27/01/2022
У цей зимовий час ми пропонуємо вам Топ 7 продуктів для зміцнення імунної системи!
⠀
1.Часник
⠀
Це засіб проти грибкових інфекцій, бактерій і вірусів. Він містить більше 100 біологічно корисних хімічних речовин, які знижують рівень холестерину і знищують віруси.
⠀
2. Авокадо
У авокадо міститься багато вітаміну С. Авокадо - сильний антиоксидант, захищає організм від незв'язаних радикалів ззовні, його можна вживати, додаючи в салати, з яйцем пашот і тостом або просто окремо.
⠀
3. Цитрусові
⠀
Апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин, клементин, помело, бергамот (так-так, він теж цитрусовий) та інші цитрусові дадуть вірусам бій. Ще цитрусові багаті на вітаміни групи В й містять багато фітонцидів.
⠀
4. Броколі
⠀
Броколі містить клітковину, кальцій, марганець, йод, фолієву кислоту, вітаміни А, В6 і С.
Вітаміну А в броколі більше, ніж в інших видах капусти, а кальцію в ньому більше, ніж в молоці. Регулярне вживання броколі покращує роботу серця, покращує травлення, сприяє нормалізації процесів росту та розвитку в організмі.
⠀
5. Шпинат
⠀
Він містить вітаміни А, В2, В6, К, омега-3 жирні кислоти, йод, фосфор, цинк та багато іншого.
Важливою складовою шпинату є лютеїн.
⠀
6. Морква
⠀
Провітамін каротин перетворюється в організмі у вітамін А і надає важливий вплив на наше здоров’я:він захищає нас від вільних радикалів;
уповільнює процес старіння;
збільшує виробництво клітин Т і NK.
⠀
7. Журавлина
⠀
Журавлина також збагачена вітаміном С, крім того, морси та відвари з неї мають жарознижуючу дію, добре втамовують спрагу і перешкоджають розмноженню бактерій та мікробів.
⠀
Залишайтеся здоровими!
⠀
А ми завжди чекаємо вас на закупи до ТВЦ Базар!
⠀
#продукти #херсон #херсононлайн #овощихерсон
