22/11/2019
David Barrios nos pregunta: *Quiero bajar de peso y una rutina que me ayude a mantener un peso*
-Te recomiendo sustituir todo alimento procesado que incluye harinas refinadas, azúcares, grasas: ingredientes que aportan exceso de carbohidratos y calorías vacías que no necesitamos; son esas las que se van acumulando como grasa.
-Nuestro cuerpo necesita de todo eso pero de una manera saludable y natural en cantidades moderadas de acuerdo a nuestro fin. En una alimentación saludable aportamos todos los macronutrientes que necesita nuestro cuerpo y los encontramos en los vegetales, verduras, frutas, grasas naturales, carbohidratos y proteínas. 🍓🍍🍌🥝🍏🍎🍅🥦🥬🌽🥕🥑🥜🥚🍗🍖🥩🧀
-En base al entrenamiento de acuerdo a el fin que quieres lograr, te recomiendo ejercicios multiarticulares y compuestos, de fuerza, potencia y resistencia, super series, triseries con mínimo descanso entre series, cardio Hit o de alta intensidad.
-Cabe destacar que ninguna rutina por muy intensa que sea te va a mantener si tu alimentación no es la adecuada.
