25/08/2019
1. ช่วยลดความอยากอาหาร โปรตีนช่วยเติมเต็มความหิวของเราได้ดีกว่าผัก ผลไม้ ช่วยให้อิ่มไว และจะกินอาหารได้น้อยกว่า โดยเฉพาะใครที่ต้องการลดหน้าท้อง ย้อยๆ ลองลดแป้ง ไขมัน แล้วเพิ่มโปรตีนเข้าไปแทน
2. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะยิ่งกล้ามเนื้อเยอะ ร่างกายก็จะเผาผลาญเยอะ ซึ่งก็ช่วยในการลดความอ้วนได้อย่างดี ใครอยากมีหุ่นสวย ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ อย่าลืมทานโปรตีนกันนะ
3. ช่วยลดความอ้วนระยะยาว โปรตีนเป็นสารสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะทั้งช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เร่งระบบเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมผู้ที่ทานโปรตีน จะสามารถลดความอ้วนได้อย่างอัตโนมัติ โดยที่ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเลยด้วยซ้ำ
