ZAD Zad

30/05/2020
أطعمة تسبب إنخفاض مستوى الطاقة لديك ..
17/05/2020

أطعمة تسبب إنخفاض مستوى الطاقة لديك ..

إليك قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها حتى لا تصاب بإنخفاض مستوى الطاقة بالجسم، والتي من المهم تجنبها.

Gıdada tağşişe ağır ceza geliyor
16/05/2020

Gıdada tağşişe ağır ceza geliyor

Hileli gıdaların üretim ve satışına ağır cezalar getiren düzenlemede sona gelindi. Toplum sağlığını tehlikeye atanlar hem hapisle cezalandırılacak hem de faaliyetten men edilecek. Gıdalarla ilgili yanıltıcı yayın yapanlar da cezasız kalmayacak.

Corona virüs salgını sırasında güvenli alışveriş nasıl yapılır?
16/05/2020

Corona virüs salgını sırasında güvenli alışveriş nasıl yapılır?

Corona virüs pandemisi hakkında daha fazla bilgi öğrendikçe, hikayedeki bazı bilgiler son güncellenmesinden bu yana değişiklik gösterebilir. COVID-19 hakkında en güncel bilgiler için lütfen CDC, WHO ve Sağlık Bakanlığı tarafından sağlanan çevrimiçi kaynak ve bilgilerden yararl...

13 نصيحة لتسوق آمن من كورونا :1- قلل عدد مرات الذهاب للتسوق، فكلما ذهبت للمتجر زاد الخطر. من الأفضل حصر التسوق بمرة أسبو...
16/05/2020

13 نصيحة لتسوق آمن من كورونا :

1- قلل عدد مرات الذهاب للتسوق، فكلما ذهبت للمتجر زاد الخطر. من الأفضل حصر التسوق بمرة أسبوعيا أو كل أسبوعين.

2- اغسل يديك قبل الذهاب للمتجر بالماء والصابون ‫لمدة 20 ثانية وجففهما جيدا، حتى لا تصيب الآخرين في حال وجود العدوى بكورونا لديك دو أن تعرف.

3- ينصح بالذهاب للمتاجر في الوقت الذي تقل فيه ‫أعداد المشترين، مثل الصباح الباكر أو قبل الإغلاق ليلا.

4- اذهب بمفردك للتسوق، لا تأخذ معك زوجتك أو الأطفال.

5- اترك مسافة 1.5 إلى مترين بينك وبين المتسوقين الآخرين، وينصح خبراء المعهد الاتحادي الألماني بالحفاظ على مسافة 1.5 متر عند ‫التحدث مع الآخرين.

6- يجب تقليل فترة الوجود في المتجر بمعرفة وكتابة قائمة المشتريات، حتى ‫لا يضيع الوقت في المتجر ذهابا وإيابا دون داع، وهو ما يزيد من فرص ‫الاحتكاك والاتصال بالآخرين.

7- تقليل لمس الأسطح إلى أقل قدر ممكن، ويفضل عدم ‫إطالة الوقت في المتجر بأمور مثل قراءة محتوى الطعام.

8- إحضار حقيبة التسوق الخاصة بدلا من عربات التسوق والتي تنتقل من يد ‫لأخرى، ويمكن اصطحاب مناديل مضادة للبكتيريا ومواد مطهرة ضد العدوى.

9- إذا لم يكن ممكنا إحضار حقيبة التسوق الخاصة أو كنت ستشتري الكثير من الأشياء فعند أخذ عربة التسوق امسح مقبضها بمنديل مطهر.

10- لا تستعمل الهاتف خلال التسوق، إذ قد ينتقل الفيروس من يدك إلى الهاتف، وعندما تتلقى مكالمة ستضع الهاتف على فمك وسينتقل لك الفيروس.

11- ليس واضحا أيهما أفضل الدفع نقدا أو بالبطاقة، المهم هو أن تستعمل الطريقة التي فيها تلمس أقل عدد من الناس أو الأسطح.

12- بعد أن تنتهي من التسوق اغسل يديك جيدا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.

13- أيضا ليس واضحا ما إذا كان من الضروري تطهير الأشياء التي اشتريتها عند وصولك المنزل، ويرى البعض أن هذا تصرف مفرط في الحذر.

استشر طبيبك أو الهيئات الصحية في بلدك، والنقطة الأهم هي غسل يديك بعد التعامل مع العبوات وعندما تنتهي من وضع الأشياء.
ختاما وللحماية من فيروس كورونا ينصح بالتباعد الاجتماعي وتجنب المخالطة هذه الفترة، وغسل اليدين جيدا، لا سيما قبل لمس الوجه أو الأكل.

المصدر : مواقع إلكترونية,الألمانية

مع سعينا لحماية أنفسنا ومجتمعاتنا من فيروس كورونا المستجد، يطرح سؤال مهم جدا عن الطريقة الصحية والآمنة للتسوق حتى لا نتعرض للعدوى، ونقدم لك هنا الجواب.

16/05/2020

ترك برس تعد تركيا واحدة من الدول الرائدة في أوروبا والعالم في مجال الإنتاج الزراعي، وهي أكبر منتج ومصدّر للبندق والكرز والتين والمشمش، وفقًا لبيان صادر عن وزارة الز...

10 فوائد صحية للصيام :1- الصيام يعزز إزالة السمومفالأطعمة المصنعة مسبقاً تحتوي على العديد من المواد الحافظة والإضافات. ت...
16/05/2020

10 فوائد صحية للصيام :

1- الصيام يعزز إزالة السموم
فالأطعمة المصنعة مسبقاً تحتوي على العديد من المواد الحافظة والإضافات. تلك الإضافات تتحول إلى سموم داخل الجسم. العديد من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، خاصة عند الصيام لمدة أطول. فيساعد ذلك على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.



2- الصيام يعمل على راحة الجهاز الهضمي
أثناء الصيام، يحظى الجهاز الهضمي بفترة من الراحة. فتستمر الوظائف الفسيولوجية الطبيعية وخاصة إفراز العصارات الهضمية، لكن مع معدل أقل. وتلك الممارسات تساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم. هضم الطعام يحدث أيضا بمعدلات ثابتة، مما يعمل على إنتاج الطاقة بمعدلات تدريجية. ومع ذلك، فالصيام لا يمنع إفراز الأحماض المعدية، لذلك، ينصح المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة بالحذر عند الصيام.



3- الصيام يساعد على علاج الالتهابات
بعض الدراسات قد أكدت أن الصيام يساعد على شفاء بعض الأمراض من الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل، والصدفية.



4- الصيام يساعد على خفض مستويات السكر في الدم
حيث يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خفض إنتاج الأنسولين. وهذا يساعد على راحة البنكرياس، كما يساعد على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز. وبهذا يساعد الصيام على خفض مستويات السكر في الدم.



5- الصيام يساعد على زيادة حرق الدهون
حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز. مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.



6- الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم
الصيام هو أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، حيث يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين. في أثناء الصيام يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم. كما تنخفض معدلات التمثيل الغذائي، تنخفض معدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.



7- الصيام يحفز خسارة الوزن
الصيام يحفز خسارة الوزن بسرعة. حيث يعمل الصيام على منع تخزين الدهون في الجسم.



8- الصيام يعزز العادات الغذائية الصحية
فقد لوحظ أن الصيام يساعد على خفض الشهية تجاه تناول الأطعمة الجاهزة. فبدلا من ذلك، يحفز الصيام الرغبة في تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الماء والفواكه.



9- الصيام يعزز الجهاز المناعي
فعند اتباع نظام غذائي متوازن بين فترات الصيام، فيساعد ذلك على تعزيز الجهاز المناعي، إزالة سموم الجسم وخفض تخزين الدهون. وعند تناول الفواكه للإفطار، فهذا يساعد على تعزيز المحتوى الغذائي للجسم من الفيتامينات والمعادن. أيضا فيتامين A وE هي عناصر ممتازة لمضادات الأكسدة، وهي تساعد على تقوية جهاز المناعة أيضاً.



10- الصيام يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان
فقد أكد بعض الباحثين أن الصيام يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان للنيكوتين والكافيين وغيرها. وعلى الرغم من وجود بعض الأنظمة العلاجية التي تساعد على علاج حالات الإدمان، إلا أن الصيام له دور فعال في مثل تلك الحالات.



على الرغم من تلك الفوائد المتعددة، إلا أنه في بعض الحالات ينبغي استشارة الطبيب قبل الصيام كحالات الحمل، الرضاعة، وقرحة المعدة. فقد يتسبب الصيام في بعض الجفاف مما يؤدي لآلام الرأس أو الصداع النصفي.

16/05/2020

بسم الله الرحمن الرحيم
( هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِن رِّزْقِهِ ۖ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ )
15- الملك

Address

Kayabası
34490

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZAD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share