Punkt Naprapatklinikk

13/08/2018

Da er klinikken åpen som vanlig og alle gamle og nye pasienter ønskes velkommen. Håper alle har hatt en avslappende og minnerik sommer. Høsten og vinteren 2018 blir det litt nytt på klinikken, både innen behandling, trening og kosthold. Oppdateringer kommer.
Åpningstidene på klinikken:
Mandag til fredag 08.00 - 19.00
Lørdag og søndag 10.00 - 14.00
NAPRAPAT AKUTTEN for behandling utenom ordinære åpningstider: tlf 930 99 012
Velkommen

12/07/2018

Jeg vil benytte sjansen til ønske alle en riktig god sommer og de beste ønsker for en avslappende og opplevelsesrik fritid.
Sommeren er tiden for god mat, godt drikke, familie tid og alt det positive som følger i kjølevannet av vel fortjent ferie.
Så nyt det sommeren har å by på, lad batteriene og bruk tiden fornuftig. Med det mener jeg også å la alt stress, forventninger og nøysomhet gå på tomgang noen dager og bare ta inn alle inntrykk og opplevelser enten du er hjemme eller på reisefot.

En liten sommernyhet: Det er kjempehyggelig å kunne informere om at J.E.Ekornes AS, knyttet til et prosjekt rundt forebyggende sykefraværsarbeid , vil benytte Punkt Naprapatklinikk som en av kontaktene for behandling av de ansatte.

Klinikken holder SOMMERÅPENT frem til 26.07 og deretter fra 10.08 som vanlig. Akuttmottak også under denne tiden, dersom du trenger hurtig hjelp. Velkommen.

04/04/2018

2023😀. PERSONLIG TRENING OG COACHING.
NYHET: Jeg har over 20 år hatt et stort antall PT klienter, men kommer nå fremover til å jobbe enda mer rettet mot nettopp trening.
Gjennom min jobb som naprapat, kommer jeg daglig i kontakt med mennesker som ønsker å begynne med trening, eller som vil forbedre sin trening på ulike nivå. Styrke trening, kondisjons trening, nybegynner nivå og for de videregående. Alle aldre og alle nivå.
Jeg kommer til å dele med deg over 45 års erfaring med trening.

I løpet av året kan du finne masse nyttig kunnskap om trening, kosthold, skade, behandling og ikke minst motivasjon både på min Instagram konto, Facebook og YouTube.
Så følg med og se om du kan finne inspirasjon til å forfølge dine ønsker og mål.

Jeg starter nå opp en egen del av klinikken som fokuserer på trening og fysisk aktivitet, en helhetlig vurdering av alle aspekter i hverdagen. Skreddersydde opplegg eller råd som kan ta deg gjennom hverdagen med økt fysisk og psykisk velvære.
LINSKVALITET er et ansvar og samtidig en byrde. Så gjør det beste du kan med hver dag.

De fleste av mine pasienter gjennom året, får råd om trening og aktiviteter for å bedre de ulike skader, smerter, begrensninger eller for å endre livsstil.
Nå har du muligheten til å få trening, kosthold og hverdagen satt i system.

Har du et ønske om bedre helse, økt livskvalitet, bedre fysisk form og en lettere hverdag? Har du lyst til å starte trening men ikke helt har funnet din aktivitet? Er du nybegynner, mosjonist eller idrettsutøver?
Uansett hvilke spørsmål du måtte ha, finnes det alltid en løsning og et svar.
Personlig Trening & Helse er en del av Punkt Naprapatklinikk og har en målsetting om å kunne bidra til bedre helse og økt livskvalitet.
Gjennom å kunne tilby tilrettelagt personlig trening og dermed optimalisere dine treningsmål, ønsker jeg å legge grunnlaget for en varig og mer langsiktig løsning for deg.
Ved å gi deg økt forståelse for din egen kropp, får du med deg de redskaper du trenger for å forme din egen hverdag og dermed mestre de mål du måtte sette deg i fremtiden.
Jeg kombinerer min jobb som Naprapat med personlig trening og oppfølging som inkluderer bevegelses analyser, grundig screening av teknikk og bevegelse samt optimalt tilpasset trening til hver enkelt klient.
Her får du en unik vurdering av dine styrker, svakheter og forutsetninger.
Neste fase er et skreddersydd treningsoppsett, hvor alle aspekter av din hverdag blir bakt inn.
Slik får du de beste forutsetninger for en varig endring og mulighet til å nå dine oppsatte mål.
Alle er vi unike mennesker med ulike behov, ønsker, forutsetninger og forventninger. Så alle klienter blir nøye evaluert for på beste mulige måte imøtekomme ønsker og mål med trening og livsstil.

Ingenting i livet betyr mer enn familie og de man er glad i. De vil alltid komme først, uansett.
Men tenk alltid på at for å kunne gi av deg selv, må du ha overskudd, energi, kraft til å fullføre og ikke minst holde deg så frisk du bare kan.
Det er en oppgave for livet å holde en god helse. En oppgave som aldri tar slutt , men som er ditt livs beste investering.
Livet byr på opp og ned turer, noen tøffere enn man skulle tro man kommer seg gjennom.
Ingenting er en selvfølge og livet er utrolig verdifullt.
Så ikke glem å ta vare på deg selv, for bare da kan du ta vare på andre rundt deg.
Den største feilen vi gjør, er at vi tror vi har allverdens med tid.
Lev livet nå, og ikke kast bort de sjanser du får til å forbedre det du har.

Så om du ønsker hjelp til å begynne med trening, ønsker å gjøre endringer i livet for å bedre helsen, drømmer om å kunne være aktiv men har skader og begrensninger, eller vil videre i en allerede trenings hverdag.

Ta kontakt for en uforpliktende og hyggelig prat om alt du måtte ønske svar på, så ser vi om vi sammen kan komme frem til en løsning som passer nettopp deg og din hverdag,

Over de 20 år jeg nå har jobbet med pasienter og klienter, 45 års trening, videreutdanning innen en rekke ulike behandlingsformer, skade rehabilitering og forebygging, kosthold og ernæring, arbeider jeg etter et helhetssyn der hele mennesket inngår.
For å ytterligere øke kvaliteten på behandling og oppfølging, har jeg knyttet til meg en rekke fagpersoner som på sine felt er meget dyktige og kan bidra til å kvalitetssikre alle trenings og kostoppsett som lages.
Ved behov henviser jeg videre til andre instanser for videre oppfølging, MR, røntgen eller annen behandling.
Grunnen til at jeg over alle disse årene har valgt å jobbe helhetlig, er at mennesket er sammensatt, kompleks og uten tvil unikt.
DU er unik, og nettopp derfor finnes ingen fasit svar eller raske løsninger.

Så det er vanskelig å skille hodet fra kroppen og nettopp derfor trenger den hjelp fra ulike hold.

Så alle dere som tenker på å sette igang. SE FREMOVER FOR DET ER DIT DU SKAL.

Ta kontakt med meg på siden min, Instagram, Messenger , mail, eller ring 93099012, eller kom innom klinikken, så ser vi om vi sammen kan finne svar på alle dine spørsmål.

La 2023 bli starten på vegen til økt livskvalitet, bedre helse og ikke minst en bedre hverdag.

PS. Jeg kommer til å legge ut tips, råd, bilder og diverse med gjevne mellomrom både på Instagram og facebook. Så om du er nysgjerrig på hvordan DU kan nå dine mål, uansett hvordan de ser ut, så se innom😀.

04/04/2018

23/12/2017

Da vil jeg ønske alle mine pasienter, venner og bekjente en riktig god jul og de beste ønsker for en fredelig julefeiring.
La denne julen være en forlengelse av alle dine gode kvaliteter, gode humør, omtanke og empati. Ta deg tid til stoppe opp, puste dypt og kjenne roen spre seg i kropp og sjel.
Legg til side de ting som ellers tar opp mye av din tid, og del alle de gode minnene vi skaper når vi er sammen.
Dette er tiden for fellesskap, samhold og ikke minst god mat og barnas entusiasme og gave glede.
Så kos dere i julen, så er det bare å ta på seg det nye året, full av innsatsvilje og pågangsmot.
GOD JUL ALLE SAMMEN

Jeg har akutt vakt i julen, så om du trenger nød hjelp, er du velkommen til å ringe.

03/12/2017

DEL og VINN!!!!! Supersalg på varmeisolert vintersåle.
Unik og perfekt tilpasset og formstøpt Merino ull kledd vintersåle fra Superfeet for aktive og varme dager på ski.
Jule tilbud 30 % ut desember med gratis støping og tilmåling til en pris på 800.- 🏂
DEL og VINN en Custom Black Pro Merino til en verdi av 1.200.-
Begrenset antall igjen på lager, så kast deg rundt å gjør klar for lange dager i løypa.

08/07/2017

Klinikken holder åpent fra mandag 10.07 kl 08.30😊 og ut fellesferien for dere som måtte trenge hjelp i ferien👍. Velkommen
Ønsker alle mine pasienter og klienter en riktig fin sommer😎.

29/03/2017

Her er ukens innlegg til dere som vurderer å starte med trening i noen form, eller vil ta treningen til et høyere nivå.
Jeg startet selv med trening for 43 år siden ( der gikk det faktisk opp for meg at grå hår ikke bare er stress......)
Så jeg ønsker med disse innleggene å dele av all min erfaring på godt og vondt ( for det finnes godt av begge deler), både som naprapat og ihuga treningsnarkoman.
Jeg håper med dette å kunne hjelpe Deg i å finne inspirasjon, den kunnskapen du leter etter, og den gleden det ligger i å ta kontroll over egen helse, og dermed være skipper på egen båt.
Så da starter jeg med dette, og fortsetter med dette innlegget i dagene som kommer.
BREAK THE HABIT - variasjon er nøkkelen.
Denne korte huskeregelen gjelder både treningen din og maten din.
DU ER HVA DU SPISER - beskriver bildelig hvor viktig rett kosthold er for at du skal oppnå et friskere liv og for dem som søker optimal helse. Disse to gruppene skiller seg fra hverandre i mengde trening, spesifitet i matvalg og sammensetting av mat gjennom hele dagen, hvilket er viktig å tenke på når du setter deg mål for trening og livsstilsendring.
De fleste av oss havner i gruppen FRISKERE LIV og økt livskvalitet, og som i ny og ne nyter både muffins og kaffe latte når suget tar overhånd.
Så gjør ikke ting mer komplisert enn de faktisk er. Dagens samfunn flyter over av quick fix løsninger på alt fra den optimale dietten, den aller beste fettforbrennings treningen, de hotteste nye øvelsene, den korteste vegen til en sterkere kropp og sprettrumpe til kosttilskudd som gir deg alle fordelene som fysisk aktivitet kan gi deg.
Fantastisk. Da var jo alle problem løst, og heldigvis uten all den svettingen og kjedelige maten........
Kroppen vår er intelligent og har en medfødt evne til å reversere sykdom og ubalanse.
Sykdom og smerte oppstår når kroppens naturlige evne til å reparere skade og bekjempe fremmedelementer blir avbrutt og i ubalanse.
Vitalitet, livskvalitet og velvære er basert på at kroppens naturlige evne til å heles, blir aktivert.
For å aktivere nervesystem, stimulere hjernen, smøre kroppens indre økosystem ( mage - tarm og ellers alle indre organer), ligger det egeninnsats og et genuint ønske om et bedre liv og en bedre helse.
Dersom kroppens reisverk, skjelettet, er i ubalanse av ulike årsaker, vil dette over tid påvirke organsystem, nervesystem og dermed livskvaliteten vår.
Dersom kroppens nervesystem og organsystem er i ubalanse, vil det resultere i sykdom, smerter, og nedsatt livskvalitet og immunsforsvar.
SÅ ALT HENGER SAMMEN !
Derfor må vi alltid se det hele i perspektiv, se helheten, se hver enkelt person/pasient/klient som en helhet og ikke bare den låste nakken, den værkende ryggen eller dårlige holdningen.
Alt har en årsak, det meste har en løsning, og det meste kan endres.

Gjennom trening, ( da mener jeg den aktiviteten Du synes gir deg glede og overskudd), et sundt kosthold, egeninnsats og målsetting, sender du nervesystemet og kroppen din så mange " gode nyheter", at den øker sin evne til å tåle belastning, øker evnen til å responere, styrker sitt immunforsvar, øker næringsopptak, senker stress/uro/angst og depresjon, stimulerer hjernens og magens hormonproduksjon og senker kroppens aldringsprosess.
Dette er bare noen av de fantastiske ting som skjer ved at Du tar det skrittet og setter deg et mål, våger å bevege deg utenfor komfortsonen, søke adferdsforandring, utfordrer deg selv og egentlig bare tar ett valg.
Ikke tenk så mye på hvor vanskelig alt er, hvor komplisert det ser ut, eller hvordan de rundt deg ser ut.
Det er Din beslutning, Dine ønsker, Dine målsettinger og Din helse og Ditt liv det dreier seg om.
Ikke la six pack og sprettrumpe skremme deg, men heller virke som en MOTIVASJON til å se hva nettopp Du kan få til, for det Du legger inn av tid, svette og hardt arbeid, kan du leve på i lang tid,
HELSEN DIN ER TROSS ALT LIVSVIKTIG, så om Du ønsker å gjøre en innsats, ikke vent til i morgen eller neste uke, bare gjør det. Du kommer ikke til å angre, tro meg på det.

Om du etter dette innlegget er interessert i å lære mer om trening, mat, og hvordan du skal finne ut hva som passer for deg, skal jeg prøve å dele med meg av alle mine erfaringer, og gi deg en kunnskapsbase du kan ta med deg videre i hverdagen.

Til da, ha en fin kveld, lad batteriene og tenk positivt.

23/03/2017

Håper med dette å kunne bidra til en lettere hverdag for dere som måtte trenge hjelp i helger, helligdager og etter arbeidstid. Jo raskere Du søker hjelp for dine smerter og problem, jo raskere er Du tilbake i aktivitet og jobb. En aktiv eller avslappende fritid avhenger av at kroppen fungerer som du ønsker, så ta vare på deg selv og ta grep i tide.
Ønsker alle en riktig god helg og start på en ny uke.

18/03/2017

Når helgen nå senker seg, tenkte jeg å poste noen tanker rundt noen emner som berører en stor del av oss i det daglige. Det er ikke ofte jeg kommer til å legge ut så altfor lange innlegg, men jeg vil følge opp dagens ord med flere kortere input om alle disse ulike emnene i ukene som kommer. Så jeg håper noen tar seg en kort pause fra hverdagslig slit og oppgaver, og skummer gjennom dagens tanker, og i ukene som kommer tar en liten titt på de neste emnene som belyses.
Kanskje kan du hente inspirasjon og motivasjon til å komme over noen av de hindrene du sliter med.

Mitt hovedmål i jobben som naprapat og genuin trenings entusiast, har fra dag en vært drømmen om å hjelpe mennesker med å finne de utallelige mulighetene som ligger fremfor dem, men som kanskje pga smerte, angst, depresjon, usikkerhet eller mangel på kunnskap ikke finner rett i jungelen av gode råd om kosthold, behandliger, medisiner, kosttilskudd, treningsråd.
Ved å ta alle disse faktorene inn i behandlingen av pasienten, kan vi sammen finn de løsninger som er best for nettopp ditt liv, din hverdag og dine forutsetninger.
Som Naprapat kan jeg hjelpe med å legge forutsetningene til rette for at du skal komme ett steg videre gjennom behandling av muskler og ledd, trening/kostholdsveiledning, smertelindring, henvisning videre til suplerende behandling eller vurdering av annen helse instans , spesialister og fastleger.SÅ EN VIKTIG MELDING: KONTAKT ALLTID FASTLEGE FOR EN SAMTALE FØR DU IGANGSETTER STORE ENDRINGER I KOSTHOLD ELLER BRUK AV KOSTTILSKUDD, DA DETTE KAN INTERAGERE MED MEDISINER DU ER SATT PÅ ELLER SKAPE UBALANSE I ETT ALLEREDE BEHANDLENDE OPPLEGG VIA DIN LEGE. Sammen kan alle disse yrkesgruppene i SAMARBEID gi pasienten en lettere og mindre belastende hverdag. MEN RESTEN ER OPP TIL DEG, og det er en livslang og utrolig meningsfyllt oppgave.

Jeg skal forsøke å belyse emner som :1 Hvordan øke livskvalitet gjennom rett mat og aktivitet. 2. Reduser smerter uten medisiner
3. Sammengengen mellom kosthold og muskel - og leddsmerter, hvor jeg tar opp betennelsesdempende mat
4. Magens påvirkning på hjernen vår. 5. Sykdom og smerte er en tilstand. Det behøver ikke bety stillestand. 6. Hva ligger i begrepet DIAGNOSE og hva betyr egenlig dette skremmend ordet, samt diagnoseinndeling
7. Hvordan velge rett kosthold og hvorfor. 8. Myter og fakta om trening og kosthold/kosttilskudd. 9. Hvordan trene med ulike skader og begrensninger. 10. Trenger du behandling og i så fall hva slags

Dette er noen av emnene som har opptatt meg i en årrekke, både som terrapeut og ordinær Ola Nordmann, og som jeg har lyst til å dele med dere, så jeg håper dere kan hente litt inspirasjon, kunnskap, interesse og glede av trening og et sundt liv i noe av det jeg setter ord på.

Jeg skal også prøve å belyse søvn, stress og inaktivietet samt hvorfor vi bør fokusere på generell helse ved langvarige smertetilstander og skader.

Albert Einstein utalte at: Galskap er å gjøre de samme tingene om og om igjen, og forvente ulike resultat.
Mennesker varierer, så det som teller er rett tiltak, til rett person til rett tid. Det betyr at vi må se HELE MENNESKET for å kunne hjelpe, behandle, trene og rettlede.
Dersom vi som terapeuter på ett riktig sett gir pasienten kontroll, fortelle at dette kan gjøres noe med, stress faktorer kan forandres, innaktivitet, nedstemthet, angst, søvn, utmattelse er alle faktorer som kan forandres på, da gir vi håp, kunnskap, overskudd og følelsen av å bli sett som ett helt menneske.
Det vil lette vår jobb med å hjelpe pasienten til å ta tilbake kontroll over egen helse, legge forholdene til rett for langvarig bedring og ikke bare symptombehandling.
Nøkkelen er VARIASJON - BRYT VANENE - våg å beveg deg utenfor komfortsonen, for her ligger det muligheter, opplevelser og optimisme som kanskje vil gi deg det du trenger for å ta styringen på ditt eget liv.

TRENING = MEDISIN
BEVEGELSE = SMØRING
Den er effektiv, trygg og billig
Den har innflytelse på søvn, depresjon, angst, smerte, hormonbalanse, immunforsvar, våkenhet, konsentrasjon, læreevne, mage/tarm og ellers alt som berører kroppen vår.
Så TRENING er vel sammen med SUNDT KOSTHOLD en av de viktigste investeringene du gjør i livet.
Ved å sende så mange " gode nyheter" som mulig til magen, hjernen og nervesystemet, vil du øke kroppens evne til å tåle belastning og påkjennelser som du daglig utsettes for

Da skal jeg bare avslutte helgens tankespinn med å gi alle en oppmuntrende gladmelding:

Da ønsker jeg alle mine pasienter, klienter og venner en riktig god helg. La det siste du tenker før du lar øynene hvile fra mobil, nettbrett, tv og data, og treffer p**a: JEG KAN OM JEG VIL !

31/12/2016

Da er 2017 på veg og nye muligheter ligger åpent for oss alle.
Jeg vil først ønske alle mine pasienter, venner og familie de beste ønsker for det kommende år.
I år tenkte jeg å legge terapeuten på hylla for noen minutter, og bare dele noen tanker med dere.
"Inviter det du ønsker inn i livet ditt". Gi deg selv lov til å gjøre det som er viktig for deg og lytt til dine egne tanker og behov. Skriv ditt eget manus på livet ditt og fyll det med mennesker du er glad i.
Livet er altfor kort og usikkert.
Så sett pris på hver dag og bruk den til fulle, for den kommer ikke tilbake.
Livet er fullt av fristelser og valg. "Våg å falle for fristelsen, og våg å ta feil". For det finnes ingen absolutte svar, det finnes ingen snarveger og helt klart ingen garantier.
Så lev livet ditt så godt som mulig, søk kunnskap som kan bedre din egen og dine kjæres tilværelse, og nyt av det lill ekstra som gjør hverdagen litt lettere.
Prøv å tenke positivt og se andres liv som en inspirasjon når din egen hverdag treffer store og små hinder.
Husk, du kan alltid lære noe nytt, om du har ett åpent sinn og virkelig er motivert for å endre eller forbedre ditt liv.
Belønn deg selv så ofte som du kan, og du vil garantert nå dine mål.

Så lykke til inn i den nye året 2017, ditt nye liv, din nye livsstil, din nye kunnskap, men mest av alt MED DEG SELV.

Til slutt: INTET SKJER OVER NATTEN". Så ha tolmodighet, gled deg over hver eneste lille fremgang, og glem aldri å se fremover med ett smil.

23/12/2016

Da vil jeg ønske alle mine pasienter, samarbeidspartnere,venner og familie en riktig god jul og de beste ønsker for det kommende år 2017. Håper alle får en begivenhetsfull høytid der harmoni og omtanke står i sentrum, så nyt julen og det som måtte følge av positivitet og glede. En liten tanke på vegen inn i det nye året er: Du kan ikke starte ett nytt kapittel i livet ditt hvis du fortsetter å lese det siste. Så slutt å stadig snu deg, fordi det er ikke dit du skal. Ta vare på hverandre og de du er glad i, fordi det er de som gir deg styrke til å overkomme det som måtte komme. GOD JUL OG ETT RIKTIG GODT NYTT ÅR.