Sarah Muslim

�ขายปลีกและขายส่ง�

30/03/2024

💥💥เหลือไม่เยอะ🫰

08/01/2024

อัสลามมูอาลัยกุมค่ะ ฝากติดตามร้านด้วยน่ะ

Sarah Muslim

05/01/2024

SARAH ฮิญาบซาตินผ้าไหม SATIN SILK ผ้ายืดนิ่ม ผ้าพันคอ ผ้าคลุมไหล่ ฮิญาบ พิมพ์ลาย ทรงสามเหลี่ยมปลายมน แฟชั่นสําหรับผู้หญิง เนื้อผ้าใส่สบายไม่หนา ไม่ร้อน หูไม่อื้อ

👉เนื้อวัสดุ: ซาตินผ้าไหม Satin silk

👉เหมาะสำหรับ: หญิง

👉ขนาดหนึ่งหลาสกู

👉งานนำเข้า

มีให้เลือก 3 สี สีละ 1 แบบเท่านั้น

หมายเหตุ: สีของรายการจริงอาจแตกต่างจากภาพด้านบน

เล็กน้อยเนื่องจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถือที่แตกต่างกัน

#ผ้าคลุมชีฟอง #ผ้าคลุมสวมสำเร็จ

#ผ้าคลุม #ผ้าคลุมมุสลิม #ผ้าคลุมบาวา #ผ้าคลุมวิสคอส

#ฮิญาบสีพื้น #ฮิญาบ #ผ้าคลุมสวมทรงฟองน้ำ

#ฮิญาบสวมสำเร็จ #ฮิญาบราคาถูก #ผ้าคลุมราคาถูก

#ผ้าคลุมอัดพลีท #ฮิญาบอัดพลีท #ชีฟองพรีเมี่ยม

#อัดพลีทพรีเมี่ยม #อัดพลีทสามเหลี่ยม

🛒สอบถามและสั่งสินค้าทักแชทมานะคะ

29/06/2023

Eid Adha 1444 H

12/06/2023

คุณประโยชน์เน้นๆ

📣📣เรามีตัวช่วยที่ดีๆ ส่วนผสมสำคัญๆ
ที่สุดของนมที่มีส่วนผสมเด็ดๆ
มากกว่า 8 ชนิด
☑️อินทผาลัม
☑️องุ่นแห้ง
☑️ทับทิม
☑️หญ้าฝรั่น
☑️มะกอก(ไซตูน)
☑️มะเดื่อ(ลูกติน)
☑️น้ำผึ้ง
☑️ฮาบาตูเซาะดะ(เทียนดำ)

11/08/2022

28/06/2022

ถ้าอยากบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
งั้นก็ต้องใส่ใจ “อาหาร” กันหน่อยแล้ว!!

เพื่อนๆ รู้ไหมครับว่า ในแต่ละปีมีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนไม่น้อยเลย ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เป็นแบบนั้นส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารที่เรากินเข้าไปนี่แหละครับ เพื่อป้องกันและลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เพื่อนๆ จึงควรใส่ใจกับอาหารที่กินให้มากขึ้น วันนี้ผมก็ได้รวบรวมมาให้เพื่อนๆ แล้วว่า อาหารแบบไหนบ้างที่บำรุงหัวใจ และแบบไหนที่กำลังทำร้ายหัวใจของเราอยู่

โดยอาหารที่ทำร้ายหัวใจของเพื่อนๆ ก็คืออาหารที่มีผลต่อความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล และน้ำหนักครับ เช่น เนย อาหารทอด เนื้อแปรรูปต่างๆ อาหารโซเดียมสูง ครีมเทียม อาหารที่มีไขมันทรานส์ หรือเบเกอรี่ต่างๆ ถ้าความดันโลหิตและระดับคอเลสตอรอลสูงมากเกินไป รวมทั้งมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ ก็จะยิ่งทำให้มีโอกาสเสี่ยงมากขึ้นหลายเท่า วิธีป้องกันที่ง่ายที่สุดจึงเป็นการเลี่ยงอาหารที่ผมพูดไปนั่นเอง

ส่วนอาหารที่ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ก็หนีไม่พ้นสุดยอดอาหารอย่างผักผลไม้ โดยเฉพาะผักใบเขียวและผลไม้ตระกูลเบอร์รี รวมถึงธัญพืชไม่ขัดสีต่างๆ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต โปรตีนจากไข่หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือไขมันดี เช่น แซลมอน ทูน่า หรือซาร์ดีนครับผม

นอกจากการเลือกกินอาหารแล้ว วิธีการกินก็สำคัญเหมือนกันนะ ถ้าเพื่อนๆ อยากบำรุงหัวใจก็ลองกินแบบนี้กันครับ

1. มีผักในทุกมื้ออาหาร

2. ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลง จากที่เคยเติมข้าว ก็ให้กินแค่จานเดียวก็พอ เรียกง่ายๆ ว่ากินแค่ให้พออิ่ม ไม่ต้องกินมากเกินไป

3. เปลี่ยนจากเครื่องปรุงมาเป็นเครื่องเทศ แทนที่จะใส่เกลือ น้ำตาลหรือผงชูรส ลองปรุงรสชาติด้วยเครื่องเทศบ้างก็ดีครับ

4. อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนซื้ออาหาร เพื่อจะได้รู้ว่าอาหารที่กำลังจะซื้อมีปริมาณน้ำตาล ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือว่าโซเดียมมากเกินไปหรือเปล่า

หากไม่อยากให้โรคเข้ามาทักทาย การใส่ใจเลือกอาหารก็เป็นเกราะป้องกันด่านแรกที่มีประสิทธิภาพนะครับ ลองลดอาหารทำร้ายสุขภาพลงบ้าง แล้วหันไปกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากขึ้น แล้วเพื่อนๆ ก็จะเป็นเจ้าของสุขภาพดีได้อย่างแน่นอน
#ลืมป่วย

#โรคหัวใจ #อาหารสุขภาพ #สุขภาพ #หัวใจ

อ้างอิง:
1. https://bit.ly/3kH0Qmb
2. https://bit.ly/3xXA3pr

26/06/2022

ผลไม้ที่มีสีเหลืองสีส้ม...มีสารแคโรทีนสูง ร่างกายมนุษย์สามารถแปลงเบต้าแคโรทีนให้กลายเป็นวิตามินเอ ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง สำคัญและเป็นประโยชน์ต่อดวงตา..

25/05/2022

เช็กสายพันธุ์ทุเรียน 1 ขีด ให้พลังงานกี่แคลอรี่? แนะนำว่าต้องกิน "ให้เป็น" และ "เหมาะสม" เนื่องจากเป็นผลไม้ให้พลังงานสูง โดยทุเรียนแต่ละสายพันธุ์ให้พลังงานไม่เท่ากันนะจ๊ะ

08/03/2022

คำว่า "อ้วน"
คำพูดไม่เสียตัง เเต่คนฟังเค้าเสียใจ”🥺

อย่าทำให้ตัวเองต้องเจ็บใจกับคำว่าอ้วน ใครพูดก็ไม่เจ็บเท่า ร่างกายของเราพูดเอง (โรคอ้วน)ขึ้นมาเมื่อใด เมื่อนั้นเรา จะเจ็บทั้งกายและเจ็บทั้งใจ

มาดูแลสุขภาพ เริ่มจาก
1.ดูแลการรับประทานอาหาร (ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ให้พอดีกับความต้องการ)
2.ดูแลเรื่องการออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่ง อย่างน้อยครั้งละ 30-40 นาที 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์)
3.ดูแลเรื่องการพักผ่อน (นอนตั้งแต่4ทุ่ม อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง)
4.ดูแลเรื่องความเครียด (ปล่อยวาง ผ่อนคลาย)
5.ปรับกิจกรรมในแต่ละวัน ให้มีการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น
6.ปรับทัศนคติที่ดีในการดูแลตัวเอง ว่าเราทำได้ เราทำเพื่อสุขภาพ ไม่เป็นโรคเรื้อรัง จะไม่เป็นภาระของใครในอนาคต