The Rita Select Shop

10/11/2025

每天吃一點蔬菜水果，就覺得夠健康了嗎？🤔 其實身體可能還有「營養缺口」....

你知道嗎？蔬果的有件「防彈衣」可以幫助我們，讓身體防護力UP UP！

每天面對這麼多挑戰，你的「健康防彈衣」夠堅固嗎？🛡️

其實，多吃蔬果不只是為了飽足，它們還能幫我們補充「天然的防彈衣」植物營養素，默默地保護著身體喔！

💁‍♀️想補足營養缺口，有三大關鍵：「多樣蔬果、吃對顏色、吃夠份量」！

🧏‍♂️跟著「蔬果彩虹579」的建議，兒童5份、女性7份、男性9份，身體的防護力就能真正啟動囉！

你今天吃了幾份蔬果呢？🙃

10/11/2025

別以為空氣只是「髒」
台灣特有複雜型空污，讓空氣更致命😨

濕熱的天氣、住商混合、工廠工地、汽機車雜處以及多元的飲食習慣，形成台灣特有的複雜型空污，無論是在室內還是室外，都吸進了數不清的細懸浮微粒、過敏原、臭味和有毒致癌物質，直達肺部。台灣的空污不只「髒」，「悶、髒、黏、毒、臭」讓空氣品質持續惡化、也讓呼吸變得更危險。

【什麼是複雜型空污？】
悶｜不通風房間的窒悶感
➡︎ 地下室、儲藏間、閣樓、倉庫所聚集的潮濕、發霉、怪味、囤物灰塵
髒｜令人不適或引發過敏
➡︎ 塵蟎等過敏原、寵物毛髮、蟑螂蚊蟲、壁癌、燒金紙放鞭炮、花粉、工地粉塵
黏｜黏附在人體肺部或家具窗簾上的致癌物​
➡︎ PM2.5 細懸浮微粒、燒香、汽機車公車排放二氧化碳、季節霧霾、沙塵暴等
毒｜立即造成健康損害​
➡︎細菌、黴菌、真菌、病毒、工廠排放、清潔劑、殺蟲劑
臭｜想憋氣的難聞異味
➡︎廚餘、貓砂、寵物排泄物、廚房浴室排水口、鞋櫃、垃圾桶、食物異味等

【逸新空氣清淨機】
三重濾淨系統，無論微粒大小 99.99% 一次淨空✨

．前置濾網​：濾除大顆粒污染物，如毛髮、粉塵、衣物纖維等​
．HEPA 濾網：業界最優，可攔截小至 0.0024 微米的污染物，阻擋超過 300 種以上污染物，如病毒、廚房油煙、PM2.5、細菌等
．活性碳氣味濾網：美國專利，可吸附異味及有害氣味分子，如 VOCs、戴奧辛、甲醛、甲苯​

三重防護過濾污染，讓全家人遠離空氣危機，天天都能安心呼吸💚

#逸新 #空氣污染 #空氣 #空污
#空氣清淨機 #複雜型空污

27/10/2025

由愛而生的「雅芝」品牌
紐崔萊創辦人卡爾、仁伯
為了他的愛妻研發護膚品
#全植物天然成分和高標準科學研究結合無負擔美麗

27/10/2025

台灣哪裡有乾淨的河川❓

27/10/2025

「專注學習」，為了健康
瞭解全植物配方 #紐崔萊產品
讓自己的身體狀況好
而不用去醫院花醫藥費
#歡迎與我討論

24/10/2025

給自己新的學習

24/10/2025

手作藍莓醬

14/10/2022

往宜蘭

23/12/2020

🎄12/23線上營養讀書會

📌脂肪是七大營養素之一～是很重要的營養
📌會胖是因為吃太多飽和和精煉脂肪 比如說薯條 洋芋片 蛋糕.....
📌omega3和omega6 最好要1:1 因為現在飲食不均衡已經失衡了～
變成1:40
📌不好的油造成憂鬱 躁郁 免疫疾病 失智
很多時候油脂不平衡都跟這些疾病有很大關係：
像是硬化症 自體免疫 紅斑性 癌症⋯⋯
📌細胞膜上面都有脂肪酸作保護
📌有三種脂肪酸是必須從食物中攝取的～
1亞麻油酸 2花生四烯酸 3次亞麻油酸
📌維生素ADEK需要脂肪才能進入人體的,所以炒菜還是要加油
📌濕疹跟油脂的關係蠻大的
📌膽結石：沒有讓膽汁好好的分泌出來
📌礦物油：作為油炸 沙拉醬 嬰兒油 化妝品 瀉劑～但是他無法被人體吸收而且還會消耗ADEK
📌養好肝臟：好的油脂 B 卵磷脂
📌卵磷脂：是脂肪的同類，存在油類 蛋黃 肝臟中，可以把脂肪和膽固醇分解成微小粒子，所以要記得吃蛋黃
📌別亂吃酸敗脂肪：爆米花 過期的包裝食品
✅✅維護健康：別吃氫化油脂 加工起司 都會有反式脂肪，避免飽和脂肪 棕梠油 每天吃一到三匙植物油（橄欖油 亞麻子油）🥳🥳🥳🥳

#不吃外面的爆米花了
#安麗冷壓橄欖油

20/11/2020

2020.11.19
整理物資

05/10/2020

10/09/2020

抒壓聊天
蔬食-櫛瓜青醬麵
叉燒干貝飯