21/03/2022
Este sábado 26 vamos a trabajar FULL CARDIO con pesitas,¿Para qué sirve el entrenamiento cardiovascular?
Mejora la condición física.
Disminuye la resistencia a la insulina.
Optimiza el metabolismo de los hidratos de carbono y facilita una mejor utilización de las grasas de nuestro cuerpo.
Baja la presión arterial y la frecuencia cardiaca en reposo.
Mejora la función del corazón y las arterias coronoarias.
Disminuye los triglicéridos y el colesterol “malo (LDL) y, por el contrario, aumenta el colesterol “bueno” (HDL.
Incrementa la masa muscular si se complementa la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza.
Disminuye el estado inflamatorio.
Aumenta la sensación de bienestar y reduce el estrés.
Permite una mejor captación de calcio en los huesos.
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