03/06/2016
[ Beauty Lab ] รู้ไหม? อาหารส่งผลกับ “ปัญหาผิว” โดยตรงอย่างที่เราคาดไม่ถึง
การทานอาหารของเราในเเต่ละวัน มีทั้งอาหารที่ดีต่อผิวเเละมีผลเสียต่อผิวเช่นกัน ทั้งชา, กาเเฟ, ขนมเค้ก รวมถึงอาหารที่มีไขมันเเละเเป้งต่างๆ เเละเมื่อร่างกายรับสารอาหารในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียกับผิวหน้าของเราอย่างไม่คาดคิด!!!!!!
บางทีคุณอาจไม่รู้หรอกว่าคุณ “แพ้อาหารอะไร” หรือ “อาหารใดที่ทานเข้าไปแล้วมากเกินกว่าที่ร่างกายจะสามารถย่อยได้” ผลลัพธ์ที่แสดงบนใบหน้าจะเป็นตัวบ่งบอกได้ และอาจบอกได้รวดเร็วกว่าการตรวจสอบด้วยวิธีการอื่นๆด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะเป็น จุด, อาการบวม, ผิวเปลี่ยนสี, ริ้วรอยก่อนวัย และรอยเหี่ยวย่นหรือหย่อนคล้อย ตำแหน่งของสิ่งเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของอวัยวะ รวมถึงต้นต่อของสาเหตุได้อย่างแม่นยำ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถสังเกตได้ ดังนี้
Dr. Talib ได้จำแนกและเรียกกลุ่มของอาการเหล่านี้ออกเป็น 4 กลุ่ม ได้แก่ Wine face, Sugar face, Dairy face และ Gluten face
Wine Face
*************
ผิวหน้าจะมีเส้นของริ้วรอยที่ชัดเจน หรือรอยแดงระหว่างดวงตา, หนังตาหย่อน, รูขุมขนขยาย, ผิวหนังแห้งและมีริ้วรอยที่แก้ม, แก้มและจมูกแดงฝาด, ร่องแก้มลึก
ผิวหน้ากลุ่มนี้ เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่มีแนวโน้มการบริโภคแอลกอฮอล์สูง เนื่องจากเมื่อแอลกอฮอล์ขจัดน้ำและความชื้นออกไปจากผิว ก็จะไปมีผลต่อตับ และยังพบว่ามีน้ำตาลจำนวนมากในแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายความยืดหยุ่นของผิวหนังอีกด้วย
วิธีแก้ไข : งดแอลกอฮอล์ 3 สัปดาห์ / เมื่อต้นเหตุเกิดจากแอลกอฮอล์ก็ต้องพยายามลดการดื่มลง โดยเริ่มต้นพยายามงดแอลกอฮอล์ให้ได้ 4 วัน และอนุญาตให้ดื่มได้ 1 วัน แต่ถ้างดได้ตลอดไปจะยิ่งดี
Sugar Face
**************
ผิวหน้าจะมีเส้นและริ้วรอยบริเวณหน้าผาก, ใต้ตาหย่อนคล้อย, ใบหน้าผอมแห้ง, จุดหนองที่ทำให้เจ็บปวดอยู่ทั่วใบหน้า, ผิวหนังบาง, ผิวซีดขาว
ผิวหน้ากลุ่มนี้จะเกิดขึ้นเพราะน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับสูงแล้วตกฮวบอย่างรวดเร็ว ทั้งนี้เพราะน้ำตาลจะทำลายความยืดหยุ่นของผิวหนัง และเนื่องจากบริเวณหน้าผากจะมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร อาการเช่นนี้จึงมักปรากฏจุดหรือริ้วรอยบนหน้าผากได้ง่ายๆ
วิธีแก้ไข : ควบคุมการรับประทานน้ำตาล หยุดทานน้ำตาลแปรรูป หรือค่อยๆลดการบริโภคน้ำตาลลงทีละน้อยๆ นอกจากนี้ ให้พยายามลองใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติทดแทนบ้าง เช่น น้ำตาลจากผลไม้, น้ำผึ้ง เป็นต้นค่ะ
Dairy Face
*************
ผิวหน้ากลุ่มนี้ เปลือกตาจะบวมน้ำ, ถุงและรอยคล้ำใต้ตาเห็นชัด, มีจุดสีขาวเล็กๆและตุ่มบนคาง
หากคุณมีผิวลักษณะเเบบนี้ นั่นคือ คุณสูญเสียความสามารถในการย่อยนม จะทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ และเกิดความผิดปกติขึ้นที่ใบหน้าได้ นอกจากนี้ นมส่วนใหญ่ที่วางขายตามท้องตลาดก็มักจะเต็มไปด้วยฮอร์โมนเทียมที่ใช้ในการเลี้ยงวัว ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหารบกวนระบบฮอร์โมนของคุณได้ค่ะ
วิธีแก้ไข : หลีกเลี่ยงการทานนม เเละอาหารที่ผลิตจากนมวัวต่างๆ
สุดท้าย Gluten Face
************************
ผิวหน้าจะบวม, แก้มบวมแดง, ผิวคล้ำเป็นจ้ำๆ หรือมีจุดๆรอบคาง
ผิวหน้ากลุ่มนี้มีปัญหากับ "กลูเตน"โดยตรง (คราวหน้าเรามาคุยกันเรื่องกลูเตนกันค่ะ) ซึ่งกลูเตนนี้เป็นตัวการที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีปัญหา กระทบต่อสมดุลของฮอร์โมนในส่วนต่างๆค่ะ
วิธีเเก้ไข : "งด" ค่ะงด งดอาหารที่ทำเเป้งต่างๆ เช่น ขนมอบ, ขนมเค้กต่างๆเป็นดีที่สุด เเละเสริมด้วยการดื่มน้ำบ่อยๆและทานใยอาหารให้เพียงพอ
ทั้ง 4 กลุ่มอาการนี้ที่เเนะนำไป เพื่อนๆมีปัญหากลุ่มไหนกันบ้างค่ะ ลองสำรวจผิวหน้าตัวเองเเละพยายามปรับเปลี่ยนอาหารที่เรารับประทาน ผิวสวยๆจะได้อยู่กับเราไปนานๆน่ะค่ะ :)
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก akerufeed.com