23/02/2012
เอามาฝากสาวๆ ค่ะ ^^
สาวๆ รู้ไหมคะว่า หนึ่งในวิธีควบคุมปริมาณการกินที่ง่ายที่สุด ก็คือการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดนั่นเอง เคยมีการวิจัยพบว่า คนที่เคี้ยวอาหารประมาณ 40 ครั้งต่อคำจะทานอาหารน้อยกว่าคนที่เคี้ยว 15 ครั้งต่อคำประมาณ 12% เนื่องจากการเคี้ยวให้ละเอียดจะทำให้เราทานได้ช้าลง ปล่อยเวลาให้สมองสามารถส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้...