AB_BaanKanom

28/10/2021

ผักกรอบไหมจ๊ะ☺️☺️🍄🥕🍌🥒🤩🌿

#ผักอบกรอบ #ผักผลไม้อบกรอบ
#ผักกรอบน้องเอบี #เอบีผักกรอบแสนอร่อย

27/04/2021

27/04/2021

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาทำความรู้จัก ฮูลาฮูป (Hula Hoop)กันนะคะ

ฮูลาฮูป คืออุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นห่วงกลม มีหลายขนาดและหลายน้ำหนัก โดยการเล่นฮูลาฮูปนั้นจะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อด้านข้าง กล้ามเนื้อช่วงเอว รวมไปถึงกล้ามเนื้อบริวเณสะโพกด้วย โดยการเล่นฮูลาฮูป 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 150-200 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว

ประโยชน์ของฮูลาฮูป
ฮูลาฮูปช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ โดยเฉพาะช่วงหน้าท้อง เอว และสะโพก ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและเอวกระชับขึ้น แต่ต้องเล่นเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที นอกจากนี้การเล่นฮูลาฮูปยังช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้น และยังช่วยเพิ่มทักษะการทรงตัวให้ดีขึ้นด้วย

วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป
1. เลือกขนาดของฮูลาฮูป ที่ไม่เล็กและไม่ใหญ่จนเกินไป โดยสำหรับมือใหม่ที่หัดเล่นฮูลาฮูป ควรเลือกฮูลาฮูปที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 32–35 นิ้ว หรือประมาณ 80-100 ซม. และน้ำหนักควรอยู่ที่ประมาณ 1 กิโลกรัม หากใครที่เล่นจนชินแล้วจะเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นก็ได้เช่นกันค่ะ

2. สำหรับท่าที่เหมาะสมในการเล่นฮูลาฮูปให้ได้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักมากที่สุด ควรยืนแยกเท้ากว้างประมาณช่วงไหล่ และก้าวเท้าข้างที่ถนัดให้อยู่สูงกว่าอีกข้างเล็กน้อย ขณะที่หมุนให้ถ่ายน้ําหนักจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งอย่างเป็นจังหวะ หากยืนนิ่งๆ และหมุนเพียงช่วงเอวและสะโพก จะทำให้เผาผลาญได้น้อยลง

3. หากอยากให้เผาผลาญได้มากขึ้นไปอีก อาจเพิ่มการขยับตัวให้มากขึ้นโดยการก้าวเท้าเดินหน้าถอยหลัง โดยเริ่มด้วยการยืนตรง เมื่อเริ่มหมุนฮูลาฮูปให้เท้าซ้ายอยู่กับที่ แล้วก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าจากนั้นก้าวถอยหลัง นับเป็นหนึ่งครั้ง ทํา 30 ครั้ง แล้วสลับข้างค่ะ เปลี่ยนให้เท้าขวาอยู่กับที่ แล้วก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าจากนั้นก้าวถอยหลัง นับเป็นหนึ่งครั้ง ทํา 30 ครั้ง

15/02/2021

🎀 #ร้านขนมต้องเอบี​ พร้อมเสิร์ฟ​นะคะ☺️

น่ากินที่สุด รสอร่อย ทานเพลิน ทานคู่กับนมก็เพิ่มความอร่อยx2 พร้อมส่งเลยคั้บ

ห่อละ 15฿ 7 ห่อ 100฿
เปิดบิล 12/170฿ ค่ะ

สั่งซื้อได้ที่นี่เลยค่ะ
🍫
📢เก็บได้นาน ปลอดภัย อร่อย100%
🌈 Tracking & Promotion 🎁
👇🏻Click here👇 ✎ #มีบริการเก็บปลายทาง🏘️🏘️
👉https://bit.ly/2O39wRt
🆔LINE:(มี@ข้างหน้านะคะ)

#คุกกี้เนยสด #คุกกี้ช็อคโกแลต #บราวนี่แดรี่โด #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตอัดแท่ง #คุกกี้ #ทูโก #ฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับ #รับตัวแทนจำหน่ายฟรี #ปังเนยหนึบ #มิสดรีม #ขนม #ขนมออนไลน์ #รีวิวของกิน #เปิดบิลเรทถูกที่สุด #อร่อย #ขนมอร่อย #ห้ามพลาด​

15/02/2021

อู้ว์‼️🍫 อร่อยมว๊ากกกกก​ แค่เห็นก็น้ำลายไหลแล้วใช่ล๊าาา😁

🎀 #คุกกี้ญี่ปุ่น สอดไส้ช็อคโกเเลต🎀 #ร้านขนน้องมเอบี​ ​พร้อมเสิร์ฟ​นะคะ☺️

น่ากินที่สุด รสอร่อย ทานเพลิน ทานคู่กับนมก็เพิ่มความอร่อยx2 พร้อมส่งเลยคั้บ

ห่อละ 15฿ 7 ห่อ 100฿
เปิดบิล 12/170฿ ค่ะ

สั่งซื้อได้ที่นี่เลยค่ะ
🍫
📢เก็บได้นาน ปลอดภัย อร่อย100%
🌈 Tracking & Promotion 🎁
👇🏻Click here👇 ✎ #มีบริการเก็บปลายทาง🏘️🏘️
👉https://bit.ly/2O39wRt
🆔LINE:(มี@ข้างหน้านะคะ)

#คุกกี้เนยสด #คุกกี้ช็อคโกแลต #บราวนี่แดรี่โด #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตอัดแท่ง #คุกกี้ #ทูโก #ฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับ #รับตัวแทนจำหน่ายฟรี #ปังเนยหนึบ #มิสดรีม #ขนม #ขนมออนไลน์ #รีวิวของกิน #เปิดบิลเรทถูกที่สุด #อร่อย #ขนมอร่อย #ห้ามพลาด​ #ไลค์มาไลค์กลับฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับ #ไลค์มาไลค์กลับทุกคน

14/02/2021

"ข้าวโอ๊ต​รสชาเขียว"😁😁รสนี้เป็นที่นิยมมากๆเลยนะค๊า เด็กๆก็ชอบ 💖ผู้ใหญ่ก็ปลื้ม มีประโยชน์มากเลยด้วย สายคลีน สายไหนก็ทานได้ ไม่อ้วนนะค๊าบ😁 แถมดีต่อสุขภาพด้วยจ้า

‼️‼️‼️ข้าวโอ๊ตแสนอร่อย 7 รสชาติ 🌾 หอมละมุนมาก เคี้ยวเพลิน กินเพลินมากๆ บอกเลยว่า 5 แท่ง ซื้อไป ไม่พอกิน นะจ๊ะ 😁 ลูกค้าสั่งที 10 20 ชิ้นเลย คุ้มกว่าจ้า อิ่มมว๊าก🥰👇

เลือกรสชาติที่ต้องการได้เลยนะคะ
🍫ช็อคโกแลต
🥛นม(ออริจินอล)
🍓สตอเบอร์รี่
🍵ชาเขียว
☕โอวัลติน
💜มันม่วง
💚ใบเตย

ชิ้นละ 5 บาท เท่านั้นค๊า
มีเรทเปิดบิลทดลองขายนะคะ
#รับสมัครตัวแทนจำหน่าย
คละได้ตามใจชอบเลยจ้า

🍫
📢เก็บได้นาน ปลอดภัย อร่อย100%
🌈 Tracking & Promotion 🎁
👇🏻Click here👇 ✎ #มีบริการเก็บปลายทาง🏘️🏘️
👉https://bit.ly/2O39wRt
🆔LINE:(มี@ข้างหน้านะคะ)

#ข้าวโอ๊ต #ขนมข้าวโอ๊ต #ขนมข้าวโอ๊ตอัดแท่ง #ข้าวโอ๊ตลดน้ำหนัก #ขนมข้าวโอ๊ต🌾🌾🍃 #ขนมมาเลเซีย #ของกิน #ขนมอร่อย #ขนมถูกๆ #ขนม #ขนมหวาน #บราวนี่กรอบ #มิสดรีม #ทูโก #บราวนี่ #คุกกี้ #ร้านขนม
#ไลค์มาไลค์กลับ #ไลค์มาไลค์กลับฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับทุกคน #ไลค์มาไลค์กลับทุกคนไม่โกง #ไลค์รูป #ไลค์มาไลค์กลับไม่โกง #ไลค์มาไลค์กลับ😊 #ฟอลมาฟอลกลับ #ฟอลมาฟอลกลับทุกคน #ฟอลมาฟอลกลับไม่โกง

14/02/2021

บราวนี่กรอบ ทูโก อร่อย หอม เคี้ยวเพลิน หวานมัน ทานคู่นมอร่อยมาก 🥛ใครๆก็ชอบ ทานได้ทุกวัยจ้า

🚀Brownie To Go🚀 มี 3 รสชาติ

1️⃣. #ทูโกช็อกโกแลต
2️⃣. #ทูโกสตอเบอร์รี่
3️⃣. #ทูโกกล้วยหอม

1️⃣ห่อ1️⃣5️⃣.-
1️⃣2️⃣ห่อ 1️⃣7️⃣0️⃣.-

สุดคุ้ม‼️ คละ ได้ นะคะ😘🍭🧁🍩

#ทูโกบราวนี่ #ทูโก #ทูโกบราวนี่กรอบออนไลน์
#บราวนี่ทูโก #บราวนี่แดรี่โด #บราวนี่หนึบหนับ #บราวนี่สติ๊ก #ขนม #ขนมอร่อย #ขนมหวาน #ขนมบราวนี่ #ขนมทูโก #ไลค์มาไลค์กลับ #ไลค์มาไลค์กลับฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับทุกคน #ไลค์มาไลค์กลับทุกคนไม่โกง #ไลค์รูป #ไลค์มาไลค์กลับไม่โกง #ไลค์มาไลค์กลับ😊 #ฟอลมาฟอลกลับ #ฟอลมาฟอลกลับทุกคน #ฟอลมาฟอลกลับไม่โกง #สตอรี่ไอจี #แลกไลค์ #แลกสตอรี่ #แลกฟอล

14/02/2021

🍦 #คอนเฟลกมิสดรีม🍦กรุบกรอบ เคี้ยวเพลิน หอมมาก เต็มรสชาติ หยุดกินไม่ได้‼️‼️เลยเชียวล่ะ

มีด้วยกัน 4 รสชาติ
1️⃣. #คอนเฟลกคาราเมล
2️⃣. #คอนเฟลกชีส
3️⃣. #คอนเฟลกพิซซ่า
4️⃣. #คอนเฟลกบาร์บีคิว

1️⃣ห่อ2️⃣0️⃣.-
1️⃣0️⃣ห่อ2️⃣0️⃣0️⃣.- แ ถ ม 2️⃣ ห่อ คุ้มมากจ้า🔥

🍫
📢เก็บได้นาน ปลอดภัย อร่อย100%
🌈 Tracking & Promotion 🎁
👇🏻Click here👇 ✎ #มีบริการเก็บปลายทาง🏘️🏘️
👉https://bit.ly/2O39wRt
🆔LINE:(มี@ข้างหน้านะคะ)

#คอนเฟลก #เนยหนึบ #สติ๊กกี้ #ช็อคโกแลต #ไลค์มาไลค์กลับ #ไลค์มาไลค์กลับฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับทุกคน #ไลค์มาไลค์กลับทุกคนไม่โกง #ไลค์รูป #ไลค์มาไลค์กลับไม่โกง #ไลค์มาไลค์กลับ😊 #ฟอลมาฟอลกลับ #ฟอลมาฟอลกลับทุกคน #ฟอลมาฟอลกลับไม่โกง #สตอรี่ไอจี #แลกไลค์ #แลกสตอรี่ #แลกฟอล

12/02/2021

#คุกกี้เนยสดรสนม 15.- อร่อยมากๆจ้า
ขอบคุณรีวิวสวยๆจากลูกค้านะค้า

10/02/2021

ท๊าด๊า‼️‼️‼️ข้าวโอ๊ตแสนอร่อย 7 รสชาติ มาแล้วจ้า🌾 หอมละมุนมาก เคี้ยวเพลิน กินเพลินมากๆ บอกเลยว่า 5 แท่ง ซื้อไป ไม่พอกิน นะจ๊ะ 😁 ลูกค้าสั่งที 10 20 ชิ้นเลย คุ้มกว่าจ้า อิ่มมว๊าก🥰👇

เลือกรสขาติที่ต้องการได้เลยนะคะ
🍫ช็อคโกแลต
🥛นม(ออริจินอล)
🍓สตอเบอร์รี่
🍵ชาเขียว
☕โอวัลติน
💜มันม่วง
💚ใบเตย

ชิ้นละ 5 บาท เท่านั้นค๊า
มีเรทเปิดบิลทดลองขายนะคะ
#รับสมัครตัวแทนจำหน่าย
คละได้ตามใจชอบเลยจ้า

🍫
📢เก็บได้นาน ปลอดภัย อร่อย100%
🌈 Tracking & Promotion 🎁
👇🏻Click here👇 ✎ #มีบริการเก็บปลายทาง🏘️🏘️
👉https://bit.ly/2O39wRt
🆔LINE:(มี@ข้างหน้านะคะ)

#ข้าวโอ๊ต #ขนมข้าวโอ๊ต #ขนมข้าวโอ๊ตอัดแท่ง #ข้าวโอ๊ตลดน้ำหนัก #ขนมข้าวโอ๊ต🌾🌾🍃 #ขนมมาเลเซีย #ของกิน #ขนมอร่อย #ขนมถูกๆ #ขนม #ขนมหวาน #บราวนี่กรอบ #มิสดรีม #ทูโก #บราวนี่ #คุกกี้ #ร้านขนม
#ไลค์มาไลค์กลับ #ไลค์มาไลค์กลับฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับทุกคน #ไลค์มาไลค์กลับทุกคนไม่โกง #ไลค์รูป #ไลค์มาไลค์กลับไม่โกง #ไลค์มาไลค์กลับ😊 #ฟอลมาฟอลกลับ #ฟอลมาฟอลกลับทุกคน #ฟอลมาฟอลกลับไม่โกง

03/02/2021

🍭คุกกี้เนยสด🍭 #ร้านขนมน้องเอบี

มีให้เลือก 2 ความอร่อย 😛
#คุกกี้เนยสดไส้นม เเละ #คุดกี้เนยสดไส้ช็อค อย่างอย่างลงตัวค๊าาา☺️☺️

ห่อละ 15฿ 7 ห่อ 100฿
เปิดบิล 12/170฿ ค่ะ

สั่งซื้อได้ที่นี่เลยค่ะ
🍫
📢เก็บได้นาน ปลอดภัย อร่อย100%
🌈 Tracking & Promotion 🎁
👇🏻Click here👇 ✎ #มีบริการเก็บปลายทาง🏘️🏘️
👉https://bit.ly/2O39wRt
🆔LINE:(มี@ข้างหน้านะคะ)

#คุกกี้เนยสด #คุกกี้ช็อคโกแลต #บราวนี่แดรี่โด #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตอัดแท่ง #คุกกี้ #ทูโก #ฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับ #รับตัวแทนจำหน่ายฟรี #ปังเนยหนึบ #มิสดรีม #ขนม #ขนมออนไลน์ #รีวิวของกิน #เปิดบิลเรทถูกที่สุด #อร่อย #ขนมอร่อย #ห้ามพลาด​ #ไลค์มาไลค์กลับฟอลมาฟอลกลับ #ไลค์มาไลค์กลับ #ไลค์มาไลค์กลับทุกคน