01/05/2020
Сегодня хотим предложить нашу правильную подборку для завтрака. Как вам идея? Завтрак :
МАНКА Из трех злаков. Пшеничная, ржаная и овсяные крупы, смолотые из цельного зерна, содержат клетчатку, незаменимые аминокислоты, зародыши зерна, разнообразный состав микроэлементов и витаминов. Семена льна, входящие в состав каши, дополняют её полиненасыщенными жирными кислотами: омега-3, омега-6 и полноценным растительным белком. Кроме того, такой сбалансированный состав даёт каше приятный неповторимый вкус и способствует правильной работе ЖКТ.
Способ приготовления: 1 часть крупы залить 2-3 - мя частями воды.или молока по вкусу добавить соль, сахар, специи, сухофрукты и варить до готовности.
Состав: крупа пшеницы, ржи, овса, семя льна.
Можно добавить кедрового ореха
+
Масло кокосовое - этот продукт обладает характерным сладковатым, нежным ароматом и приятным ореховым привкусом. Из-за содержания жирных насыщенных кислот масло кокоса практически не подвергается окислению. поэтому даже вне холодильника, остается пригодным в течении всего срока годности.
Свойства. Масло обладает противовоспалительным, бактерицидным, а также противогрибковым действием, укрепляет имунитет, ускоряет обмен веществ, препятствует развитию ожирения, оказывает антиоксидантное действие.
В кулинарии. Кокосовое масло используется для приготовления самых разнообразных блюд: супов, макаронных изделий, крупяных гарниров, овощных блюд, соусов и закусок. Можно его добавлять в кондитерские изделия и выпечку. С кокосовым маслом пища приобретает приятный привкус, выпечка дольше сохраняет пышность, свежесть.
Состав: масло кокосовое нерафинированное, нефильтрованное.
Пищевая и энергетическая ценность на 100 г:
белки - 0г; жиры - 99,9 г; углеводы - 0г; калорийность - 929 ккал.
☕️ЧАЙ
Состав: измельчённые листья мяты перечной, листья иван-чая ферментированные.
С мёдом
🍪и печеньем имбирным
Состав: мука цельнозерновая пшеничная, кокосовое масло, сметана, сахар тростниковый, сода пищевая, сок лимона, соль, имбирь порошок
Пищевая энергетическая ценность на 100 гр. продукта:
Белки: 7,2 г.,
Жиры: 19,1 г.,
Углеводы: 43,2 г.,
Энергетическая ценность : 411 Ккал.
@ Krasnodar