26/09/2022
Hamilelikte Hurma Yemenin Doğuma Etkisi
Peki, hurma tüm bunları nasıl başarıyor? Cevap, oksitosin! Oksitosin, rahim ağzının başka uyaranlara gerek kalmadan kolayca açılmasını sağlar. Zira, doğumun kendiliğinden başlamadığı zamanlarda suni sancı dediğimiz yapay oksitosin sayesinde rahim ağzı uyarılır. Hurma da içerdiği oksitosin ile rahim kaslarını uyarıcı etkide bulunabiliyor ve böylece doğumun daha hızlı ve kolay gerçekleşmesine yardımcı olabiliyor. Ancak bu araştırmanın kesin bir bilgi vermek için yetersiz olduğu ve net bir şey söyleyebilmek için çok daha kapsamlı bilimsel araştırmalara ihtiyaç duyulduğu unutulmamalıdır.
Hamilelikte Hurma Ne Zaman Yenilir?
Yukarıda değindiğimiz gibi hurma, oksitosin sayesinde rahim ağzının açılmasına yardımcı olabiliyor. Bu nedenle gebeliğin erken dönemlerinde düzenli ve sık tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Gebeliğin son 2 - 3 haftasında, doktorunuzun onayını alarak günde 5-6 adet tüketebilirsiniz. Doğal şeker oranı yüksek olan bir meyve olduğundan, şeker hastalığı bulunan anne adaylarının dikkatli olması ve gebelik takibini yapan doktora muhakkak danışması gerekir. Aynı şekilde, erken doğum riski bulunan veya riskli gebelik kategorisinde değerlendirilen anne adayları da doktoruna danışmadan hurmayı öğünlerine eklememelidir.
Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları
Lif Kaynağı
Hurma gibi lif açısından zengin gıdalar, sindirim sisteminin korunmasına ve gebelikten kaynaklanan kabızlık probleminin giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca lif, kolesterol düzeyini dengede tutmaya ve enfeksiyonlara karşı bedeni korumaya çalışır. Hamilelik döneminde her zaman gebeliğe bağlı oluşan kolesterol ve diyabet riski bulunur. Lif açısından zengin gıdalarla beslenmeniz, bu riski düşürmeye olanak sağlar.
Folat Açısından Zengin
Folat (folik asit); yeni hücrelerin oluşmasında görev alır ve kansızlığı önlemeye yardımcı olur. Spina Bifida ve Anensefali gibi bebeklerde omurga ve beyne zarar veren doğum kusurlarının oluşma ihtimalini azaltır. Bu nedenle hamilelere, özellikle gebeliğin ilk üç ayında folik asit takviyesi reçete edilir. Gebelik boyunca siz de hurma gibi folik asit açıcından zengin gıdalar tüketerek, yukarıdaki riskleri en aza indirebilirsiniz.
