https://www.etsy.com/shop/Lollypopdori

Lollypopdori, Klin (2026)

28/09/2022

Как успокоиться и прийти к стадии «умиротворение»🧘🏻‍♀️

Что помогает мне:

📌когда паника: дыхание по квадрату. На четыре счета вдох, задержка дыхания на четыре счета, выдох на четыре счета и задержка дыхания на четыре счета. Помогает успокоиться и расслабиться.

📌занятия спортом. Кардио, силовые, пилатес, йога, бег или просто прогулки пешком. Подойдёт все 🤗 Во время занятий спортом происходит мощный выброс эндорфинов, которые повышают настроение

📌письменные практики. Заполнить дневник, описать ваши чувства и эмоции сейчас. Или написать письмо самой себе со словами поддержки. Перенесите свою тревожность на бумагу - это может успокоиться

📌любимое хобби. Можно рисовать, лепить, вязать или шить блокноты😂 Главное, заняться тем, что вам нравится. Это разгрузит вашу голову, поможет заземлиться и поднимет настроение

📌говорите. Не держите свои переживания внутри. Если вы поделитесь своими чувствами с близкими, это уменьшит нервозность, и вы почувствуете себя лучше

📌домашние дела. Сейчас важно перенести свой вектор внимания с глобальных проблем на вашу жизнь. На сейчас. Поможет уборка, приготовление еды - любые рутинные дела. А если в процессе еще включить любимую музыку или аудиокнигу, то будет совсем отлично👍🏻

📌когда уже становиться лучше: составьте план или список дел. Мой девиз: «в любой непонятной ситуации составь план». А лучше несколько

‼️ когда «ничего не помогает» и наступает состояние «я так больше не могу», то у нас всегда есть сладкое. Главное не увлекаться🤣

Помните, чтобы не происходило в этом сумасшедшем мире, у вас есть самое главное - и это ВЫ. Берегите себя 🤗

10/09/2022

☀️Утренние ритуалы

Ритуал - это повторяющееся изо дня в день действие. Благодаря ритуалам мы можем внедрить новую привычку или сделать маленький шаг к достижению цели.

То, как вы проводите утро, определяет то, как вы проведёте день. Просто попробуйте встать как только прозвонит будильник и сделать что-то приятное для себя прямо с утра. Уверена, заряд бодрости и мотивация не покинут вас до вечера.

Примеры утренних ритуалов, чтобы начать можно было уже с завтрашнего утра:

☀️стакан воды натощак

☀️ зарядка/йога/пилатес 15-20 минут

☀️контрастный душ

☀️сделай маску для лица

☀️определи три основные задачи на день

☀️почитай книгу 10-15 минут

☀️выполни дыхательную практику

☀️попробуй новое хобби

☀️приготовь себе здоровый и вкусный завтрак

Вы можете сделать своё утро приятным и продуктивным с помощью практики магия утра. Почитать пост можно по тегу

У вас обязательно получится 🤗 Хотите узнать о вечерних ритуалах? Оставь ❤️ в комментариях

06/09/2022

Новые тетради для мини готовы

Четыре дизайна тетрадей:

📍Цели и задачи. Поможет составить план действий по достижению ваших целей. Определите свою цель. Разбейте ее на выполнимые задачи - это ваши шаги к её достижению

📍Трекер привычек и записи. В тетради 30 трекеров, которые помогут вам внедрить новую привычку. И новые странички для записей в линейку и клетку с разделением. В верхней части странички может быть список дел или план на день, а внизу останется место для заметок или записи идей

📍Вишлист/список дел. Многофункциональная тетрадь. В прямоугольниках можно записать свои желания, список дел или вишлист подарков к Новому году

📍План на день минимализм. Только самое важное. Три основные задачи на день, список дел и место для записей. Одной тетради хватит на 120 дней

Все тетради уже доступны к заказу. Чтобы получить фото мини блокнотов в наличии, оставьте ❤️ в комментариях.

Для меня эти странички особенные, потому что я нарисовала их сама в иллюстраторе. САМА 😱 До сих пор не могу в это поверить😂 И мне будет особенно приятно, если вы напишите что-нибудь в комментариях. Например, что я молодец 😜

01/09/2022

Про планы и 1 сентября

Начался новый учебный год. Поздравляю всех обучающихся 🥳 И желаю терпения родителям 🙃 У дочи в этом году вторая смена и, уверена, это будет «весело» 🤦🏻‍♀️

Хочу поделиться с вами рабочими планами на эту осень. Для меня это дополнительная мотивация к их выполнению

📌три новых тетради для мини. Первый вариант тетради с идеями уже готов, осталось немного подкорректировать размер. Сейчас в разработке тетрадь для записей с трекером привычек и тетрадь с вишлистом/списком планов

📌 старт продаж наборов для заполнения блокнота. Будут два вида наборов: бюджетный по цене 490₽ и «полный фарш» за 1090₽. Канцелярия уже в пути. Жду доставку и буду показывать и рассказывать о составе наборов🤗

📌 новая партия блокнотов стандарт с обложками из четырёх цветов кожзама. В июле делала обложку на заказ, где использовала четыре цвета кожзама: один с текстурой крокодила, а внутри три цвета матового кожзама. Результат так понравился, что захотелось сшить небольшую партию блокнотов стандарт🥰

📌запуск продаж футболок с вышивкой. Идея возникла после поездки в Петербург. Подробнее можно посмотреть в актуальных сторис ФУТБОЛКИ. Сейчас готова линейка из трёх дизайнов: про Петербург, про кофе и про цветочки. Все футболки прошли тест мной))

Расскажите выполнение какого пункта вы ждёте больше всего в комментариях

11/08/2022

Техника Pomodoro🍅. Как сфокусироваться на задаче и работать продуктивнее.

Нажимаем сохранить и начнём 🤗

Техника Pomodoro — разделение своих задач на помидорки. Один 🍅 равен 25 минутам, в течении которых вы сфокусировано работаете над задачей. Затем идёт 5-ти минутный перерыв на отдых. Затем снова работа. После четырёх 🍅 следует большой 15-ти минутный перерыв.

Как это работает:

📌 составьте список задач на день и расположите их про приоритету. От самой важной к менее значимым

📌 включите таймер на 25 минут и начинайте работу. Есть приложения с таймером помидорок. Они в галерее 👉🏻 листай

📌когда пройдёт 25 минут, т.е. один 🍅, устройте перерыв 5 минут. Встаньте с рабочего места, подвигайтесь, выпейте воды

📌затем снова запускайте таймер на 25 минут. После четырёх 🍅 устройте длинный перерыв в 15-20 минут

📌повторяйте отрезки по четыре 🍅 пока не выполните все задачи из списка. Отмечайте у каждой задачи из списка сколько помидорок вы потратили на её выполнение. Это поможет вам лучше распределять своё время свои помидорки в будущем

Очень важно на 25 минут полностью погрузиться в работу над задачей. Это значит не отвлекаться на телефон, электронную почту и разговор с коллегами. Для этого у вас будет перерыв.

Благодаря технике Pomodoro:

🍅 вы успеваете гораздо больше за меньшее время. Потому что сосредоточены над выполнением конкретной задачи. Двигаетесь поэтапно от одной задачи к другой. И точно знаете, что спустя 25 минут у вас будет шанс отдохнуть

🍅 вы можете проанализировать, насколько эффективно выполнили задачу. В отличие от простого вычеркивания выполненных задач в блокноте, в конце дня вы видите, сколько времени ушло на каждую задачу. Это поможет в будущем эффективнее распределять своё время

🍅 вы можете настроить технику под свой ритм и особенности работы. Например, увеличить продолжительность помидора или перерыва. Также можно переставить большой перерыв на время обеда, если используете технику Pomodoro в офисе

Вам понравились помидорки? Будете использовать? Делитесь в комментариях ☺️

28/07/2022

🎁Подарок из Петербурга ждёт вас

Собрала для вас небольшой подарочек из любимых :

❤️блокнот

❤️набор наклеек

❤️закладка

❤️открытка

Рассмотреть можно в галерее 👉🏻листай. Всё с петербургским настроением 🤗

Как принять участие:

📌быть подписанным на меня

📌сделать репост любого REELS в сторис и отметить меня

📌отметиться здесь в комментариях, можно что-то приятное написать 🥰

Принять участие можно до понедельника 1 августа включительно.

Ваш аккаунт должен быть открыт, иначе я не увижу отметку в сторис🤷🏻‍♀️

Победителя выберу во вторник 2 августа в сторис рандомайзером помощью

27/07/2022

☀️Мои любимые места летнего Петербурга.
Не забудьте сохранить пост. Погнали 🤗
⠀
❤️Культурный квартал Брусницын. Новое пространство на берегу Финского залива рядом с Севкабель порт. Обустроенная набережная для отдыха. Рестораны, кафе, бары. Проводятся мастер классы, концерты, вечеринки. Смотрите афишу событий
⠀
❤️Смотровая площадка во Владимирском соборе. Красивый вид на весь город. У ст метро Достоевская. Перед посещением лучше позвонить. Может не работать из-за ветра. Мы как раз по этой причине так и не попали туда😢
⠀
❤️Обновлённые «Подписные издания». Теперь два этажа книг. Самые душевные сувениры из Петербурга там. На втором этаже стильная кофейня со столиками. Можно почитать, поработать. Или заполнить тревелбук со стаканчиком кофе тоника, как это сделала я😉
⠀
❤️Винный бар «Небо и вино». Терраса с видом на Исакий и петербургские крыши ❤️ Демократичные цены для такого вида. Обязательно бронируйте столик заранее. Но если вы не голодны, то можно прийти спонтанно, взять бокал вина и насладиться видом на террасе. Правда только стоя 🤷🏻‍♀️
⠀
❤️Новая Голландия. Хороша и зимой, и летом 😂 Открыта классная детская площадка «Фрегат». Можно погулять по садовой аллее. Поесть во дворе Бутылки. Вечером есть киносеансы под открытым небом. Не забудьте захватить плед
⠀
Собрала для вас все посты о Петербурге в актуальных сторис 🤗
⠀
Собираетесь в Петербург в августе? Или вам повезло и вы из Петербурга?🥰 Пишите в комментариях

21/06/2022

Поделюсь с вами практиками из книги «К себе нежно» . Практики помогут перенести фокус своего внимания на себя, разобраться в своих чувствах и эмоциях, лучше понять себя.
⠀
📌 я не люблю. Очень часто сложно понять, чего ты хочешь. И тогда на помощь приходит принцип Микеланджело – «бери кусок мрамора и отсекай все лишнее». Что вы не любите, что или кто вас раздражает. Задача - записать всё, что вас не радует, не приносит удовольствие, что вы не терпите в своём окружении, и чего вы точно не хотите и не желаете. Можно ныть, жаловаться и язвить, утверждая таким образом свою картину мира от противного
⠀
📌не хочу - это важно. В этой практики мы принимаем все свои «нехотелки». Разрешаем себе отказаться от чего-то, что вас уже давно не радует, но вы делаете это по привычке или потому что «так надо». Причём кому это надо и почему непонятно🤷🏻‍♀️ Можно составить список ненужных вам вещей, убеждений или людей
⠀
📌не засорять эфир. Задача - почистить свои источники информации. Отменить подписки на людей, которые вам больше не интересны. Отписаться от навязчивых каналов в телеграм и перевести всё в режим без звука, чтобы не отвлекаться на каждое уведомление. Отменить почтовые подписки на информационные уведомления. Не досматривать нудные сериалы, не дочитывать плохие книги, не смотреть на картинки, разжигающие злость, зависть
⠀
📌 I am too old for this s**t. Составьте список с ответом на вопрос: что я больше не делаю, потому что выросла из этого? Потому что больше не вставляет. Больше не подходит мне по размеру. Больше не входит в мои представления об уважении, нежности и любви к себе. Я делала так когда-то – а теперь нет, потому что больше не нахожу в этом удовольствия. Теперь мне важнее другое, я слышу себя лучше – и к этому моему возрасту есть вещи, на которые я больше не подпишусь
⠀
📌 Моя хорошая. Моя любимая практика и самая простая. Суть его в следующем: в конце каждого обращения к себе в течение дня добавлять «…моя хорошая». Независимо от посыла – хвалите вы себя или ругаете. Особенно, если ругаете. Почему именно «моя хорошая»? Потому что в таком значении вы остаётесь хорошей всё равно в любых обстоятельствах
⠀
Какая практика вас «зацепила»?

28/05/2022

🪄Мечты сбываются! Мы летим на море 🌊 И приятная акция при покупке блокнота 🎁
⠀
Я уже почти смирилась с тем, что в этом году не увижу морюшко. Но всё же у нас получилось, и мы летим отдыхать 😆
⠀
Совсем скоро мы встретимся с морем и солнцем. А для вас я подготовила приятную акцию:
⠀
🎁При покупке любого блокнота с 28 мая по 10 июня доставка почтой России бесплатно. А при покупке от 2500₽ доставка СДЭК также будет бесплатной🤗
⠀
Получить фото блокнотов в наличии и оформить заказ можно через директ
⠀
Кто ждёт сторис с шшшш шшшш? Оставьте эмоджи 🌊 в комментариях

23/05/2022

Я отправила самый большой заказ на блокноты 📚
⠀
Четыре блокнота стандарт, три мини и два дневника сегодня отправились к хозяйке. Нежно люблю своих покупательниц, которые возвращаются ко мне и заказывают блокноты не только для себя, но и для своих близких🥰
⠀
Заказчица подобрала два крутых комплекта из блокнотов мини и стандарт для своих подруг. Один комплект в одинаковых тонах, а другой в мятном сочетании. Полистайте галерею 👉🏻
⠀
И когда я шила блокноты на заказ, параллельно сделала несколько блокнотов в наличии. Сегодня сделала фотографии и видео. И сейчас в наличии много блокнотов. Очень много 🤭 Хочу, чтобы у вас был большой выбор при покупке блокнота🤗
⠀
С 28 мая я в отпуске. Последняя отправка будет 25 мая. Если вы хотите получить свой блокнот в ближайшую неделю, то успевайте сделать заказ. Чтобы получить фото блокнотов в наличии, напишите мне в директ

14/05/2022

Два дня я читала по 6 часов. Меня захватил мир Бриджертонов 🤷🏻‍♀️
⠀
В последние месяцы я читала либо о планировании, либо исторические книги. Прочитала 350 страниц «Взлёт и падение третьего рейха», и я поняла, что нужно немного отвлечься 🤯
⠀
Отвлекают меня романы и фэнтези. Я скачала книгу из серии Бриджертоны. Зимой смотрела сериал и захотелось узнать, что будет дальше. И пропала🤦🏻‍♀️
⠀
Прошло два дня, я прочитала взахлёб две книги про любовную любовь и «о Боже, я была рождена для этого мужчины» 😂 Когда прочитала эту же фразу и во второй книге, поняла, что хватит🙅🏻‍♀️ Я снова готова к Третьему Рейху и Гитлеру.
⠀
Но, если вы хотите расслабиться и отдохнуть, романы о Бриджертонах неплохой вариант. Хотя сериал круче 👍🏻
⠀
И я не только читала, ещё раскроила блокноты на заказ. Как всегда добавила ещё несколько для наличия. Не могу я шить мало блокнотов 🤦🏻‍♀️🤣 А ещё сегодня получила заказ кожзама с крокодилами. Отсниму красиво и выложу в сторис👌🏻
⠀
Я получила фото от Наташи и они потрясающие ❤️ А ещё их очень очень много🤗 Спасибо, Наташ 😘 Пересматриваю их уже третий день. Фотографии такие разные и столько крутых деталей 😍
⠀
А ещё я соскучилась по нашему общению ☺️ Расскажите, читаете ли вы романы? Ждёте новые блокноты? А фотографии показать? И вообще как у вас дела?

27/04/2022

Новая порция интересных книг и видео на YouTube
⠀
Книги:
📚WABI SABI. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире. Увидела эту книгу у керамиста из Петербурга. Учитывая мой интерес к разным культурам, скачала эту книгу. Читается легко. Пока я в самом начале, но так интересно посмотреть на мир глазами японцев
⠀
📚Что такое лагом. Шведские рецепты счастливой жизни. Одна из моих любимых книг. Книга очень вдохновляет. Прочитав её, я решилась на ремонт в квартире 😂
⠀
📚Фрейлина. Энн Гленконнер. Всем любителям сериала «Корона» посвящается. Автор книги была фрейлиной принцессы Маргарет. Книга погружает в жизнь королевской семьи и высшего света
⠀
📚Вернуть вкус к жизни. Наталья Керре. Написана российской писательницей, а значит адаптирована под наш менталитет и нашу повседневную жизнь. Очень впечатлили шаги по перестройке мышления. Настолько просто и полезно👍🏻 Думаю написать пост. Интересно?
⠀
Видео:
📺Дворцовые перевороты. Канал Тамары Эйдельман. Я нежно люблю историю. А Тамара Натановна рассказывает очень интересно и подробно.
⠀
📺Канал Honeyjubu. Попал в рекомендации и я залипла. Эстетика чистой воды. Гармоничная смена кадров. И красивая картинка. Успокаивает и вдохновляет одновременно
⠀
📺Канал Посоветовала подруга. И это тоже эстетическое наслаждение. Смотришь и сразу хочется дачу, накупить милых вещиц и непременно платье с воротничком. А ещё очень понравилось видео с заполнением блокнота, оно второе сверху. Вдохновляет на заполнение дневника 🤗
⠀
Надеюсь, вам понравилась моя подборка 🥰 делитесь своими находками в комментариях или просто оставьте любой смайлик. Вам не сложно, а мне приятно🤗

Lollypopdori

28/09/2022

10/09/2022

06/09/2022

01/09/2022

11/08/2022

28/07/2022

27/07/2022

21/06/2022

28/05/2022

23/05/2022

14/05/2022

27/04/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category