https://www.facebook.com/100973979045554/

Yogi-Lan, Bac Giang (2026)

16/04/2025

Mọi thói quen tốt về sức khoẻ đều sẽ mang lại cho bạn những trái ngọt xứng đáng khi về già!
Sáng nay bạn đã tập luyện chưa? 🥰

15/04/2025

Có những ngày cơ thể mỏi mệt, tâm trí chùng xuống mình vẫn trải thảm, vẫn ngồi xuống, vẫn thở…
Vì mình biết: sự dịu dàng cũng là một dạng sức mạnh.
Yoga không đòi hỏi chúng ta thay đổi để vừa vặn với một khuôn mẫu nào cả.
Yoga dạy mình cách yêu bản thân – từ vết sẹo trên cơ thể, đến những ngày yếu mềm trong lòng.
Gửi bạn – người phụ nữ đang lặng lẽ mạnh mẽ từng ngày.
Bạn không đơn độc.
Bạn đang làm rất tốt rồi.
Cứ tiếp tục… từng hơi thở một

14/04/2025

🌸Khi bạn thật sự muốn tập, thì bạn có đủ lý do để tập luyện cho sức khoẻ vóc dáng của mình mỗi ngày.
🌸Yoga online là 1 lựa chọn hợp lý. Khi thời tiết gió lạnh mưa nắng thất thường.
🌸Chỉ cần các chị e muốn tập yoga, e Lan sẽ ở đây đợi các chị. E vẫn đợi các chị em hội viên cho lớp 5-6h sáng.
🌸Chúc các bạn ngày mới vui vẻ!

14/04/2025

Em từng nghĩ chữa lành là hành trình đi thật xa…
Hóa ra chỉ là quay về đứng yên, giữa căn phòng quen thuộc,
và nghe tiếng thở của chính mình trở nên tin cậy.
Ở đây, ngay lúc này

12/04/2025

Lợi ích của tư thế anh hùng nằm trong yoga.

+ Tăng tính linh hoạt ở hông, chân và đầu gối
mở hông
+ Căng cơ tứ đầu
+ Tăng cường sức mạnh cho lưng dưới
+ Kéo giãn cột sống
+ Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
+ Cải thiện lưu thông máu và giảm mệt mỏi
+ Tăng sức mạnh cho đôi chân
🌸Đặc biệt, tư thế anh hùng cũng là một tư thế tuyệt vời để điều chỉnh cơ thể và tìm thấy sự thoải mái khi thiền định. Nó cho phép người tập tăng cường sức mạnh cho lưng và cột sống,
đồng thời giúp mở rộng lồng ngực và tăng dung tích phổi. Tư thế này cũng rất có lợi cho những người mắc các vấn đề về khả năng sinh sản hoặc tình dục.

10/04/2025

"Kiên trì 1 tuần, chỉ là cao hứng.
Kiên trì 1 tháng, gọi là bắt đầu.
Kiên trì 1 năm, gọi là thực lực.
Kiên trì 5 năm, coi là sự nghiệp.
Kiên trì 10 năm, đó là cuộc đời......."

Trích : Chào Ngày Mới - Một đời người đừng sống qua loa !

Chúc mọi người luôn kiên trì với lựa chọn của mình và nỗ lực cho tới cùng vì 1 cơ thể khỏe mạnh nhé....... 🥰.

24/12/2024

Đến lớp tập Yoga, bạn có thường xuyên nghe thấy những câu nói như này: "Hít thở chậm, tập trung cảm nhận vùng cơ được kéo giãn"
"Tập trung cảm nhận vùng cột sống được kéo giãn"
Hay
"Tập trung cảm nhận sự kéo giãn của cơ liên sườn"...
Và có bao giờ bạn hỏi: Tại sao giáo viên Yoga lại thường hướng dẫn Học viên của mình như thế.
Và
Tại sao bạn nên tập trung vào vùng cơ đang được kéo giãn ???
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Nguyên tắc:
Ý sinh khí, khí sinh huyết, huyết sinh công.
Điều đó có nghĩa là: Khi bạn tập trung ý của mình đến vị trí được kéo giãn, ở đây sẽ sinh khí (prana), rồi khí sẽ thúc đẩy dòng máu (huyết) hoạt động hơn và rồi huyết sinh năng lượng.
Trong Yoga trị liệu nguyên tắc này cũng được áp dụng triệt để đó là: "Hãy luôn nhớ thực hành Yoga trị liệu lấy hơi thở làm điều cốt lõi cho việc luyện tập. Hãy để hơi thở của bạn hòa cùng chuyển động của cơ thể, đặc biệt là đưa hơi thở vào các vùng bị đau".
Mà muốn đưa hơi thở (khí) vào các vùng bị đau, có nghĩa là bạn phải dẫn ý của mình đến vị trí đó!
St

22/12/2024

Nếu bạn không rời khỏi chiếc giường êm ấm và bắt đầu hành động thì bạn sẽ chẳng bao giờ thực hiện được giấc mơ của mình cả.

Chào ngày mới, tuần mới với những điều vui vẻ và tốt đẹp !!!

12/12/2024

Yoga Online Lên Thảm – Tập Là Tập thôi

Hãy để cơ thể tự dẫn dắt – tập là tập, sống trọn từng giây phút trên hành trình ấy!

Hôm nay bạn đã thực hành yoga chưa?

11/12/2024

Mỗi chúng ta là một cá thể khác biệt, cơ địa của từng người không giống nhau, độ tuổi cũng không giống nhau, thời gian bắt đầu tập luyện Yoga của mỗi người cũng không cùng một lúc,…
Vì vậy, hãy dừng việc so sánh bản thân mình với người khác. Người duy nhất bạn nên so sánh là bản thân bạn của ngày hôm qua hoặc vài năm trước.
Yoga sẽ không quá khó để bắt đầu khi bạn biết lắng nghe cơ thể của mình. Bạn có thể bắt đầu từ nơi bạn đang đứng, với những gì bạn đang có. Ai trong chúng ta cũng có thể bắt đầu trở nên tốt đẹp hơn từ vạch xuất phát của chính mình.
Chúc bạn sẽ gặp được một phiên bản tốt hơn trên con đường kiên trì của chính mình.

Mấy tháng trước bạn ấy tập yoga vì “ngưỡng mộ” 😍tui giờ thì tui rất rất ngưỡng mộ bạn ấy 😘😘

09/12/2024

Không chạy đua với các tư thế phức tạp, cũng chẳng cần tập gì quá cao siêu , mình tập Yoga là hành trình để hiểu cơ thể, để giải phóng những “cơn đau” từ cơ thể đến tinh thần. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải chịu đủ loại áp lực từ công việc, gia đình và xã hội. Vậy nên:
❤ Khoẻ hơn, để mỗi sáng bước ra khỏi giường với nguồn năng lượng mới.
❤ Khoẻ hơn, để không còn nhăn nhó khi leo vài bậc cầu thang, để bớt cảm giác mệt mỏi khi ngẩng lên cúi xuống suốt ngày dài lúc tuổi 40, 50, 60.
❤ Và khoẻ hơn, để tinh thần vững vàng, bình tĩnh hơn để nhẹ nhàng bước qua những thử thách của cuộc sống.
Còn bạn thì sao? Bạn tập Yoga vì điều gì?

Yogi-Lan

16/04/2025

15/04/2025

14/04/2025

14/04/2025

12/04/2025

10/04/2025

24/12/2024

22/12/2024

12/12/2024

11/12/2024

09/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category