìm cho mình lựa chọn tốt cho sức khỏe nhất nhé!
