12/09/2023
๐๐ฑ๐๐ซ๐๐ข๐ฌ๐ ๐๐จ๐ฎ๐๐ฅ๐ ๐๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฆ๐ฆ๐ฒ ๐๐ซ๐ข๐ฆ๐ฆ๐๐ซ เคฎเคพเคคเฅเคฐ เคฐเฅ. เฅญเฅฏเฅฏ / ๐๐ฌ. ๐๐๐ ๐จ๐ง๐ฅ๐ฒ.
เคฎเฅเคเฅเคชเคจ เคเฅ เคธเคฎเคธเฅเคฏเคพ เคฌเคพเค เคฎเฅเคเฅเคค เคนเฅเคจ ๐๐ฑ๐๐ซ๐๐ข๐ฌ๐ เคเคฐเฅเค ๐๐จ๐ฎ๐๐ฅ๐ ๐๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐ ๐๐ฎ๐ฆ๐ฆ๐ฒ ๐๐ซ๐ข๐ฆ๐ฆ๐๐ซ เคฌเคพเค !
๐๐ซ๐๐๐ซ เคเฅ เคฒเคพเคเคฟ, ๐๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง๐ ๐๐ซ เคฎเคพ ๐๐/๐๐ง๐๐จ๐ฑ or ๐๐ฅ๐ข๐๐ค ๐๐๐ง๐ ๐๐๐ฌ๐ฌ๐๐ ๐ เคเคฐเฅเคจเฅ เคนเฅเคถ !
๐๐๐ฅ๐ฅ/๐๐ก๐๐ญ๐ฌ๐๐ฉ๐ฉ: ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
๐ ๐๐๐ฅ๐ข๐ฏ๐๐ซ๐ฒ ๐๐ฏ๐๐ข๐ฅ๐๐๐ฅ๐ ๐๐ฅ๐ฅ ๐จ๐ฏ๐๐ซ ๐๐๐ฉ๐๐ฅ
เคฌเคฟเคถเฅเคทเคคเคพ:
- Calories Burn เคเคฐเฅเคฐ Muscle เคฌเคขเคพเคเคจเฅ เคธเคพเคฅเฅ เคฎเฅเคเคพเคชเคจ เคเคเคพเคเคจเฅ !
- เคชเฅเคฐเคฏเฅเค เคเคฐเฅเคจ เคธเคเคฟเคฒเฅ, เคฎเคนเคฟเคฒเคพ เคชเฅเคฐเฅเคท เคฆเฅเคฌเฅเคเฅ เคฒเคพเคเฅ เค
เคคเฅเคฏเคจเฅเคคเฅ เคเคชเคฏเฅเคเฅ !
- เคซเคฐเค เคซเคฐเค เคชเฅเคฐเคเคพเคฐเคฒเฅ เคถเคฐเคฟเคฐเคเฅ เคชเฅเคฐเคคเฅเคฏเค เค
เคเคเคเฅ Exercise เคเคฐเฅเคจ เคฎเคฟเคฒเฅเคจเฅ !
- เคนเคฐเฅเค เคฆเคฟเคจ 10/15 เคฎเคฟเคจเฅเค เคฏเฅ เคธเคฎเคพเคจ เคชเฅเคฐเคฏเฅเค เคเคฐเคฟ เคนเคฐเฅเค เคฐเฅเคเคนเคฐเฅเคเฅ เคถเคฟเคเคพเคฐ เคนเฅเคจเคฌเคพเค เคฌเคเคฟ เคธเคฆเคพ เคธเฅเคตเคธเฅเคฅ เคฐเคนเคจเฅเคนเฅเคธเฅ เฅค
Hellopasal- Super Shopping เคเคฐเคฎเคพ เคฌเคธเฅ เคฌเคธเฅ !!