Ovo

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A OvO shop resulta da necessidade de sintetizar num só sítio produtos de qualidade certif**ada e expe Sejam muito bem-vindos!

A OvO shop resulta da necessidade de sintetizar num só sítio produtos de qualidade certif**ada e experiênciada. Famílias que procuram apoio e suporte nas suas escolhas, baseadas no vínculo, apego e felicidade, caminhando para uma parentalidade positiva e consciente, nunca perdendo de vista a consciência ecológica e coletiva. Saiba mais sobre nós aqui: www.ovoshop.pt

12/02/2026

✨ Porque é que os grupos de apoio são tão importantes?

🤱 Apoio emocional e social “Não estás sozinha.” Partilhar experiências, dúvidas e sentimentos num espaço seguro ajuda a reduzir o isolamento, a ansiedade e a insegurança — e fortalece a confiança materna.

🤍 Apoio à amamentação A OMS e o UNICEF reforçam que o apoio contínuo após a alta hospitalar é essencial para o sucesso da amamentação. Os grupos comunitários fazem parte dos 10 Passos para o Sucesso da Amamentação, garantindo continuidade de cuidados e apoio real no dia a dia.

🌱 Aprendizagem prática e entre pares Cuidados ao bebé, sono, alimentação, desenvolvimento… Nos grupos, a informação baseada em evidência cruza-se com a experiência real de outras mães — algo que muitas vezes não cabe numa consulta curta.

🌍 Comunidades mais fortes e inclusivas Quando os grupos estão integrados na comunidade e ligados aos serviços de saúde, chegam também às mães mais vulneráveis ou isoladas, promovendo equidade e apoio consistente no pós-parto.

🔗 Encaminhar é cuidar O encaminhamento para grupos de apoio deve fazer parte dos cuidados de saúde. Profissionais e serviços têm um papel essencial em informar, incentivar e normalizar o pedido de ajuda. Porque cuidar das mães é cuidar das famílias.

❤️ É por isto que existe o Via Láctea - círculo do leite ❤️

O Via Láctea é um grupo de apoio inclusivo, onde impera o respeito e a empatia entre mães. É aberto a todas as mães, com bebé dentro ou fora da barriga, quer amamentem em exclusivo ou com leite artificial.
Aqui, junto da comunidade, enchemos o nosso balão de oxigénio, libertamo-nos da culpa e vibramos umas com as outras.
Acredito genuinamente que este é o caminho para a partilha em comunidade para um bem comum, promover a saúde mental coletiva.

Reunimos sempre na última sexta-feira do mês, às 10h30 no ninho da OvO em Almada.
Link para te inscreveres na minha bio. 👆

Estou a preparar uma lista com os grupos de apoio ativos por todo o país e preciso da tua ajuda! Se conheces algum grupo de apoio diz-me nos comentários 🙏 obrigada 🙏

25/01/2026

2016 foi dos melhores anos da minha vida ❤️
Hoje a minha bebé faz 10 anos. Duas mãos cheias 🙌
Consigo lembrar-me de muitos pormenores, o corpo não os esqueceu. Foi uma experiência avassaladora, visceral. Transformou-me para sempre. E quem não dá valor a este momento e aos seus pormenores, não reconhece o impacto deste evento na vida de uma mulher.
Há 2 dias atrás estive no mesmo hospital. Muita coisa mudou. Lotação esgotada, temos de ligar para uma linha, pessoal exausto, mas fomos muito bem recebidos. Há 10 anos atrás tive de escolher entre o pai e a minha doula. Desta vez estive presente com o pai ❤️ um parto lindo ❤️ é sair do corpo e voltar 🫂 agradeço 🙏

Em 2016 o Marcelo acabava de ganhar as eleições. Em 2026 vamos a uma segunda volta.
2016 foi dos melhores anos da minha vida. 2017 foi dos piores, com a morte repentina do meu sogro. 💔

2026 sinto que vai ser transformador. Um fechar de ciclo para dar entrada a outro 😎 que assim seja 🙏

Agora vou só ali alinhar uma festa pijama e 4 miúdas pré-adolescentes 🤪

parabéns filha ❤️

16/01/2026

Já ouvi um pouco de tudo.
“Ah ele é grande podemos induzir às 38 semanas... para facilitar”.
“Este bebé nunca irá nascer por via vaginal, a tua estrutura é baixa e ele está enorme”.
“Com o tamanho desta cabeça, vai ser um parto complicado.”
“Com este peso ele já não está aí dentro a fazer nada…”.
Gostava de saber onde conseguem estes profissionais aprender a fazer futurologia e determinarem incompatibilidades feto-pélvicas ainda sem trabalho de parto iniciado (e que por sinal são raríssimas) e onde se baseiam para forçar nascimentos às 38 semanas… existem indicações claras para cesarianas eletivas. E também existem motivos para se induzir o parto e nunca serão os que descrevi acima…
Este discurso magoa-me… porque se estes pais soubessem o quanto é difícil nascer para um bebé que não está preparado para a vida extra-uterina… e o quanto é difícil maternar nestas condições… choro fácil, sensibilidade extrema, dificuldade para se alimentar e em ganhar peso… etc etc. não são todos os bebés, mas serão a maioria. Isto para mim é de uma violência atroz…

Conta-me, também te influenciaram com estes argumentos?

31/12/2025

Sejamos sérios. O álcool não é fixe. Não é um alimento, não é nutritivo… sabem aquela conversa de um copinho de vinho à refeição faz bem ao coração? Não é verdade.
Se sabe bem? Para muitas, sim. E sejamos francos, a amamentação pode ser longa… tantos meses, anos, sem beber um copinho? Bom senso precisa-se 🙂

Vamos a factos. 🤱🏼
Pequenas quantidades de álcool passam para o leite materno (menos de 2%). A concentração de álcool atinge o pico no leite materno cerca de 30 a 60 minutos após o consumo da bebida e, em seguida, os níveis diminuem gradualmente se a mãe não consumir outra bebida. Beber pequenas quantidades de álcool ocasionalmente não afetará o bebé, no entanto, beber regularmente ou em excesso pode afetar a produção de leite e/ou o seu reflexo de ejeção, deixar o seu bebé sonolento ou afetar o seu crescimento. Obviamente a idade do bebé deverá ser tida em conta. Um recém-nascido que mame em livre demanda, será difícil controlar as horas para não o fazer…

Em geral, se estiveres sóbria o suficiente para conduzir, estás sóbria o suficiente para amamentar. O álcool não se acumula no leite materno, mas sai do leite à medida que sai do sangue; portanto, quando os níveis de álcool no sangue baixam, os níveis de álcool no leite também baixam.
Por isso, se pretendes reduzir a exposição ao álcool no teu bebé, deves evitar amamentá-lo nas 2/3h a seguir à ingestão das bebidas.

Não há necessidade de extrair e descartar o leite após beber álcool, a não ser para o conforto da mãe — extrair e descartar não acelera a eliminação do álcool do leite.
Se passaste da conta o suficiente para te sentires desorientada ou com vómitos, não amamentes até f**ares sóbria. Certif**a-te de que alguém que não esteja embriagado esteja presente para cuidar do(s) teu(s) filho(s). Não faças partilha de cama ou outra superfície para dormir com o teu bebé se tiveres bebido.

Dias não são dias! 🍾
Faz um brinde por mim e venha ele: 2026!

Tchim tchim 🥂

&alcohol

23/12/2025

🎄Via Láctea Dezembro 🎄
No último encontro do ano, falámos de como esta época é propícia a julgamentos e comentários desnecessários. Não nos esqueçamos que a maioria das pessoas com filhos crescidos já não se recorda de metade das coisas que fizeram e as famílias mudaram a forma como acolhem os sentimentos e principalmente como os ouvem e sentem. Estamos muito mais conectados com os nossos mas ainda a viver numa sociedade com falta de tempo para simplesmente estar em prol do fazer. A “sogrite” costuma atacar em força o que nos leva a analisar de como foram educados muitos dos nossos homens… este tema tem pano para mangas 😘
Resta-me desejar a todos um óptimo Natal, junto dos vossos e para quem vai passar o primeiro Natal com o seu bebé, lembrem-se que a noite e os comentários sem noção são compridos mas o mais importante está no vosso colo ❤️🫶

Abraço,
Marta

14/12/2025

A notícia que eu queria ouvir mas tinha receio de dizer ❤️

Foi um caminho longo. Desde a inscrição na rota, fazer as 14 disciplinas na área da saúde, 95h de formação, ter mais de 500h de supervisão em amamentação e por fim submeter-me a exame (4h e 175 perguntas), o meu resultado chegou. O exame (que aconteceu em Setembro) correu-me mal… então, até à bem pouco tempo, tinha escrito os meus primeiros pensamentos (e a quem ia ligar) se o resultado fosse positivo ou negativo. “O resultado no exame não me define”. Era esta a frase que ecoava na minha cabeça. E é a mais pura verdade. Mas o caminho para aqui chegar, esse sim, define a coragem e resiliência que tive. A oportunidade de o poder fazer, já que o desgaste psicológico e até financeiro de quem o faz é real.
Mas, não o fiz sozinha. Não posso deixar de agradecer à minha família, que passaram horas e noites sem a minha presença e me aturaram as crises de ansiedade! Quando recebi o resultado estava com os dois em casa, o Gaspar disse: Eu sabia que tu ias passar, nunca duvidei! A Carolina agarrada a mim, eu só chorava… sempre lhes quis mostrar que aos 44 anos ainda podemos estudar e trabalhar muito para alcançar um objetivo.
Foi um ano muito duro… e mesmo no meio da incerteza e tristeza, a .amamentacao nunca nos largou… a mim e aos meus colegas que com ela fizeram o grupo de estudo para o exame. Não tenho como lhe agradecer e dizer-lhe que toda a sua força é uma inspiração para mim. Obrigada! Obrigada! Tive as melhores mentoras e SUPERvisoras!
A Cláudia .pt que nunca desistiu de mim, uma mulher e profissional do caraças, que trabalha todos os dias por todas nós no SNS. Obrigada, obrigada!
A todas as minhas amigas e colegas que foram mandando mensagens de incentivo e que dizem que estão muito orgulhosas de mim! Eu precisei de todas vocês! 🙏

Duas horas antes de saírem os resultados, a Isabel passou em minha casa para deixar a minha prenda de aniversário atrasada… uma maravilhosa ilustração que no verso se lê: mulheres livres. 🌹E é nessa liberdade que me sinto e agradeço hoje. 🙏 [continua nos comentários]

30/11/2025

Foi na sexta-feira e três vieram pela primeira vez 🍀🙏
Falámos de partos, experiências mais ou menos positivas e do momento extremamente delicado pelo qual estamos a passar no que toca a nascer em Portugal. Não podemos perder a esperança perante esta perda de direitos! Muita compaixão pelos profissionais que ainda resistem, quando nos estão a tirar tudo! Não podemos perder o foco, no meio de tanta desinformação, ainda existe bondade e quem nos lembre da nossa força 🙏 no meio da adversidade eu acredito que podemos fazer mais e melhor ❤️

Bem-vindas! 🫶
Via Láctea de Novembro

31/10/2025

❤️ Via Láctea ❤️
Hoje fomos confrontadas com nascimentos e perdas no nosso grupo. Esta tribo unida nas linhas frágeis e ténues, fortes e capazes da vulnerabilidade 🙏
Que possamos permanecer nesta sororidade.

Estão todas no meu coração 💓
Marta

12/10/2025

Esta é uma imagem da minha mamografia feita há menos de uma semana. Outubro, é o mês de prevenção do cancro da mama e f**a aqui o meu lembrete para que não descures os teus rastreios.
Não é preciso sentires nada de anormal, não precisas de ter casos na família e hoje em dia a idade também é só um número, porque está a aumentar este tipo de cancro em mulheres mais novas (menos de 40 anos).
Só este ano, três mulheres que me são próximas tiveram diagnóstico de cancro… com idades próximas da minha, mães com filhos da idade dos meus… o meu pensamento foi: podia ser eu… penso muitas vezes e se fosse comigo?
Existe uma vida antes e depois de uma doença como esta e eu cá estarei para lhes dar a mão e lhes mostrar o quão corajosas são ❤️🫂

E tu, já fizeste o teu rastreio? 🍀

26/09/2025

🍀 Via Láctea 🍀 e as saudades que eu tinha de estar em círculo ❤️
Setembro é um mês tramado, muitas adaptações e já a querer férias das férias…
Hoje falámos sobre impor limites e saber comunicá-los da melhor maneira. As relações humanas são complexas e precisam de um olhar “de fora”, de uma outra perspectiva. É com isso que a nossa Isabel .consigo nos ajuda. É sempre um bálsamo tê-la connosco ❤️🙌 obrigada ❤️

Próximo mês cá estaremos novamente, sempre na última sexta-feira às 10h30. Vens?

Abraço,
Marta

01/08/2025

Nasci no dia 22 de Agosto de 1981 às 11h25 com 3,700gr e 51 cm. 👶
Nasci no Hospital Particular de Lisboa, mesmo ali ao lado da maternidade Alfredo da costa, porque o meu pai queria assistir ao parto. Então, só ali isso seria possível. O médico trabalhava nos 2 locais da capital.

É muito importante sabermos a história do nosso nascimento, porque vamos crescer com ela. Nas palavras e nas células. E é incrível quando falo com o meu pai sobre o meu nascimento e com a minha mãe… parece que não estavam no mesmo sítio à hora marcada. O meu pai relata que foi muito bonito, nasci rápido e era gordinha e muito vermelha e cabeluda. Que a primeira coisa que a minha mãe perguntou, era se eu tinha os dedos todos… (porque um primo de alguém que vira alguém que nascera sem dedos). Não se faziam ecografias, nasci perfeita e era uma menina. O que o meu pai queria ♥️ mas que lhe disseram, que pena por não ser um filho varão…
A minha mãe diz que foi tudo muito rápido, foram de táxi e ainda tomaram o pequeno almoço no café?! que o médico era um bruta-montes, o que lhe valeu foi a enfermeira, muito querida. Estava assustada e sem saber o que estava a acontecer com o seu corpo… tinha 25 anos.
Só após os meus puerpérios é que pude perceber a dimensão do que a minha mãe sentiu… o medo e a solidão, a falta de conhecimento… toda uma geração que abandonou a aldeia para vir para a cidade, sem rede de apoio, sem literacia de corpo…

Está escrito no momento da alta: peito de 3h em 3h. Água fervida no intervalo das mamadas. 😬
Fazia-se o que se podia, mas o desconhecimento era muito. E esta indicação está errada claro está. O bebé deve mamar em livre demanda (livre de horários rígidos) e nunca deve ser dado outro líquido. A água só aquando a introdução alimentar.
“Mamavas muito bem, eu tinha muito leite e só começaste a beber biberão quando tive de voltar a trabalhar… tive uma mastite acho eu, não sabíamos nada, tive pena de não mamares mais tempo.”

Hoje celebra-se a semana mundial do aleitamento materno 🤱🏼e andamos a discutir políticas que não se preocupam com a saúde das famílias e bebés, quando já temos tanta evidência sobre o impacto de um bom começo para as gerações vindouras.

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