28/11/2017
การงีบมีอะไรมากกว่าที่คุณคิด.. เพียง 20 นาที ได้ข้อดีขนาดนี้เลยหรอเนี่ย!!
๐ สลัดความง่วง เพิ่มความกระตือรือร้น... ทำให้เราสามารถงัดพลังงานแฝงออกมาปั่นงานช่วงเดดไลน์ ได้อีกเฮือก!! 😪 > 🤯
๐ ช่วยให้เราเป็นคนไม่ลืมขี้ เอ้ย! ไม่ขี้ลืม!! เพราะสมองจะมีประสิทธิภาพด้านการจดจำแบบระยะยาวมากขึ้น... ทีนี้ใครยืมตังค์เราไป เราจะไม่เผลอลืมแน่นอนค่ะ!!
งั้นแบบนี้คงต้อง พกหมอนรองคอ MOTTTO เดินทางไปกับคุณทุกๆที่ ไม่ว่าที่ทำงาน หรือทริปการเดินทาง เมื่อมีโอกาสปุ้ป จะได้งีบชาร์จพลังงานให้กลับมาเฟรชอีกครั้งไปเลยยยยย (:
อ่านต่อ : https://www.mangozero.com/things-to-know-about-napping/
ศิลปะการงีบ: นอนกลางวันไม่ได้ขี้เกียจ แต่กำลังชาร์จพลังทำงาน
ในระหว่างวันคงไม่เคยมีใครไม่รู้สึกง่วงนอน ยิ่งตอนบ่ายหลังกินข้าวตาก็จะหนักขึ้นทันทีจนทนไม่ได้อยากงีบให้หายง่วงก่อนค่อยกลับมาทำงานต่อ แต่ก็กลัวถูกหาว่าเป็นคนขี้เกียจอู้งานจนโดยเจ้านายดุเอา แต่รู้หรือไม่ว่า การงีบหลับระหว่างวันไม่ใช่เรื่องแย่อย่างที่คิด แถมการงีบอาจทำให้จิตใจและร่างกายของคุณทำงานมีประสิทธิภาพดีขึ้นด้วยซ้ำ มาดูกันว่าการงีบมีอะไรมากกว่าที่คุณคิด
The Nano – Nap
10 – 20 วินาที
การงีบหลับประเภทนี้ไม่มีผลสรุปออกมาว่ามีผลดีแต่อย่างใด ส่วนใหญ่คนจะงีบหลับแบบนี้ในแบบสัปหงกหรือเผลอไปพิงไหล่ใครบนรถไฟฟ้า
The Micro – Nap
2 – 5 นาที
ช่วยสลัดความง่วงไปได้
The Mini – Nap
5 – 20 นาที
เพิ่มความกระตือรือร้น, การเรียนรู้ และประสิทธิภาพการทำงาน
The Original Power Nap
20 นาที
การงีบ 20 นาที จะได้ข้อดีของการงีบแบบ The Micro – Nap และ The Mini – Nap มาด้วย นอกจากนั้นยังจะช่วยให้สมองใช้การได้ดีขึ้น ซึ่งมีผลช่วยการจดจำแบบบระยะยาวด้วย (การจำข้อเท็จจริง, เหตุการณ์, ชื่อคน)
The Lazy Man’s Nap
50 - 90 นาที
ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกระดูก, กล้ามเนื้อ
อ่านต่อ : https://www.mangozero.com/things-to-know-about-napping/
