20/09/2019
Genel ipuçları
Vücudumun proteine ne kadar ihtiyacı var?
İlk: Yeni Başlayanlar:
Acemi vücut geliştiricisi, vücut ağırlığının kilogramı başına 1 - 1,5 gram proteine ihtiyaç duyar ne anlama geliyor?
Muhammed 70 kilo ağırlığında Muhammed B 1 veya B 1.5'in ağırlığını çarpıyoruz ve Muhammed'in günlük 70 gram proteinden 105 gram proteine ihtiyacı olduğunu bize verdiğini söyledi.
İkinci: Başvuranlar:
İleri bir vücut geliştirmeci veya oyuncu, kilogram vücut ağırlığı için de 1.6 - 2.3 gram protein ister.
Khaled 80 kilo ağırlığında Khaled'in ağırlığını 1,6 veya 2,3 gram artıracağız Protein Heik bize Khaled'in günlük 128 gram proteinden 184 gram proteine ihtiyaç duyduğunu belirtti.
Siz de söyleyin arkadaşlar. Toz protein ihtiyacını ne kadar var?