What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 21:00 Sunday 10:00 - 21:00

Body_pit_anapa, Астраханская 106, Anapa (2026)

15/10/2025

СРАВНЕНИЕ РАЗНЫХ ВИДОВ ПРЕДТРЕНИКОВ: ЧТО ВЫБРАТЬ❓
⠀
💯 Огромное количество различных предтренировочных комплексов и разнообразие их составов может сбить с толку. Как выбрать предтренировочный комплекс, чтобы не выкинуть деньги на ветер, в случае если он не подойдёт (будет слишком сильным или слишком слабым)?
⠀
☝🏻В первую очередь следует понимать – мы все очень индивидуальны, на один предтренировочный комплекс у тысячи человек будет самая широкая палитра ощущений в силу разной чувствительности организма к компонентам комплекса.
⠀
🤌🏻Для одного человека один и тот же комплекс будет слабоват настолько, что чтобы получить эффект, потребуется выпить 2-3 порции сразу, а кто-то от одной порции не будет спать пол ночи и т.д.
⠀
🖍Выделим самые главные правила, которые помогут подобрать хороший комплекс:
⠀
1.✅Если у вас нет опыта использования предтренировочных комплексов, всегда начинайте с ½ или даже 1/3 – ¼ мерной ложки. Если комплекс окажется слабым, можно всегда повысить дозировку до полной порции. Но вот если вы выпьете полную порцию и это окажется для вас перебором – только терпеть и ждать пока закончится действие.
⠀
2.✅Ориентируйтесь на количество кофеина на порцию. Оптимально для начинающих 100-200мг на порцию, если увидите 400мг и выше – принимайте смело не более половины порции.
⠀
👌🏻Когда появится опыт, вам уже будет от чего отталкиваться, а для максимально грамотного подбора комплекса, обращайтесь к нашим продавцам-консультантам, которые имеют огромный опыт подбора предтренировочных комплексов!
⠀
#спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #здоровье #предтрен #энергетики #предтренировочныйкомплекс #бад #бады #астраханская106

13/10/2025

ПРЕМИУМ БРЕНДЫ: СТОИТ ЛИ ПЕРЕПЛАЧИВАТЬ❓
⠀
💯 В своё время были очень популярны бренды Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Maxler и т.д. Сейчас они всё ещё известны, но уже не так популярны, как раньше, потому что появилось большое количество других, не менее качественных брендов.
⠀
🤷🏼‍♂️ Несомненно, в своё время эти бренды были самыми лучшими, так как тогда в их оригинальности не было сомнений и брендов спортивного питания в целом было не так много, поэтому они так сильно запомнились.
⠀
🥲Сейчас же рынок заполонило огромное количество подделок, внешне настолько неотличимых, что зачастую даже руководство этих брендов на производстве не могут отличить свою оригинальную продукцию от подделки.
⠀
😏На данный момент приобретать такие бренды можно только на свой страх и риск, так как риск нарваться на подделку огромен. И в то же время нет смысла переплачивать, так как на сегодняшний день уже существует большое количество хороших отечественных производителей, которые хорошо себя зарекомендовали, проводят экспертизу сырья, из которого производятся добавки и спортивное питание.
⠀
☝🏻Добавки и спортивное питание – это не техника, не автотранспорт, здесь всё проще и всё что нужно – это честный и надежный производитель. И качественное сырьё в составе спортивного питания и добавок имеет свой адекватный потолок в цене, выше которого переплачивать нет смысла, особенно, учитывая огромные риски нарваться на подделки и особенно, на маркетплейсах, где в последнее время нет никакого контроля продавцов и их продукции.
⠀
#спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #здоровье #спорт #бад #бады #добавки #астраханская106

12/10/2025

Топ-5 упражнений в офисе 🔥 💪🏻

10/10/2025

ГЛЮТАМИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ 💪🏻
⠀
💯 Глютамин – это самая распространенная аминокислота в организме, отсюда уже можно понять, насколько она важная для организма, и действительно, по такому разнообразию эффектов, которые даёт эта аминокислота, в этом напрямую можно убедиться.
⠀
👍🏻 Глютамин полезен для восстановления после тренировок – мышцы из него состоят на целых 60%! А ещё в печени из глютамина могут синтезироваться заменимые и некоторые незаменимые аминокислоты. Что делает его крайне полезным для восстановления после физических нагрузок любого характера!
⠀
🧠 Глютамин также используется для синтеза нейромедиаторов в центральной нервной системе, что улучшает работу головного мозга и может помогать бороться со стрессом, что также крайне важно при занятиях спортом.
⠀
☣️ Во время физической нагрузки и у спортсменов в целом, при употреблении большого количества белка образуется токсичное соединение – аммиак, побочный продукт белкового обмена. Глютамин помогает обезвреживать и выводить из организма это вредное соединение.
⠀
🛡 Также глютамин укрепляет иммунитет, является источником для синтеза глутатиона, мощного антиоксиданта, который защищает клетки организма от повреждений свободными радикалами и помогает работе иммунной системы. А хорошая работа иммунитета – это залог стабильных тренировок и прогресса, а также восстановления.
⠀
❤️ Ещё один эффект глютамина, о котором мало кто знает, очень полезный эффект – глютамин крайне полезен при гастритах, язвах и эрозиях, он способствует заживлению слизистых в ЖКТ и питает клетки кишечника. В таких ситуациях принимается по 5г трижды в день натощак на стакан воды.
⠀
📌Оптимальные дозировки глютамина от 5 до 20г в сутки, в зависимости от тяжести и частоты тренировок!
⠀
#спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #здоровье #лютамин #спорт #здоровье #бад #бады #астраханская106

08/10/2025

КАК СДАТЬ СЕССИЮ БЕЗ СТРЕССА❓
⠀
Совсем без стресса никак не получится 🫢 Но можно снизить его к минимуму, и мы расскажем, как это сделать максимально грамотно и эффективно!
⠀
1. 😴 Самый главный фактор – спать достаточное количество часов в сутки! Во время сессии это сложно, но возможно, если не откладывать дела до последнего момента и начинать их делать постепенно и заблаговременно, чтобы хватало на сон.
⠀
⚠️Дефицит сна – это сам по себе стресс в чистом виде, не говоря уже о комбинации дефицита сна и сессии. Минимум сна – 6-7 часов, в идеале спать 8-9, максимальная продуктивность мозга будет при 9 часах сна. Также при таком количестве сна когнитивные фукнции будут на максимуме – память, внимание, концентрация и стрессоустойчивость.
⠀
2. 🍌 Есть достаточное количество углеводов. Углеводы – это источник энергии для мозга, а также источник удовольствия, - при употреблении углеводов выделяется нейромедиатор серотонин. Серотонин – это так называемый гормон счастья, он снижает уровень стресса, даёт ощущение спокойствия.
⠀
🔋 С достаточным уровнем энергии в виде углеводов и высоким серотонином сдавать сессию и переносить перегрузки и стресс намного легче! Углеводы должны быть как сложными (крупы) так и быстрыми (сладости), в качестве быстрых предпочтительней шоколад, в нём содержится теобромин, который стимулирует умственную деятельность.
⠀
💪🏻Добавки для снижения уровня стресса во время сессии:
⠀
💊 Л-теанин. Аминокислота-релаксант из зелёного чая, успокаивает без седативного эффекта и обладает лёгкими ноотропными свойствами. Принимать по 200мг 2-3 раза в день.
⠀
💊 5-HTP (5-гидрокситрпитофан). Повышает уровень серотонина, снижает стресс, даёт спокойствие и хорошее настроение со стрессоустойчивостью. Принимать по 100мг 1-3 раза в день.
⠀
💊 Магния глицинат. Обязательная базовая добавка, которая понижает стрессовый гормон кортизол и хорошо успокаивает без седативного эффекта. Принимать по 100-200мг 2-3 раза в день.
⠀
💊 ГАБА/ГАМК. Добавка отлично успокаивает, снижает кортизол, обладает лёгкими ноотропными свойствами. Принимать по 500-1000мг 3 раза в день.
⠀
#спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #здоровье #бад #бады #сессия #учеба #астраханская106

07/10/2025

УГЛЕВОДЫ: ДРУЗЬЯ ИЛИ ВРАГИ❓
⠀
🤌🏻Ответ на этот вопрос зависит от меры употребления, как и всегда, практически во всём. Углеводы могут быть как врагами, так и друзьями. Но с практической точки зрения конечно же друзья, без углеводов никак.
⠀
🔋Углеводы – это основной источник энергии для организма. Причём источник быстрый и легкодоступный, особенно, когда организм подвергается интенсивной нагрузке – физической или умственной. Также углеводы – это главный источник энергии для головного мозга.
⠀
✅Углеводы настолько важны для организма, что они запасаются в виде гликогена в печени и мышцах, гликоген – это такой склад энергии, запас на особый случай. При дефиците углеводов мы себя начинаем плохо чувствовать, появляется слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, ухудшение умственной активности.
⠀
❤️Достаточное потребление углеводов также важно и для здорового функционирования эндокринной системы, в особенности щитовидной железы, которая отвечает за наш метаболизм.
⠀
💯Врагами становятся не сами углеводы, а человек, который злоупотребляет ими, хронически переедает, вследствие этого набирает лишний вес, из-за чего:
⠀
⚠️ растёт артериальное давление;
⚠️ повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
⚠️ растёт глюкоза крови, которая повреждает сосуды;
⚠️ повышается уровень инсулина;
⚠️ повреждаются почки от высокой глюкозы крови;
⚠️ может наступать преддиабетное состояние и дальше развивается диабет, если ничего не предпринять (снижать вес и оптимизировать диету).
⠀
👌🏻Чтобы всего этого избежать достаточно не переедать, иметь достаточный уровень физической активности (10000 шагов в день, любая кардиоактивность пару раз в неделю и силовые тренировки) и не иметь большого лишнего веса длительное время.
⠀
🤝🏻Углеводы – однозначно друзья, главное не злоупотреблять и знать меру!
⠀
#спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #здоровье #углеводы #диабет #метаболизм #глюкоза #сахар #бад #бады #астраханская106

05/10/2025

Рецепт ЗОЖ-глинтвейна без алкоголя.
С L-глютамином для восстановления мышц и иммунитета.

Калории: 25
Белки: 2,5
Жиры: 0
Углеводы: 4

Ингредиенты (на 2 порции):
Каркаде (суданская роза) – 3 ст. ложки (15 г)
Вода – 500 мл
Корица – 1 палочка (или ½ ч. ложки молотой)
Имбирь свежий – 20 г (тонко нарезанный)
Гвоздика – 3–4 бутона
Мед/стевия – по вкусу (опционально)
L-глютамин – 5 г (1 ч. ложка без горки)

Приготовление:
Заварите каркаде: залейте цветки горячей водой (80–90°C), добавьте корицу, имбирь и гвоздику. Накройте крышкой, настаивайте 10–15 минут.
Процедите напиток, удалив специи и лепестки.
Добавьте L-глютамин и размешайте до полного растворения.
Подсластите (по желанию) медом или стевией.
Подавайте теплым (не кипятить после добавления глютамина!).
#спортивноепитаниеанапа #спортпитанапа #астраханская106 #пп #фитнес #здоровье

03/10/2025

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ – КАКИЕ КОМПОНЕНТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ❓
⠀
💯На рынке спортивного питания множество жиросжигателей обещают быстрый результат. Но действительно ли все компоненты работают так, как заявлено? Разберем основные эффективные ингредиенты, доказавшие свою эффективность.
⠀
🔥Кофеин — один из самых популярных стимуляторов. Он ускоряет обмен веществ, повышает уровень энергии и снижает ощущение усталости во время тренировки. Кофеин также помогает сжигать больше калорий за счет повышения термогенеза.
⠀
🔥Экстракт зеленого чая — богат катехинами, которые ускоряют обмен веществ и активно участвуют в процессе окисления жирных кислот. Исследования показывают, что зеленый чай способствует потере жировой ткани и улучшает обмен веществ.
⠀
🔥Л-Карнитин — аминокислота, которая помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии для энергообеспечения. Хотя эффект от добавок с карнитином у разных людей варьируется, в целом он считается полезным для усилия процесса сжигания жира (он отлично сочетается с жиросжигателями).
⠀
🔥Тирозин — участвует в синтезе гормонов (дофамина, адреналина и норадреналина) и помогает бороться с усталостью, а также является источником для синтеза гормонов щитовидной железы, которые крайне важны для жиросжигания.
⠀
🔥Синефрин — природный стимулятор, извлекаемый из цитрусовых. Он ускоряет обмен веществ, повышает термогенез и помогает сжигать жиры. Также уменьшает аппетит и мобилизует жирные кислоты для энергии.
⠀
🔥Йохимбин — натуральное вещество, получаемое из коры дерева йохимбе. Он помогает повысить обмен веществ, усилить кровоток и стимулировать расщепление жира, особенно в проблемных зонах. Также может подавлять аппетит и улучшать энергообмен во время тренировки.
⠀
⚠️Важно помнить: жиросжигатели — только помощники, а не волшебная таблетка. Их эффективность зависит от сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок.
⠀
#жиросжигатели #спорт #здоровье #фитнес #эффективность #астраханская106 #спортивноепитаниеанапа #спортпитанапа

02/10/2025

ДОБАВКИ ДЛЯ ЗУБРЁЖКИ: КАК УСКОРИТЬ ЗАПОМИНАНИЕ 🧠
⠀
🔝 Рассмотрим топ добавок для ускорения запоминания информации!
⠀
1. ☕️ Кофеин. Кофеин – это база любого ноотропного комплекса. Он снимает усталость, повышает скорость мыслительных процессов, ускоряет запоминание информации и то время, в течение которого мы можем умственно трудиться и в целом запоминать что-либо эффективно.
⠀
⏰200мг будет хорошей дозировки за час до процесса (или крепкий кофе). Принимать лучше натощак и в целом иметь ввиду, что поговорка «сытое брюхо к учению глухо» появилась не просто так, она правдива и имеет научное обоснование. Поэтому, когда нужно учиться или что-то запоминать, лучше делать это не на полный желудок и не после приёма пищи.
⠀
🍫Допустимо потребление небольшого количества быстрых углеводов, например чай с сахаром, а если съесть ещё 20-30г горького шоколада – это даст дополнительную стимуляцию мозга и улучшит запоминание за счёт теобромина в шоколаде.
⠀
2.💊ДМАЕ. Вещество, которого много в красной рыбе. Является безопасным ноотропом, который даже можно давать детям. Повышает способность к обучению, внимание, память, а также может повышать настроение.
⠀
👌🏻500мг принимаются вместе с кофеином.
⠀
3.🍄Ежовик гребенчатый. Популярный гриб с ноотропными свойствами. Улучшает усвояемость информации, память, внимание и в целом способность «переваривать» большое количество информации.
⠀
⚡️Его особенностью является то, что чтобы он повлиял на память, его нужно принимать длительно, так как у него накопительный эффект. Лучше принимать не просто порошок ежовика в капсулах, а экстракт, он намного сильнее по действию.
⠀
👌🏻500мг утром натощак и 500мг перед сном.
⠀
4.💊Витамины группы В. Нужен полный комплекс с высокими дозировками витаминов группы В, они улучшают когнитивные функции, в том числе и память.
⠀
👌🏻Принимаются вместе с кофеином и ДМАЕ за час до нашей зубрёжки.
⠀
#спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #добавки #мозг #ноотропы #память #запоминание #учеба #астраханская106

29/09/2025

СПОРТ И АЛКОГОЛЬ: СОВМЕСТИМОСТЬ? 🥂🏃‍♀️
⠀
💯Многие любители активного образа жизни сталкиваются с вопросом: можно ли сочетать спорт и употребление алкоголя? Ответ однозначен — в большинстве случаев совместимость очень ограничена ❌
⠀
⚠️Алкоголь влияет на организм негативно в любых количествах: снижает продуктивность мышц, замедляет восстановление после тренировки и ухудшает метаболизм. Более того, он способствует обезвоживанию, снижая эффективность тренировок и увеличивая риск травм.
⠀
😴Кроме того, алкоголь мешает качественному сну и уменьшает уровень гормонов, отвечающих за восстановление, таких как тестостерон. Это особенно важно для спортсменов и тех, кто ставит перед собой цели по увеличению силы и выносливости.
⠀
☝🏻Если вы хотите поддерживать спортивную форму, лучше избегать или сводить к минимуму употребление алкоголя перед и после тренировок. В случае праздников или особых случаев — помните о мере: умеренное потребление (например, бокал вина) всё-таки не разрушит ваши цели, но злоупотребление может серьезно навредить прогрессу.
⠀
💪🏻Рассмотрим ещё добавки, которые помогут организму восстановиться быстрее после употребления алкоголя:
⠀
💊 Витамины группы В (помогают нервной системе восстановиться);
💊 Цитруллина малат (помогает печени выводить токсины и снимает разбитость и усталость);
💊 Изотоник (избавляет от обезвоживания);
💊 NAC (помогает печени восстановиться и выводить токсины и алкоголь).
⠀
#спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #бад #бады #добавки #спорт #алкоголь #здоровье #фитнес #астраханская106

28/09/2025

Тренировка для ног с использованием фитбола💪
#астраханская106 #красота #спортпитанапа #спортивноепитаниеанапа #фитбол #спорт

Body_pit_anapa

15/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

07/10/2025

05/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

29/09/2025

28/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 21:00
Sunday	10:00 - 21:00