23/01/2022
Здоровье всего нашего организма, в том числе и волос, начинается с нашей тарелки, точнее того, что в ней находится, об этом говорят все врачи. Если вы разнообразно и сбалансировано питаетесь, то вам и не нужны будут дополнительные витамины, в виде таблеток. Мы не говорим, что нужно отказаться от привычного вашего рациона, просто постарайтесь каждый день включать полезные продукты для волос:
орехи (самые разные)
мясо, в том числе субпродукты
рыба и морепродукты
зелень (к каждому приему пищи добавьте маленький пучок вашей любимой зелени)
брокколи и другие виды капусты
овощи, фрукты и ягоды
Сбалансированное питание даст волосам здоровье, густоту, силу и блеск, то есть ту основу от которой вы будете отталкиваться, чтобы отрастить красивые волосы. Все необходимые питательные вещества, которые нужны нашим волосам, мы получаем с едой, то есть с еды в кровь поступают витамины, микро и макроэлементы, жирные кислоты, а кровь уже доносит эти питательные вещества к корням волос.
Не забывайте о питьевом режиме, старайтесь пить в день 1,5-2 литра не холодной, чистой воды, за 20 минут до еды или 40 минут после еды.
