02/06/2026
Trenger jeg egentlig å legge merke til følelsene mine? Er det ikke bedre å bare skyve de unna? Det å holde følelser inne eller skyve de unna er noe vi bruker mye energi på. Det vi gjør for å ikke kjenne på følelser eller regulere dem bort kan ofte bidra til å gjøre det vanskelig for oss. Å kjenne etter hva vi egentlig føler forbinder vi helst med ubehag og det er jo det motsatte av det vi vil ha. Men hva om det kan være nyttig? Kanskje er det vi egentlig føler noe annet enn det vi viser? Kanskje stammer det fra et gammelt sår som forsterker følelsen her og nå, eller kanskje er vi i kontakt med den første følelsen vi trenger å kjenne på? 💕
Unngåelse av følelser er en vanlig strategi i møte med ubehag. Men det er nyttig for oss å legge merke til hva vi selv gjør for å slippe å kjenne etter. Scrolling, spising, tv, shopping, tenke på noe annet, unngå situasjoner eller gjøre noe som kan vekke ubehagelige følelser er bare noen eksempler. Hva er det du typisk gjør for å unngå følelser? Når du vet det kan du øve deg på å stoppe opp i det, legge merke til hva som skjer i kroppen og hvordan du har det og så spørre deg selv: er det dette jeg egentlig kjenner på? Hva kan det handle om? Først da får vi mulighet til å velge å handle på den måten som er mer i tråd med det vi egentlig kjenner på. I dag er det den internasjonale bevissthetsdagen for følelser🫶
