18/04/2026
มีคนแถว่า ตัวเองเรียนมา มีความรู้ด้านอาหารเสริม แต่ไม่ชอบถูกจำกัดอยู่ในกรอบวิชาชีพเภสัชที่โฆษณาอาหารเสริมไม่ได้ ก็เลยไม่เป็นเภสัช (แต่ใส่ชื่ออ้างตัวเป็นเภสัช) แล้วก็มาโฆษณาขายแมกนีเซียมรัวๆ
อย่าไปเชื่อคนแถแบบนี้
การที่เภสัชไม่ขายอาหารเสริม โดยเฉพาะ แมกนีเซียม
เพราะเภสัชเขาเรียนมา เขารู้ว่า การไปกินแมกนีเซียมแบบมั่วๆ แม่งอันตราย
ไอ้พวกหลอกขายอาหารเสริม มันมักจะให้ข้อมูลมั่วๆกับ ปชช
เช่น บอกว่า แมกนีเซียมกินแล้วดีน้าาาา กินแล้วความดันลดนะ เบาหวานลดนะ บลาๆ
แต่สิ่งที่คนพวกนี้ไม่บอกผู้บริโภคคือ ถ้ามีโรคประจำตัวบางอย่าง ไม่ควรกินแมกนีเซียม เพราะมันถึงตายได้
แมกนีเซียมเป็นอาหารเสริมที่ต้องใช้ด้วยความระวัง
แมกนีเซียม มีข้อห้ามในการใช้ในคนเป็นโรคไต
และคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
โดยเฉพาะโรคไตนี่สำคัญสุด เพราะคนที่มีปัญหาไตเสื่อม
หากกินอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมเข้าไป
การขับแมกนีเซียมจะลดลง ทำให้เกิดภาวะแมกนีเซียมเป็นพิษได้
เพราะมันจะสะสมในร่างกาย คนที่กินแมกนีเซียมเข้าไปแล้วมีปัญหาไตเสื่อม
จนเกิดภาวะแมกนีเซียมเป็นพิษ ก็จะเกิดอาการที่เป็นอันตรายได้
ได้แก่ ความดันต่ำ ซึมลง หัวใจเต้นผิดจังหวะ จนถึงหัวใจหยุดเต้น
ระบบหายใจล้มเหลว และเสียชีวิตได้
เคยมีเคสตัวอย่างที่เกิดภาวะแมกนีเซียมเป็นพิษจนเกือบตุยมาแล้วด้วย ดังนั้นโดยปรกติแล้ว ต้องตรวจก่อนให้แมกนีเซียมเสมอว่าการทำงานของไตดีหรือไม่
ส่วนโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ยกตัวอย่างเช่น
โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง myasthenia gravis หากกินแมกนีเซียมเข้าไปจะทำให้อาการแย่ลง
ดังนั้นต้องระวังเป็นอย่างยิ่งในการโฆษณาหรือบอกให้คนไข้
ให้ไปกินอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียม ปรกติ หมอและเภสัชที่มีจริยธรรมวิชาชีพ จะไม่ได้บอกคนไข้แบบมั่วๆว่า เนี่ย ตัวนี้ดีนะ ไปซื้อมากินสิ หรือหน้าด้านกว่านั้นหน่อย ก็ขายยี่ห้อที่ตัวเองเป็นพรีเซ็นเตอร์หรือปักตะกร้าเลย (หน้าด้านสั้สๆ)
แต่หมอและเภสัช จะดูตามข้อบ่งชี้ ว่าคนนี้จำเป็นต้องกินอาหารเสริมตัวนั้นตัวนี้มั้ย เช่น ผลเลือดชัดเจนว่าขาดแมกนีเซียม ก็แนะนำไปกินแมกนีเซียมได้ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งส่วนมากก่อนที่จะแนะนำอาหารเสริมหมอและเภสัชก็จะให้ความรู้เรื่องโภชนาการก่อนว่าอาหารแบบไหนที่แมกนีเซียมเยอะแล้วกินอันนั้นก่อนก็ได้
อาหารแมกนีเซียมสูงที่แนะนำ (หาทานง่าย)
เมล็ดฟักทอง: แหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม (เมล็ดฟักทอง 1 ออนซ์มีแมกนีเซียมประมาณ 150-260 มก.)
ดาร์กช็อกโกแลต (70-85% โกโก้): อร่อยและได้ประโยชน์สูง
ผักใบเขียวเข้ม: เช่น ผักโขม (Spinach) ปรุงสุก
ถั่วเปลือกแข็ง: อัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ผลไม้: อะโวคาโด, กล้วย
พืชตระกูลถั่ว: ถั่วเหลือง, ถั่วดำ, ถั่วเลนทิล
ธัญพืชไม่ขัดสี: ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต
ปลาไขมันสูง: ปลาแซลมอน, ปลาแมคเคอเรล
กินพวกนี้อร่อยกว่ากินอาหารเสริมเยอะ
แต่จะไม่มีหมอและเภสัช ที่มีจริยธรรมวิชาชีพคนใด มานั่งไลฟ์แนะนำผู้บริโภคแบบมั่วๆ ว่าให้ไปซื้อแมกนีเซียมมากิน โดยไม่บอกข้อเท็จจริงเหล่านี้ เพราะนั่นเท่ากับ การ DO HARM ต่อคนไข้ เป็นการทำอันตรายต่อผู้บริโภคที่มีข้อห้ามในการใช้อาหารเสริมบางตัวโดยตรง และอาจทำให้ผู้บริโภคถึงตายได้
กรณีเภสัชปลอมหนนี้ก็เป็นตัวอย่างที่ดีว่า การที่จริยธรรมวิชาชีพ ห้ามไม่ให้หมอเภสัช และบุคลากรการแพทย์มาขายอาหารเสริมนั้น ไม่ใช่เรื่องล้าหลัง ล้าสมัย แต่ทั้งหมดเพื่อการปกป้องผู้บริโภคนั่นเอง
