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14/01/2022

Vete y no mires atrás 🤣😂

04/09/2021

De pronto implentaremos estas opciones en nuestro país 🤣😂🤣😂😂

17/07/2021

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15/07/2021

¡¡Hablemos de macronutrientes!!

Los macronutrientes simplemente consta de 3 alimentos que todas tus comidas deben contener, entre los cuales tenemos.

Grasas saludables : las grasas saludables las encontramos en el aceite de oliva, aguacates, frutos secos (en las semillas).

Proteínas: las proteínas las encontramos en todas las carnés, blancas y rojas en general provenientes de la parte magra del animal, en pescado, salmón etc. también en la leche, huevos y algunas legumbres ...

carbohidratos : estos los encontramos en pastas, avena, pan , en la papa y en las verduras. En cuando a estos debemos destacar, si estás buscando perder peso debes evitar su Malloria y solo quedarte con los de origen integral, evitando los carbos almidonados y los provenientes de productos refinados. Al igual que el azúcar debes evitar su consumo total y puedes sustituirla por otras opciones que son endulzantes sin calorías.

Si quieres saber más comentanos que estas buscando y cuales son tus objetivos..

Somos Electrohogar y recuerda que la salud empieza en tú cocina...

28/06/2021

¿Hola que tal amigos? Están buscando una buena opción para hacer esos ricos batidos después de un entrenamiento intenso en el gym o simplemente quieres que tus alimentos queden triturados de manera finita, este día te presentamos esta mágica y rápida licuadora, con la que podrás hacer todo más rápido y efectivo. Gracias a su capacidad y sus cuchillas de acero inoxidable esta licuadora lo hace posible.

25/06/2021

Hey hola que tal amigos? Bueno, Bonito y barato. Espero estén de maravilla. Si están buscando una buena opción de licuadora que sea versátil, llene tus expectativas y te ayude hacer tús bebidas y alimentos más fácil, este día queremos presentarte la nueva licuadora blender con una buena capacidad de triturar, con un vaso acrílico muy resistente y por si esto fuera poco nuestra licuadora se ha convertido en la aliada para todas las madres del hogar, gracias a su vaso extra que tiene la capacidad de hacer puré, para darle una buena alimentación a tú bebé, ahora todas las madres la prefieren, además podrás hacer salsas para aderezos y mucho más gracias a esta magica licuadora, que estas esperando no lo pienses más y contactando ya, a nuestros mesinger y WhatsApp. Somos Electrohogar y Recuerda que la salud empieza en tú cocina.

05/06/2021

Hablemos de bebidas.

No vamos a negar que la principal bebida por excelencia es el agua y tu consumo debe ser de acuerdo a tu peso, esto para tener una idea de cuanta agua necesitas consumir en tu día a día, además por nada del mundo puedes sustituir el consumo de agua, aún que sea así por una bebida natural, el agua es la única que puede hidratar tu cuerpo. Aclarado esto vamos hablar de unas bebidas que te pueden ayudar en tus comidas...

Antes de mencionar cuales bebidas puedes adicionar a tú dieta diaria te dejamos claro, que ninguna bebida carbonatada, con preservantes,químicos, sodas y demás serán de bienestar para tú salud, aparte del alto consumo de azúcar que te disparan la insulina tienen otros aditivos que pueden ser tóxicos para tú salud (al igual que algunas religiones de pareja 🤣 pero ese es otro tema) a medida que puedas evita estas bebidas tanto para tí como para tú familia, ahora si ¿que bebidas te recomendamos ?..

Bueno principal mente las bebidas que puedes tomar que le vendrán muy bien a tu metabolismo son las de frutos verdes y algunasverduras, como podrain ser provenientes de: pepino, manzanas verdes, apio, gengibre y también puedes adicionarles hojas de espinacas, zanahorias, brocoli, piña y sandía, con el fin que tenga un gusto dulce natural.

¿Cuales son sus venficios ?
Te ayudan a oxigenar la sangre por su alto índice de clorofila, además son un antioxidante natural, te ayudará a desintoxicar tu cuerpo de manera natural, te aportará nutrientes, vitaminas y minerales, te ayudan a tener una mejor digestión gracias al alto aporte de fibras, todo esto y más son los beneficios de los jugos verdes, es tiempo que los añadas a tú dieta.

Últimos tips adicionales.
-Trata de tomártelo en el instante de la preparación, para que los antioxidantes y nutrientes de la bebida vayan directamente a tú organismo y no se disipen.
- tómelo en ayunas para que todos los venficios se vayan a la sangre.
-procura que sean frutos de temporada.

Dinos que te ha parecido nuestra información 👇 y si quieres saber más... porque recuerda que: ¡la salud empieza en tú cocina!😉

20/05/2021

La clave está en cocinar con poco aceite jaja

07/05/2021

Jajaja para hacer consciencia del menos consumo de aceite 😂😂

06/05/2021

LA DIETA... 🤣🤣

05/05/2021

¿PORQUE DEBES CONTAR CALORÍAS?

La clave para llevar una vida saludable es muy sencilla y todo erradica en tener un equilibrio en tugasto caloríco, debes tener claro cual es tu peso corporal de ahí partiras para saber cual es tu consumo caloríco que dependiendo tu edad y tu estatura andará de 2000 a 2500 calorías.
¿Que pasa si consumo más calorías de las que mi cuerpo necesita para vivir?
Nuestro cuerpo comienza a guardar todas esas calorías convirtiendolas en tejido adiposo, lo que normalmente nosotros llamamos gordura, de esta manera se genera lo que conocemos como obesidad.
¿entonces que debo hacer?
En primer lugar como te mencione al inicio saber cual este tu peso y tu consumo caloríco, debes comer moderando, tu alimentación debe estar basada en los macro nutrientes esenciales los cuales son: proteínas, carbohidratos y grasas buenas. Te recomiendo bajar el consumo de carbohidratos provenientes de harinas refinadas. de preferencia que sean provenientes de harinas integrales. En otro post te enseño los alimentos específicos que debes consumir bajos en calorías y como puedes sacar tu consumocaloríco exacto..
Comparte esta información si te a resultado útil. Comenta si quieres saber más.

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