倍塑Best So

13/08/2026

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現代人生活壓力大、外食多，很多人都有『滿肚子便便』的困擾。
有些人可能是不愛運動，而有些人是水喝太少，有許多的原因會讓我們"卡卡"，
但最可怕的其實不是便秘這件事。而是『你已經慢慢習慣卡肚這件事』！
想處理肚子裡這堆令人煩惱的便便，我們可以從哪個地方下手呢？

與小編一起觀看 三立都會台30頻道 [婆媳當家]
首播：08/13(四) 下午16點
重播：08/14(五) 早上10點

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皆經過安全檢驗，適合作為日常保健補充。

👫建議族群
📍平時飲食不均衡、作息不規律的人
📍想從小包裝開始嘗試保健的人
📍注重生活步調調整與身體保養的人

每週一到週五 下午4點
三立都會台30頻道
我們在婆媳當家等你喔！
林書煒
陳柏臣醫師的健康診間
楊晨熙
肯納 Kenna
#婆媳
#滿腹委屈誰人知？ #小心油澱讓肚肚大塞車！
#油脂 #澱粉 #便秘 #卡肚 #排便

30/07/2026

感謝媒體報導
#娛樂星聞

【🔥 醫生今天不看診，竟然開始檢查大家的冰箱？！】
冰箱裡如果都是麻辣鍋、含糖飲料、甜點，還有滿滿外食……
外食族們是不是也都常常感到負擔沉重、代謝卡卡？
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30/07/2026

感謝媒體報導
三立新聞
【🔥 醫生今天不看診，竟然開始檢查大家的冰箱？！】
冰箱裡如果都是麻辣鍋、含糖飲料、甜點，還有滿滿外食……
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27/07/2026

【一個月瘦10公斤？先別被數字洗腦😱】
​
「一個月瘦10公斤！」
「30天直接小兩個尺寸！」
​
這種廣告是不是很常看到？
但老實說，一個月可能連10公斤豬肉都吃不完，
更別說一次減掉10公斤脂肪了😅
​
💡減掉1公斤體重，常被粗略換算成約7,700大卡的熱量差。
照這個算法，想在一個月減掉10公斤，
等於每天都要創造約2,500大卡的熱量缺口。
​
對多數人來說，
這不只很難做到，也不是適合長期維持的方式。
而且「一公斤＝7,700大卡」只是簡化估算，實際減重還會受到水分、肌肉量與身體適應影響。
​
⚠️瘦得快，不代表全都是脂肪
​
剛開始體重快速下降，
可能包含水分、肝醣，甚至肌肉流失。
如果只靠極端節食，身體容易疲累、活動量下降，
之後也更難維持。
​
一般來說，循序漸進、每週約減少0.5～1公斤，
會比追求短時間暴瘦更容易長期維持。
​
真正有效的減脂，不是什麼都不吃👇
✅吃得均衡，而不是餓到沒力
✅保留蛋白質，避免肌肉跟著掉
✅增加活動量，搭配規律運動
✅看腰圍與體脂，不只盯著體重
​
減肥沒有必要過得這麼哀怨！
一個月不一定要瘦10公斤，
能穩定改變、健康瘦下來，才是真正的進度✨
​
💬如果讓妳選：
(A) 一個月暴瘦，之後容易復胖
(B) 慢慢瘦，但比較容易維持
妳會選哪一個？
​
倍塑陪妳一起健康窈窕❤️
📍持續追蹤 倍塑 美好人生 So easy
📍標記、分享給正在追求快速瘦身的朋友！
​
※每個人的起始體重、飲食、活動量與健康狀況不同，減重速度也會有所差異。如有特殊疾病、月經異常或體重快速變化，建議諮詢醫師或營養師。
​
#一個月瘦多少 #快速減肥 #減脂迷思 #健康減脂 #體態管理 #減重速度 #飲食控制

24/07/2026

【女生體脂率5個段位！妳在哪一段？🔍】
👉想聽我們執行長真的聲音嗎！ 這邊原音重現
​
明明體重差不多，身形看起來卻差很多？
因為除了體重，體脂率也會影響整體線條！
快來看看妳目前在哪個段位👇
​
1️⃣ 18%以下｜低體脂型
鎖骨、肌肉線條明顯，但曲線感可能較少。
⚠️體脂不是越低越好，若伴隨月經不規律、容易疲累，就要留意是否吃太少或運動過量。
​
2️⃣ 18～22%｜精實線條型
腰線與肌肉感較明顯，身形看起來緊實。
這個階段不用再拼命減，穩定飲食與運動就很好。
​
3️⃣ 22～25%｜自然勻稱型
外觀看起來不胖，身形自然、有柔和曲線。
想讓線條更明顯，可少吃精緻甜食，搭配阻力訓練。
​
4️⃣ 25～30%｜柔軟豐滿型
腰腹、手臂和臀腿的脂肪感較明顯。
即使體重正常，也可能有肌肉量少、體脂偏高的「泡芙人」體態。
​
5️⃣ 30%以上｜高體脂型
整體線條較柔軟，腰腹脂肪感也會更明顯。
建議搭配腰圍與健康檢查一起觀察，成年女性腰圍達80公分以上就要多加留意。
​
💡體脂率會受水分、生理期與量測方式影響，
別被單次數字綁架，看長期變化更重要！
​
真正要追求的不是最低體脂，
而是有精神、有肌肉，也能長期維持的健康狀態✨
​
💬妳目前在哪個段位？
留言告訴小編，看看哪一段的人最多！
​
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​
※每個人的健康狀況與飲食需求不同，如有高膽固醇血症、心血管疾病或特殊飲食需求，建議諮詢醫師或營養師。
​
#女生體脂率 #體脂肪 #體態管理 #泡芙人 #健康減脂 #增肌減脂

02/07/2026

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在乎體態的大家，平常都會吃些什麼呢？
尤其是一天最重要的早餐，很多人以為自己只是簡單隨便吃個早餐，
但其實這一天中的第一餐，熱量和脂肪的囤積可能就已經開始上工了？！
想避免吃進過多熱量，我們可以怎麼做呢？
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林書煒
#王軾傑營養師
吳皓昇 Sampan wu
翁鈺鈞
#婆媳
#做錯這件事 #身體進入囤油模式？！
#早餐 #油脂 #脂肪 #體態 #熱量 顯示較少

18/06/2026

◤ 2026年 端午連假公告 ◢
艾草飄香，願君安泰
祝各位端午安康，福壽綿長。

商品配送因應清明連假 調整如下：
📌最後出貨日▸▸ 6/18 (四)
📌暫停出貨日▸▸ 6/19 (五) 至 6/21 (日)
📌正常出貨日▸▸ 6/22 (一)
◦暫停出貨期間 仍可正常下單◦

🎉連假放鬆之餘也別忘了好好照顧自己，維持輕盈與活力～
❒連假期間如有問題 請洽粉專
❒連假人手不足 回覆較慢 敬請見諒

11/06/2026

09/06/2026

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我的另一半怎麼變這樣?! "超帥男神"竟變"邋遢街友"?!
我的另一半怎麼變這樣?! 異國戀情竟因"語言"差點破裂?!
戀愛談久了怕會"變室友"?! "這些撇步"照做保證火熱持久?!
戀愛談久了怕會"變室友"?! "土味情話"竟是維持感情神器?!

與小編一起觀看 八大綜合台28頻道 [WTO姐妹會]
首播：06/09(二) 晚上22點
重播：06/10(三) 凌晨0點、早上10點、下午2點

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03/06/2026

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重播：06/04(四) 早上10點、06/11(四)下午4點、06/12(五)早上10點、06/23(二)下午4點、6/24(三)早上10點
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