05/08/2020
สายหวานต้องอ่าน!
ไม่ได้กินโกโก้ปั่นมาเป็นอาทิตย์แล้วเพราะว่าไม่สบาย แต่ชอบกินน้ำเย็นโดนสามีสั่งห้าม เราก็เลยพักดื่มชา โกโก้ ต่างๆ แต่น้ำดื่มก็ยังเย็นอยู่(ต้องหยวนให้เพราะขี้ร้อน)😅
เมื่อวันก่อนสั่ง Fiber Syrup กับน้ำตาลแคลอรี่ต่ำมาเอาไว้ใช้ทำกับข้าว ใส่เครื่องดื่มที่ชอบกินนี่แหละ เพราะว่าอาหารมื้อหลักก็ได้น้ำตาลอยู่แล้ว จากวัตถุดิบเอย การปรุงเอย จากร้านตามสั่ง ร้านข้าวแกง ซึ่งเทียบกับสภาพร่างกายเราตอนนี้ เราควรลด ลดแบบคนรอบข้างต้องห้าม
แต่คนเรามักหิวเสมอ ยิ่งคนท้องแล้วนั้น ของหวานคือกำลังใจในการใช้ชีวิต ในเมื่อเราห้ามปากไม่ได้ เรากินอาหารเสริม fat burn ต่างๆ ไม่ได้ เราออกกำลังกายไม่ไหวเพราะติดพุง เราจึงควรลดการกินน้ำตาลก่อน และเมื่อลองคุยกับแอดมินก็ให้ข้อมูลดี สินค้าเกรดใช้ในรพ. ซึ่งทานได้ตั้งแต่ 3 ขวบ และลูกเราก็ตอบโจทย์ เพราะนางเหมือนพ่อ นางชอบเขี่ยผัก นางบอกผักเหม็น!
วันนี้เลยจัดแจงสั่งโกโก้ปั่นหวาน 0 มากิน รสชาติเหมือนกินน้ำล้าง🦶🏻 อะแหละ 555 ไม่มีรสชาติเตี้ยไรเลย สั่งมาเพราะอยากกินและอยากเทสน้ำเชื่อมอ้อยใจที่สั่งมา (ส่วนน้ำตาลยังไม่ได้แกะ) ทั้ง 2 อย่างให้แคลอรี่ครึ่งนึงของน้ำตาล อย่าถามว่าสายคีโตกินได้มั้ย เพราะไม่รู้
ใส่ไซรัปไป 15ml ตามแนะนำต่อ 1 เสิร์ฟ เท่ากับได้ใยอาหาร(ไฟเบอร์ 8 กรัม) ซึ่งเขาแนะนำไว้ว่า 1 วันไม่ควรกินเกิน 30ml ใส่แทนน้ำเชื่อม น้ำผึ้ง ใส่ในเครื่องดื่มร้อน-เย็นได้ ใส่ในซุป โยเกิร์ต อะไรได้หมด
แล้วฉันจะกินเพื่อ.. เป็นอาหารให้จุลินทร์ทรีย์ชนิดดีในลำไส้มีแรงในการสู้รบปรบมือกับจุลินทรีย์ตัวที่ไม่ดี ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทำให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ แล้วก็ขับของเสียออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ(อ่านหลังขวดมา)
พูดง่ายๆ ก็คือเป็นพรีไบโอติก ช่วยปรับสมดุลลำไส้และเสริมสร้างภูมิให้ร่างกาย เดี๋ยววันหลังมาคุยเรื่องน้ำตาลแคลอรี่ต่ำเนอะ ยังไม่ได้ลองชิม แค่รู้ว่ามันดีต่อสุขภาพเลยสั่งมาพร้อมกันเลยเพราะผลิตที่เดียวกัน ผลิตในไทยนะคะ
การรับประทานน้ำตาลที่มากเกินที่ร่างกายต้องการ ทำให้เราแก่เร็วและสุขภาพย่ำแย่นะคะ เบาได้ก็เบา ถึงเวลาอ่วนแล้วเอาออกยาก โรคต่างๆ ก็ถามหา มันบั่นทอนความมั่นใจ สุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายเราอย่างมาก โรคส่วนใหญ่ที่เราเป็นมาจากพฤติกรรมการกินและไม่ออกกำลังกายทั้งนั้น อย่าหลงระเริง ไม่ว่าจะเป็น กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ โรคอ้วน ความดันสูง ไขมันสูง เบาหวาน โรคหัวใจขาดเลือด เป็นต้น มันเชื่อมโยงกันหมด ยิ่งมีลูกยิ่งอยากตายช้าลง เลือกรับประทานและออกกำลังกายจะดีที่สุดค่ะ
.ห่วงใยจ่ะ..