POL papiery biurowe

21/10/2025

Szkoła = stres?

Dla większości młodych ludzi to codzienność.

Szkoła to nie tylko miejsce nauki. Dla wielu uczniów jest również głównym źródłem stresu – nie od święta, lecz każdego dnia. Z badania „Stres wśród młodzieży”, przeprowadzonego w ramach programu „POLećmy ze wsparciem”, wynika, że aż 93% uczniów kojarzy szkołę z negatywnymi emocjami.
Najczęściej wskazywanymi przyczynami są sprawdziany i egzaminy, wygląd i samoocena, relacje z rówieśnikami i nauczycielami, a także presja i napięcie emocjonalne, które nierzadko prowadzą do objawów fizycznych – bólu głowy, brzucha, problemów ze snem, wycofania czy drażliwości.
Jeśli jesteś uczniem – pamiętaj, że masz prawo się stresować. To nie oznacza, że sobie nie radzisz. To oznacza, że jesteś człowiekiem, który czuje, reaguje i potrzebuje wsparcia.
Jeśli jesteś rodzicem, spytaj swoje dziecko, jak się czuje, znajdź chwilę na rozmowę. Czasem taka rozmowa może okazać się ważniejsza niż najlepsza rada.

W ramach programu „POLećmy ze wsparciem” przygotowaliśmy też materiały, które pomagają rozpocząć właśnie takie rozmowy – między młodzieżą, a nauczycielami i rodzicami. Jednym z nich jest gra „NO STRESS”, która w prosty sposób pomaga oswoić trudne emocje i zachęca do wzajemnego zrozumienia – w klasie, w domu lub wśród znajomych. Wśród naszych materiałów znajdziesz również listę dla dorosłych, która pomoże w codziennej trosce o samopoczucie młodszych.
Materiały są dostępne do pobrania tutaj: https://polecmyzewsparciem.pl/materialy

Na zakończenie – mała propozycja: jutro w szkole zapytaj swojego kolegę lub koleżankę, jak się czują i czy stresują się powrotem do szkoły. Być może ta rozmowa okaże się dla kogoś naprawdę ważna.

14/10/2025

📚 Dzień Nauczyciela

Dziś dziękujemy wszystkim Nauczycielom – za cierpliwość, pasję i za to, że każdego dnia zapisują kolejne karty historii młodych umysłów.
To dzięki Wam słowa nabierają znaczenia, a wiedza staje się czymś więcej niż tylko literami na kartce.

Na papierze zaczyna się wiele — pierwsze litery, szkolne wypracowania, projekty, pomysły, marzenia.
Marka POL od lat towarzyszy w tym procesie – od szkolnych ławek po biurka nauczycieli i uczniów.

Z całego serca dziękujemy Wam za Waszą pracę, zaangażowanie i wiarę w ludzi.
Życzymy Wam, by każdy dzień przynosił satysfakcję, spokój i uśmiechy uczniów, które przypominają, że to, co robicie – ma ogromne znaczenie. 💛

10/10/2025

Stworzyliśmy dla Was coś wspaniałego!
W końcu możemy zdradzić, nad czym tak długo pracowaliśmy… 💌
Domyślaliście się?

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który przypada dzisiaj, ruszamy z premierą naszych kart NO STRESS!
To wyjątkowe narzędzie, które pomoże porozmawiać o stresie — bez napięcia, ocen i skrępowania.
Możesz sięgnąć po nie sam, gdy potrzebujesz zatrzymać się i złapać oddech, albo wykorzystać je w rozmowie z rodzicem, nauczycielem czy przyjacielem, to karty stworzone z myślą o twoich emocjach, by pomóc Ci rozmawiać o codziennych trudnościach.
Czasem wystarczy jedno pytanie z talii, by otworzyć naprawdę ważną rozmowę.

A to nie wszystko! Przygotowaliśmy też:
📋 Checklistę dla dorosłych – przypomnienie, by w codziennym pędzie znaleźć chwilę na rozmowę, wsparcie i prawdziwą obecność przy dzieciach
📖 Materiał o stresie – żeby lepiej zrozumieć, co dzieje się w naszej głowie, gdy życie pędzi za szybko.

Bo zdrowie psychiczne to nie luksus — to podstawa.
A my jesteśmy tu, żeby wspierać Was w dbaniu o siebie i innych. 💚
Wszystkie materiały możesz pobrać na: https://polecmyzewsparciem.pl/materialy

01/10/2025

Czy potrafisz rozpoznać, że ktoś bliski przeżywa stres, choć o tym nie mówi? 🤔
Czasami zdradza to spojrzenie, zmiana tonu głosu albo nagła cisza. Innym razem bliska osoba zaczyna zachowywać się inaczej niż zwykle – wycofuje się, jest bardziej drażliwa albo robi wszystko, by ukryć, co naprawdę czuje.
Takie pytania nie są łatwe. Ale warto je sobie zadawać – bo pomagają lepiej rozumieć siebie i innych. Właśnie od takich pytań zaczęliśmy kilka miesięcy temu pracę nad czymś wyjątkowym…✨
Już naprawdę niedługo podzielimy się efektami. Ujawnimy nazwę i pokażemy, co dokładnie przygotowaliśmy. A tymczasem zostawiamy Was z małą zapowiedzią oraz ciekawością... Czy domyślacie się, co szykujemy? 💙
Zadanie dla Ciebie: Porozmawiaj z osobą ze swojego otoczenia o tym, czy radzi sobie ze stresem i spytaj czy czuje wsparcie i zrozumienie w otoczeniu.

16/09/2025

👉 Czy potrafisz rozpoznać, jak stres objawia się w Twoim ciele?

👉 A czy wiesz, po czym poznać, że ktoś obok Ciebie przeżywa napięcie, choć na zewnątrz tego nie pokazuje?

Stres nie zawsze zaczyna się w głowie – często pierwsze sygnały wysyła ciało. Napięte barki, ucisk w żołądku, drżenie rąk, przyspieszony oddech. Każdy reaguje inaczej, ale niemal każdy zna ten moment, w którym organizm głośno daje znać: „zatrzymaj się, coś się dzieje”.

✨ Przez ostatnie miesiące intensywnie pracowaliśmy nad czymś, co dla nas samych stało się ważną lekcją. ✨

Widzimy, jak trudno bywa rozmawiać o emocjach. Jak często stres, napięcie czy niepokój zostają w środku – niewypowiedziane, ukryte, niezauważone. A przecież każdy z nas je odczuwa. Każdy ma swoje sygnały i swoje sposoby radzenia sobie z nimi.

Chcieliśmy stworzyć narzędzie, które pomoże te sygnały zauważyć, nazwać i podzielić się nimi z innymi. Narzędzie proste w formie, a jednocześnie otwierające przestrzeń do rozmowy – o tym, co naprawdę się dzieje.

To projekt, który powstał specjalnie z myślą o Was – żeby wspierał, dawał do myślenia i był wielowymiarowy. Niedługo opowiemy o nim więcej, a dzisiaj pokazujemy wam mały skrawek tej pracy…
Bądźcie uważni – już wkrótce podzielimy się całym efektem pracy! 🚀

P.S. Czy wy potraficie rozpoznać u siebie objawy stresu i rozmawiać o nich? 🤔💬

01/09/2025

Powrót do szkoły może stresować. I to jest OK!

Ekscytacja miesza się ze stresem – i to całkiem normalne!
1 września to dla wielu uczniów coś więcej niż tylko koniec wakacji.
To początek nowych wyzwań, przez które możemy czuć napięcie. Według badania przeprowadzonego przez grupę badawczą TEB w ramach V edycji programu „POLećmy ze wsparciem”, szkoła jest głównym źródłem stresu wśród młodzieży.
To normalne, że pojawia się niepewność, lęk, niepokój.
Nie można tego bagatelizować, trzeba o tym rozmawiać.

Co może pomóc?
– rozmowa z kimś zaufanym,
– chwila spokoju i odpoczynku,
– aktywność fizyczna,
– bycie w kontakcie – z sobą i z innymi.

Nie każdy musi czuć się gotowy na start, ale każdy zasługuje na wsparcie.
POLećmy ze wsparciem. W tym też możemy być razem.

Uczniowie – jesteśmy z Wami!

P.S. A Ty jak radzisz sobie z powrotem do szkoły?

01/09/2025

Zapraszamy do korzystania z naszego poradnika!
https://polecmyzewsparciem.pl/materialy

Już dziś rozpoczyna się nowy rok szkolny! 🏫🔔

✋ Pamiętajmy o tym, że w szkole liczą się nie tylko najlepsze oceny ze sprawdzianów i liczba zaliczonych olimpiad. Bądźmy uważni na potrzeby dzieci, atmosferę w klasie i szkole, poczucie bezpieczeństwa. Wspierajmy dzieci w ich rozwoju i bądźmy wyrozumiali dla ich potknięć i błędów!

✅ Polecamy Wam nasz Pomocnik dla nauczycieli, który może być przydatny dla każdego dorosłego - to kompendium wiedzy o tym, jak wspierać dzieci, na jakie zachowania zwracać uwagę, kiedy widzimy, że dziecko może sobie z czymś nie radzić, a także o tym, ja zadbać o samego siebie.

Pomocnik powstał we współpracy z naszym partnerem POL papiery biurowe. Znajdziecie go na stronie ➡️ bit.ly/PomocnikPAH

18/08/2025

✨Dlaczego młodzi nie mówią o stresie?✨

Z badania TEB Research 📊, przeprowadzonych na zlecenie marki POL, wynika, że:
• 35% nastolatków nie chce martwić rodziców,
• 36% nastolatków czuje, że musi radzić sobie samodzielnie.
➡️ To dowód na to, że wiele osób zostaje ze swoimi emocjami zupełnie samych.

Ale to nie wszystko...
• 34% dziewcząt i 20% chłopców przyznaje, że nie potrafi rozmawiać o swoich emocjach,
• co piąta nastolatka deklaruje, że boi się reakcji dorosłych,
• prawie 1 na 4 nastolatka uważa, że i tak nie uzyska pomocy.

➡️ To pokazuje, że bariera nie wynika z braku problemów, ale z braku poczucia bezpieczeństwa i zrozumienia.

🌟 Dlatego tak ważne jest, by budować przestrzeń do otwartości – ale też dawać młodym alternatywne sposoby na emocjonalne odreagowanie. Jednym z nich może być literatura – audiobook czy książka potrafią pomóc nazwać emocje i poczuć się mniej samotnie, nawet bez wypowiedzenia ani jednego słowa.

👉 P.S. A czy Ty rozmawiasz o stresie z osobami w swoim otoczeniu? Czy komunikujesz, gdy czujesz się przytłoczony?

04/08/2025

Stres to nie tylko stan psychiczny – u młodzieży bardzo często objawia się fizycznie.

Z badania TEB Research, które przeprowadziliśmy na grupie osób w wieku 14-18 lat wynika, że aż 41% nastolatek i 26% nastolatków odczuwa stres w formie bólu głowy lub brzucha. To jeden z najczęstszych objawów napięcia emocjonalnego.

Ponad 30% młodych osób deklaruje także silne poczucie przytłoczenia, które może wpływać na koncentrację, sen i relacje z innymi.

Stres coraz częściej staje się codziennym towarzyszem młodzieży – nie zawsze widocznym, ale realnie obciążającym. Warto rozpoznawać jego objawy i dawać sobie przestrzeń na regenerację.
Czasami wystarczy chwila oderwania się od presji – spacer, muzyka albo dobra opowieść, która pozwoli odetchnąć i złapać równowagę…

A wy jak radzicie sobie ze stresem? Podzielcie się swoimi sposobami na wyciszenie. 😊

21/07/2025

Jak ten czas leci! To już piąta edycja POLećmy ze wsparciem, a my wcale nie zamierzamy zwalniać tempa.

W poprzednich latach nagrywaliśmy podcasty z Mamologia i RMF FM, tworzyliśmy poradnik „Pierwszy dzwonek”, projektowaliśmy Karty EmocJA, finansowaliśmy warsztaty i zajęcia terapeutyczne…

Co przygotowaliśmy tym razem?

Macie pomysł? Zgadujcie w komentarzach pod tym postem. Jeśli komuś się uda, może liczyć na wiadomość od nas i niespodziankę. ❤

17/07/2025

👏🎉

Dziękujemy, jest nam ogromnie miło 🥹