Treningssandra

Treningssandra Online coach og Personlig trener hos FTK og Go Brekstad đŸ‹ïžâ€â™€ïž
Sunn livsstil og helse i fokus. Sertifisert PT og Online coach .

Jeg hjelper deg Ă„ fĂ„ en stram, sterk og sunn kropp med mer energi đŸ”„ Businesswoman and entrepreneur .

16/04/2026

Reklame | Mine topp 3 hverdagsfavoritter de siste Ă„rene đŸ€

– Windbreaker Rain Jacket
– AirStep Shoes
– Équilibre Caps

Dette bruker jeg nĂ„r jeg skal pĂ„ trilletur, ut med barna eller bare fĂ„ inn litt aktivitet đŸ’ȘđŸŒ

«treningssandra10» for rabatt đŸ«¶

Livssituasjonen min har endret seg mye de siste Ă„rene. Fra Ă„ kun ha meg selv Ă„ tenke pĂ„ og en “vanlig” jobb – til tobarn...
13/04/2026

Livssituasjonen min har endret seg mye de siste Ă„rene. Fra Ă„ kun ha meg selv Ă„ tenke pĂ„ og en “vanlig” jobb – til tobarnsmamma, egen bedrift og en hektisk hverdag 💛

Med det har ogsÄ fokuset endret seg underveis.

Men det har faktisk gitt meg bedre resultater – bĂ„de fysisk, mentalt og i hverdagen đŸ’«

SUPERMAMMA med full timeplan – som viser at det er mulig 🌟Treningen har blitt en naturlig del av hverdagen, og det kreve...
12/04/2026

SUPERMAMMA med full timeplan – som viser at det er mulig 🌟

Treningen har blitt en naturlig del av hverdagen, og det krever mindre Ă„ komme i gang enn fĂžr.

De har ogsĂ„ begynt Ă„ gĂ„ mer tur som familie. Tid sammen, frisk luft og mer bevegelse 💛 Det gjĂžr meg ekstra glad ✹

Og midt oppi alt dette har hun oppnÄdd:
– 10,4 kg
– 91 cm totalt

Dette er hva som skjer nĂ„r man finner en balanse som faktisk fungerer ✹

Vil du ogsĂ„ komme dit? Send «SUPERMAMMA» i DM đŸ«¶

11/04/2026

Fþr jeg startet min livsstilsendring var helgene ofte vanskelig for meg – det ble fort alt eller ingenting.

Det var ingen mellomting, og det ene fĂžrte til det andre fĂžr jeg enda en gang var der igjen og tenkte “jeg starter igjen pĂ„ mandag”.

SĂ„ kom mandagen, og da skulle jeg gjĂžre alt riktig, men det ble fort for strengt. Etter noen dager var viljestyrken brukt opp – og sĂ„ gikk det i samme rundgang igjen.

NÄ er det helt annerledes. Jeg koser meg fortsatt i helgene, men i moderate mengder. Ingen behov for Ä starte pÄ nytt hver mandag.

Dette er noe vi jobber mye med hos meg – en balanse som faktisk fungerer i hverdagen ⚖

Klar for Ă„ finne din balanse? Send “SUPERMAMMA” for mer info đŸ©·

08/04/2026

Vi er i gang med split igjen đŸ’Ș
Fortsatt ikke full gass – men vi bygger videre, step by step.

Jeg kjĂžrer denne Ăžkta som supersett for Ă„ gjĂžre den mer effektiv.

Superset 1
Goblet squat 4x 8–10
Hip thrust 4 x 8–10

Superset 2
RDL med manualer 3 x 8–10
Clamshell 3 x 12–15 per side

Superset 3
Dead bug 3 x 8–10 per side
Sideplanke 2 x 20–30 sek per side

Har du 35min til over? Lagre Ă„ prĂžv đŸ”„đŸ’Ș

Mamma i flyt 💛Med mer energi, mestring og treningsglede ✹Gjennom tett oppfþlging og en plan som passer inn i hverdagen h...
05/04/2026

Mamma i flyt 💛
Med mer energi, mestring og treningsglede ✹

Gjennom tett oppfĂžlging og en plan som passer inn i hverdagen hennes, har hun fĂ„tt en kropp som fĂžles bedre – og en treningsrutine som sitter.

-6,3 kg
-47,4 cm

Men det viktigste?
✹ Hun kjenner pĂ„ overskudd.
✹ Hun har lyst til Ă„ utfordre seg selv.
✹ Hun har funnet treningsgleden og en rutinene som sitter

Det er akkurat dette vi jobber med i Supermamma.
Ikke enda en plan du faller av – men rutiner som faktisk sitter.

Vil du ogsÄ komme dit?
Send “SUPERMAMMA” i DM for mer info đŸ©·

02/04/2026

FĂžler du at du mĂ„ si nei til alt i pĂ„ska for Ă„ nĂ„ mĂ„let ditt? 🐣

Du kan faktisk gjþre begge deler 💛
Du kan unne deg litt godteri eller et glass vin – uten at det betyr at du har þdelagt noe.

Men det betyr ikke at man mĂ„ hive seg over alt heller, det handler om Ă„ finne en balanse du faktisk klarer Ă„ stĂ„ i ✹

Et lite tips i pÄska:
Ha noe mer volumbasert tilgjengelig i tillegg 🍓🍉
sĂ„ fĂ„r du bĂ„de kos og metthet – uten at det tipper over.

Det er akkurat sĂ„nn jeg og kundene mine gjĂžr det 💛

31/03/2026

Adresse

Brekstad
7130

Nettsted

Varslinger

VÊr den fÞrste som vet og la oss sende deg en e-post nÄr Treningssandra legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formÄl, og du kan nÄr som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Treningssandra:

Snarveier

Del