16/02/2020
Что-то о долголетии
В наш век, на удивление всем, многие занялись вопросом долголетия, даже идет опережение этой темы над темой об обогащении, роста производительности труда. Люди стали интересоваться, почему мы не так долго живьем, как слоны или черепахи, и что мы можем сделать, чтобы не отставать так катастрофически от них по долголетию.
Когда мне стукнуло 80 лет я задумался над тем, чего мне не достает, чтобы дожить до 120 лет.
Начал я по рекомендации доктора Отто Стойка с обследований и диагностики всех органов моего тела. Неожиданно для меня оказалось, что я являюсь одновременно носителем двух болезней: туберкулеза легких и рака простаты. Это меня немного огорчило, но обрадовало то, что головной мозг, его кровоснабжение находится в хорошем состоянии, реакция на внешний мир, память, скорость мышления оказалось для моего возраста отменными.
Обладая всеми этими данными, я сделал выводы, что мой мозг крепко сотрудничая с моими лечащими врачами, способен вывести меня из этой неприятной для меня ситуации.
Пульмонологам я пообещал, что буду в течение полгода принимать по 10 таблеток приписанных ими антибиотиков ежедневно. Сдержав свое слово и с помощью врачей, я вылечился от туберкулеза. Это был для меня большой позитив.
Онкологи лечение моих злокачественных опухолей предложили осуществлять консервативным путем – приемом лекарств и химиотерапией. Хирургическое вмешательство из-за моего возраста не рекомендовали мне. Однако я уговорил хирурга сделать мне операцию, и она прошла успешно, и теперь я на пути выздоровления.
Итак, я почти здоров, но не было гарантий, что эти и другие болезни не вернутся и смогу ли я прожить хотя бы до 90 лет.
Специалисты по долголетию говорят, что для этого процесса мы должны стать обладателями следующим комплексом особенностей человека:
• Быть подвижным
• Правильно питаться
• Хорошо высыпаться
• Тренировать и ублажать свой мозг
• Делать добро людям, любить и помогать им
• Смеяться, петь каждый день
• Не быть бедным
Когда все это я осознал, понял, что многими этими качествами я не обладаю, и мне надо стать другим человеком. Это легко сказать, но в 82 года это не просто сделать.
Начал с ежедневной ходьбы, прохожу 150-200 тысяч шагов в месяц. Запланировал в марте бег по 5 километров через день. Поднимаю гантели по 2-6-12 кг, делаю по 200 упражнений в день. Похудел на 7 кг.
Перестроил свое меню, много овощей, капусты, брокколи, зелени, фасоли, фруктов, лук, чеснок. Пью 2-3 чашку кофе в день. Практически не ем сладкого, мяса и хлеба. Давление без препаратов держу в пределах 120-135/70-75.
Осознал также, что нельзя быть долголетним, если ты бедный. Поэтому прошел курсы подготовки и открыл Интернет-магазин , продаю в США. Пока заработал несколько тысяч долларов, это немного, но позволяю себе есть, что хочется и что надо.
Помогаю пенсионерам, обучаю их заработкам в интернете, провожу вечера поэзии, поднимаю их уверенность в себе и в жизни. Играем в шахматы на уровне кандидатов в мастера
Жизнь многогранна и интересна в любом возрасте.
