13/08/2019
❎สัญญาณเตือน❎
ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดโปรตีน
⚫อาการขาดโปรตีน โดยส่วนมากจะบ่งบอกว่าขาดการใส่ใจสุขภาพตัวเองมาต่อเนื่องยาวนาน
⚫อาจเป็นเพราะชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายกับงานจนไม่มีเวลาดูแลเอาใจใส่สุขภาพร่างกายของตัวเอง คุณรู้หรือไม่ว่าอาการขาดโปรตีนนั้นน่ากลัวเพียงใด
⚫หากยังปล่อยไว้เฉยๆโดยไม่ได้สนใจกว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ยากที่จะแก้ไขแล้วอาการของผู้ที่ขาดโปรตีนจะส่งผลต่อสุขภาพทั้งระยะยาวสั้นโดนจะมีหลักๆดังนี้
✳แก่ก่อนวัยอันควร✳
✴แน่นอนว่าโปรตีนเมื่อย่อยสลายจะเป็นกรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของการสร้างคอลลาเจนซึ่งคอลลาเจนจะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น
✴ช่วยปกป้องริ้วรอยไม่ให้เหี่ยวย่นก่อนวัย ทำให้เซลล์ผมและเล็บแข็งแรงและยังเป็นส่วนประกอบของเลือดในรูแบบกรดอะมิโน
✴แน่นอนว่าการรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวันจะส่งผลให้ท่านแก่ก่อนวัยอันควรอย่างแน่นอน
✳ร่างกายไม่แข็งแรง✳
✴เวลาที่คุณขาดโปรตีนคุณจะรู้สึกว่าร่างกายห่อเหี่ยวไม่กระฉับกระเฉง และไม่แข็งแรงทั้งนี้เนื่องมาจากโปรตีนที่ย่อยเป็นกรดอะมิโนแล้วจะเป็นพลังงานอย่างหนึ่ง
✴ที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกาย
✴ถ้าหากกรดอะมิโนในกระแสเลือดมีระดับต่ำร่างกายจะมีขีดจำกัดในการใช้แรงทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงเพื่อรักษาสมดุลกับมวลกล้ามเนื้อ
✳ความคิดช้า สมองไม่ปรอดโปร่ง✳
✴โปรตีนที่ถูกย่อยในรูปของกรดอะมิโนจะเข้าสู่กระแสเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายและมีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง
✴และระบบประสาทการขาดโปรตีนจะทำให้ความนึกคิดต่างๆทำงานได้ช้าอีกทั้งสมองจะไม่ปรอดโปร่งอีกด้วย
✳ป่วยบ่อย ✳
✴แน่นอนว่าหากขาดโปรตีนแล้วคุณจะมีโอกาสป่วยมากกว่าคนอื่นๆอยู่มากและหายป่วยช้าด้วย
✴ทั้งนี้เนื่องจากมาจากโปรตีนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีขึ้น ทำให้ป่วยยาก และยังช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นนั้นเอง
⛔หากใครที่ทานโปรตีนไม่เพียงพออย่ารอช้า รีบปรับเปลี่ยนการทานใหม่ได้เลย สุขภาพดีๆรอคุณอยู่
