07/02/2023
Как пережить короткий, но выматывающий последний месяц зимы, и не впасть в депрессию?
Предлагаю вам 10 способов как быстрее дождаться весны🌷
1. Добавьте ярких красок.
Купите шапку или шарф сочного цвета или чехол для телефона с забавным рисунком, при взгляде на который вы будете улыбаться.
2. Окружите себя приятными запахами.
Выбирайте запах по своему вкусу и почаще заостряйте на нем внимание. В этом помогут ароматические свечи или парфюм для дома.
3. Увеличьте физическую активность
Можно начать с пеших прогулок, растяжки или онлайн-уроков йоги. Запишитесь на танцы или сходите в бассейн.
4. Позвольте себе отдыхать
Подумайте о том, что способно подзарядить ваши «батарейки». Может, это теплая ванна или сеанс массажа, ароматный кофе с любимым лакомством или прогулка. У всех разные способы пополнять внутренний ресурс, найдите свой.
5. Устраивайте неожиданные вылазки из дома (экскурсии, кино, кафе, театр, спектакли, выставки, мастер-классы и т. д.)
6.Следите за осанкой. Прямая спина заставляет мозг вырабатывать серотонин (гормон настроения)
7.Слушайте любимую музыку. 20 минут в день заменяют полноценный сеанс терапии.
8. Устраивайте вечера увлекательных историй и воспоминаний. Приятные воспоминания на момент их повторного проживания заставляют мозг снова вырабатывать серотонин.
9. Ежедневно улыбайтесь себе, делайте комплименты.
10. Найдите новое увлечение, которое будет дарить массу положительных эмоций (или вспомните о старых увлечениях).
А какие у вас способы? Делитесь в комментариях.
Если давно хотели попробовать новоё хобби - вязать игрушки, то для вас я собрала наборы для вязания вашей первой игрушки, где есть всё необходимое от ниток и схемы, до наполнителя и булавок.
Приобрести наборы можно на Wildberries. Ссылки в актуальных сторис.
Также можно приобрести у меня МК в формате PDF
