Groenenfruitig.nl

03/02/2026

18/08/2025

Afgelopen weekend samen met de kinderen meegedaan aan De Vrije Slag Door Zutphen.
Leuk om dit sportevenement voor jong en oud te sponsoren en nog leuker om mee te doen
🍏🍊🍓🍇

16/08/2025

We hebben rode bieten van eigen land!

Rode bieten zijn erg gezond. Ze zitten vol met vitamines, mineralen en antioxidanten, en hebben diverse positieve effecten op de gezondheid, zoals het verlagen van de bloeddruk, het bevorderen van een gezonde spijsvertering, ontstekingsremmend en het verhogen van de sportprestaties.

Hier een lekker recept ter inspiratie van Miljuschka. Nog wel de bietjes eerst koken en laten afkoelen.

https://miljuschka.nl/ijzersterke-spinaziesalade-met-biet-en-geitenkaas/

14/08/2025

We hebben weer Courgettes van Eigen Land.

Aan het tuinderspad in De Hoven/ hebben we een stuk land waar we zelf groenten verbouwen. Momenteel volop aanbod waaronder deze courgettes. Je kan ze per stuk bestellen maar we hebben ook een soeppakket voor heerlijke courgettesoep.

Kiezen voor lokaal ofwel Korte Keten is een groene keuze. Om te komen van land naar de consument zitten verder geen schakels.
Voordelen zijn: vers, gezond, weinig kilometers, vriendelijke prijs.

https://www.groenenfruitig.nl/pakketten/soepboxen/courgette-soep/

13/08/2025

We hebben weer pompoenen van Eigen Land.

Aan het tuinderspad in De Hoven/ hebben we een stuk land waar we zelf groenten verbouwen. Momenteel volop aanbod waaronder deze pompoenen.

Kiezen voor lokaal ofwel Korte Keten is een groene keuze. Om te komen van land naar de consument zitten verder geen schakels.
Voordelen zijn: vers, gezond, weinig kilometers, vriendelijke prijs🍏🍊🍓🍇

https://www.groenenfruitig.nl/groente/pompoen-van-eigen-landper-stuk/

05/06/2025

WINACTIE – FRUITBOX T.W.V. €22,50! 🍎
Wij vieren de lancering van ons fruitbox abonnement 🎉 en jij kunt er GRATIS van proeven!

Maak kans op een heerlijke fruitbox boordevol vers fruit van GroenenFruitig.nl!

Wat moet je doen?
1️⃣ Like deze post
2️⃣ Volg op Instagram én Facebook
3️⃣ Tag 2 mensen met wie jij deze fruitbox zou willen delen 🍌🍍

📍 Let op: je moet in de omgeving Zutphen wonen om mee te doen
⚠️ Meedoen kan één keer per persoon
✅ Alleen geldige inzendingen die aan alle voorwaarden voldoen, dingen mee

🕛 Meedoen kan t/m 12 juni 2025
📣 De winnaar wordt kort daarna bekendgemaakt via onze socials

Probeer nu ook ons gloednieuwe fruitbox abonnement via:
https://www.groenenfruitig.nl/?s=Abonnement&post_type=product

04/06/2025

Probeer nu één van de fruitbox abonnementen van Groenenfruitig.nl.

Elke week krijg je een heerlijke box met vers fruit en dat kan al vanaf €13,95 per week! Sluit nu een abonnement af en profiteer van 5 extra stuks fruit de eerste 2 weken.

Sluit hem nu af op Groenenfruitig.nl of check de link in de bio!

26/05/2025

#

13/05/2025

In dit artikel lees je dat het kiezen voor bleekselderij een super gezonde keus is
💚🧡❤💜
https://www.eenmaatjeminder.nl/bleekselderij-gezond/

11/05/2025

Bleekselderij Appelsalade 🍏🥗

Ingrediënten:
- 3 grote knapperige appels (bijvoorbeeld Granny Smith en Kanzi) 🍏🍎
- 3 stengels selderij (fijngehakt) 🌿
- 100 g walnoten (grof gehakt) 🌰
- 100 g rozijnen 🍇
- 200 g Griekse yoghurt 🥄
- 2 eetlepels honing 🍯
- 1 eetlepel citroensap 🍋
- Zout en peper naar smaak 🧂

Bereidingswijze:
1. Begin met het wassen en schillen van de appels. Snijd ze in kleine blokjes en doe ze in een grote kom.
2. Voeg het citroensap toe aan de appels om te voorkomen dat ze bruin worden. Meng goed door elkaar.
3. Voeg de fijngehakte selderij, gehakte walnoten en rozijnen toe aan de kom met appels. Meng alles voorzichtig door elkaar.
4. In een aparte kom, meng de Griekse yoghurt met de honing. Roer goed door tot het een gladde dressing vormt.
5. Giet de yoghurt-honing dressing over de appelmix en meng alles voorzichtig zodat de dressing gelijkmatig verdeeld is.
6. Breng op smaak met zout en peper. Proef en pas de smaak aan indien nodig.
7. Laat de salade minstens 30 minuten in de koelkast staan zodat de smaken goed kunnen intrekken.
8. Serveer de appelsalade in een grote kom, mooi opgestapeld en klaar om van te genieten.

Deze frisse en knapperige appelsalade is perfect voor elke bijeenkomst en zal zeker snel verdwijnen! De combinatie van de zoete honing, romige yoghurt en de knapperige texturen maakt het een onweerstaanbare aanvulling op je tafel. Geniet ervan! 🥳

11/05/2025

Rabarbertaart 🍰

Ingrediënten:
- 500 g verse rabarber (in stukjes gesneden) 🌿
- 200 g suiker (verdeeld in 150 g en 50 g) 🍬
- 250 g bloem 🌾
- 125 g boter (koud en in blokjes) 🧈
- 2 grote eieren 🥚
- 1 theelepel vanille-extract 🍦
- 1 snufje zout 🧂

Bereidingswijze:
1. Verwarm de oven voor op 180°C en vet een taartvorm van 24 cm in met boter.
2. Meng in een grote kom de bloem, 150 g suiker en een snufje zout. Voeg de koude blokjes boter toe en wrijf met je vingers de boter door de bloem tot het mengsel op fijne kruimels lijkt.
3. Voeg één ei en het vanille-extract toe aan het bloemmengsel en kneed het snel tot een samenhangend deeg. Vorm het deeg tot een schijf, wikkel het in plasticfolie en laat het 30 minuten in de koelkast rusten.
4. Terwijl het deeg rust, bereid je de rabarber voor. Meng de stukjes rabarber met de resterende 50 g suiker in een kom en laat dit 10 minuten staan zodat de rabarber wat sap afgeeft.
5. Haal het deeg uit de koelkast en rol het uit op een met bloem bestoven oppervlak tot een cirkel van ongeveer 3 mm dik. Bekleed de taartvorm met het uitgerolde deeg en snijd de overtollige randen af.
6. Prik met een vork gaatjes in de bodem van het deeg om luchtbellen te voorkomen. Giet het rabarbermengsel gelijkmatig over de bodem van de taart.
7. Klop het tweede ei los en bestrijk de randen van het deeg met het ei voor een mooie g***s.
8. Bak de taart in de voorverwarmde oven gedurende 35-40 minuten, of totdat de korst goudbruin is en de rabarber zacht is.
9. Laat de taart afkoelen voordat je hem uit de vorm haalt. Serveer de rabarbertaart warm of op kamertemperatuur.

Kooktips:
- Serveer de rabarbertaart met een bolletje vanille-ijs of een toef slagroom voor extra smaak.
- Voor een extra crunch, voeg wat gehakte noten toe aan de rabarbervulling.
- Bewaar de taart in de koelkast en consumeer binnen 3-4 dagen voor de beste smaak.

Geniet van deze heerlijke rabarbertaart, perfect voor een lente- of zomerdessert! 🍰🌸"

07/05/2025

https://www.metronieuws.nl/lifestyle/fit-gezond/2025/05/dagelijkse-appel-helpt-veroudering-tegengaan-onderzoek/

Zoals de Engelsen zeggen: „An apple a day keeps the doctor away!"