26/09/2020
Bolas chinas, placer y salud.
Ejercicio de kegel
Las bolas chinas son un dispositivo de gimnasia pasiva que se introduce en la va**na para aumentar el tono muscular del suelo pélvico y evitar su deterioro, y también pueden emplearse como juguete sexual. Descubre sus beneficios.
En primer lugar, se recomienda seleccionar las bolas chinas que mejor se adapten a cada caso. Si te inicias en su uso, o tienes cierto grado de hipotonía en el suelo pélvico, es más recomendable usar una sola bola en vez de dos, y que ésta sea de mayor diámetro y menor peso para evitar que se deslice hacia abajo. Las dos bolas tienen la ventaja de abarcar una zona más amplia en la pared va**nal. No obstante, como dice el dicho, lo mejor puede ser enemigo de lo bueno. Así que, si tienes dudas, asesórate con un profesional.
Puedes probar a introducirlas con la ayuda de lubricante, lo que hará que se deslicen al interior de tu va**na con mayor facilidad, pero si las bolas se deslizan hacia abajo tendiendo a salir mientras te mueves, es preferible que utilices agua en vez de lubricante. Si tu suelo pélvico está debilitado, el uso de lubricante potenciará que las bolas salgan de la va**na, algo que no interesa, pues estamos tonificando el suelo pélvico, y no trabajando la apertura de la zona externa de la va**na.
Es de suma importancia tener en cuenta que las bolas chinas se usan en movimiento, cuando caminas, por ejemplo, pero no cuando estás sentada. Si estás sentada o tumbada, no servirán de nada. Como se trata de un dispositivo de gimnasia pasiva, no es necesario realizar contracciones va**nales voluntarias, ya que será el movimiento de la bola interna golpeando las paredes de la bola externa lo que provocará las vibraciones que actuarán sobre la pared va**nal generando ligeras contracciones.
