26/09/2021
Consejos para superar una crisis de
1. Cuidar de nosotros mismos: Sin haber hecho consciente el concepto de cuidarnos a nosotros mismos, es muy difícil que reconozcamos el cuidado al otro. La prioridad a nosotros primero, lejos de ser un egoísmo mal entendido, es un acto de responsabilidad y de fidelidad a nuestro propio ser.
Si bien estábamos acostumbrados a una serie de hábitos en nuestra vida antes de esta pandemia, ahora más que nunca, hemos de hacer de nuestra casa nuestro pequeño gran mundo, adaptar lo aprendido, y adoptar nuevas maneras de autocuidado.
2. Buscar actividades en común para compartir más tiempo, juntos: Un espacio creado conscientemente, donde verbalicemos de manera sincera los sentimientos de cada uno, puede ayudar a vislumbrar que realmente se necesitan actividades sencillas en común, y a poner toda nuestra intención en que estos espacios sean prioritarios.
3. Buscar el diálogo y la comunicación: Se trata de una comunicación más de allá de hablar y oír, es decir, la transmisión de señales, ideas y sentimientos al otro de manera consciente, de forma que para comunicarnos tengamos que tener la intención de hacerlo, y saber cómo hacerlo.
4. Evitar buscar culpables: Pensar que hay “culpables”, nos acerca al concepto de culpa. Y la culpa es limitante, porque está aderezada con un sinfín de condicionamientos negativos. Buscar responsables, por el contrario nos lleva de la mano de la responsabilidad, nos conecta con nuestra parte práctica, y nos ayuda en la búsqueda de soluciones.
5. Buscar ayuda profesional: Muchas personas creen que asistir a terapia representa que la relación se encuentra en muy malos términos; esta es una idea herrada, asistir a este tipo de espacios también sirve para mejorar y fortalecer la relación, evitando las crisis futuras o lograr superarla.
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La convivencia intensiva durante el verano desemboca en no pocas rupturas sentimentales cuando llega septiembre, así que hay que estar atentos.
