Dumb.bell.sa

Dumb.bell.sa Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dumb.bell.sa, Compras e vendas a retalho, Vila de Macia.

30/11/2020

تمرين في غاية الأهمية للأكتاف وتحركهما بالشكل السليم😍.

💥Shoulder Mobility💥⁣
⁣⁣
⁣Here are 4 different glenohumeral (shoulder joint) capsular controlled articular rotation (CARs) variations:⁣
⁣⁣
⁣1️⃣Alternating Internal/External Rotation Capsular Cars⁣
⁣⁣
⁣2️⃣Overhead Glenohumeral Axial Rotations⁣
⁣⁣
⁣3️⃣ 45 Degrees Shoulder Abduction Axial Rotations⁣
⁣⁣
⁣4️⃣ 90 Degrees Shoulder Flexion Axial Rotations⁣
⁣⁣
⁣All Great For:⁣
⁣⁣
⁣⚡️Maintaining Articular Health⁣
⁣⚡️Improving Positional Strength and Control⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

هل من المستحيل وجود جهاز يمرن الكثير من عضلات الجسم؟من قال ذلك،🤔؟ جهاز التمارين المتعدد يعمل على تقوية جميع عضلات الجسم ...
29/11/2020

هل من المستحيل وجود جهاز يمرن الكثير من عضلات الجسم؟
من قال ذلك،🤔؟
جهاز التمارين المتعدد يعمل على تقوية جميع عضلات الجسم من خلال:
- تمرين السحب الأرضي من أسفل لعضلات المجنص.
- تمرين المجنص من أعلى والذراعين مفرودة.
- تمرين القطنية من أسفل.
- تمرين البطن من أعلى.
- تمرين رفرفة الكتف من أسفل بذراع واحد.
- تمرين الترابيس من الوقوف.
- تمرين الدفع للبنش من الجلوس بالمسكة الضيقة.
- تمرين التجميع للبنش من الجلوس بالمسكة الواسعة.
- تمرين الرجل الأمامية من وضعية الجلوس.
- تمرين الرجل الخلفية من وضعية الوقوف في مواجهة الجهاز.
- تمرين تقوية عضلات الساق الجانبية برجل واحدة من أسفل.
- تمرين الباي من الارتكاز على الركبة.
- تمرين الباي من الوقوف.
- تمرين الباي من أعلى بذراع واحدة.
- تمرين التراي من أعلى بذراع واحدة.
- تمرين التراي من أعلى.
- تمرين الساعد من الارتكاز على الركبة.
- تمرين الساعد من الوقوف.
- تمرين الرست من الارتكاز على الركبة.
- تمرين السحب العالي (واسع) خلف الرقبة.
- تمرين السحب (واسع) أمام الذقن
- تمرين السحب عالي مع مسكة معكوسة (ضيق) أمام منطقة الذقن.
- تمرين السحب الأرضي العالي (واسع) لعضلات الظهر...
👌❤️🌹
اليوم بإمكانك اللعب كافة التمارين لتقوية جميع عضلات جسمك بالتوازي بجهاز واحد.

Please Follow .bell.sa 🙏
Please Follow .bell.sa 🙏
Please Follow .bell.sa 🙏
Please Follow .bell.sa 🙏
Please Follow .bell.sa 🙏

#تسوق
#السعودية #الكويت #قطر #تركيا
#جدة

جون سينا :-ممثل أمريكي وعازف هيب هوب ومصارع محترف مسجل حالياً في شركة المصارعة العالمية الترفيهية المعروفة بـ (WWE) في ا...
15/11/2020

جون سينا :-
ممثل أمريكي وعازف هيب هوب ومصارع محترف مسجل حالياً في شركة المصارعة العالمية الترفيهية المعروفة بـ (WWE) في القسمين رو و سماكداون , حصل جون سينا على العديد من البطولات منها بطولة العالم للوزن الثقيل 16 مرة وبطولة الولايات المتحدة 5 مرات آخرها في مهرجان ليلة الأبطال إضافةً إلى بطولة الفرق 4 مرات كما أنه نجم فيلم "ذا مارين"و"12 راوندز" ، كما انه أطلق ألبومه في الراب "لا يمكنك أن تراني" , تخرج من أكاديمية "كوشنج" و سجل في كلية "سبرنغفيلد" وأوقع تأثيرًا في الرياضات الجامعية مثل كرة القدم , تخرج بدرجة عالية في عِلْم وظائف أعضاء تمرين, و بعد ذلك بدأ في الاهتمام بكمال الأجسام كما أنه اشتغل سائقًا لشركة ليموزين .

لم يكن رئيس الاتحاد فينس مكمان مُقتنعاً بشخصية جون سينا في بداية مسيرته الاحترافية في الاتحاد وقال ريكو إن مكمان وعلى الرغم من عدم تفهمه للشخصية التي يُظهرها جون سينا في حلبات المُصارعة، إلا أنه تركه ليواصل عمله حتى أصبح واحداً من أكثر النجوم نجاحاً في WWE , و نجح في أن يكون نجماً فوق العادة في عالم المصارعة الحرة , ولكن يُذكر أن أعمال سينا السينمائية كانت قد استحوذت على غالبية نشاطه هذه الأيام، واصبح ظهوره في عروض المُصارعة الحرة نادراً..
لو أعجبتكم قصة نجاح البطل جون سينا اضغط إعجاب وشاركها لحتى تلهم غيرك ❤️🌹
ولا تنسى المتابعة👈 .bell.sa
#جون #مصارعة #ملاكمة #مبارزة #تحدي #بطل #ملهم #تحفيزي #لياقة #تخسيس #تنشيف #السعودية #فتنس #اكسبلور

ترغب بأطعمة غذائية طبيعية للعضلات ؟، اليك قائمة خصيصا لك 🌀البروتين الطبيعى ويوجد في بياض البيض : من أسرع أنواع البروتين ...
14/11/2020

ترغب بأطعمة غذائية طبيعية للعضلات ؟، اليك قائمة خصيصا لك
🌀البروتين الطبيعى ويوجد في بياض البيض : من أسرع أنواع البروتين أمتصاصاَ – خالي من الدهون – سهل الهضم .
🌀التونة : بروتين صافي مزود ب Omega 3
🌀اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
2. بروتين الكاسين ويوجد فى :
لا يوجد كاسين بروتين أفضل من الجبن القريش (جبن المزرعه) بطيء الأمتصاص – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون
3. مكملات ما قبل التمرين الطبيعية :
كوب من القهوة ” قليلة السكر ” + موز
4. الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
- البطاطا- الارز – المكرونة-الشوفان يباع في كل السوبر ماركت وهو غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و ريوك ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
5. مكملات ضخ الدم الطبيعية :
الرقي من أهم مصادر الأرجينين الذي يساعد على ضخ الدم .
6. محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
من أقوى محفزات هرمون التستوستيرون الجرجير صباحا – الأسماك بأنواعها – الحلبة .
كما ان النوم مبكرا وعدد ساعات النوم الكفية وتمارين السكوات والبطن وتقليل نسبة الدهون فى جسمك والاكل الصحى كلها عوامل تساعد فى زيادة هرمون التستوستيرون .
7. حوارق الدهون الطبيعية :
افضل حوارق الدهون للشركات العالمية تعتمد في حرق الدهون على :
الشاي الأخضر المتوافر حاليا بأرخص الأسعار في السوبرماركت ولكن لا يشرب على معدة فارغه ولا بعد الأكل مباشرة .
الليمون بدون سكر على مياة دافئة يساعد على حرق الدهون .
8. الاوميغا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
9. فيتامينات طبيعية :
الخميرة بيرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات و أيضا البروتين.
الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساع على التخلص من مياة الجسم الزائدة . و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم.
10. منظفات الكلية :
مغلي المعدنوس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
11. الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذى يتواجد فيه بكثرة .يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمهةجدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابة بالاتهابات حيث انه مهدى فعالفى حالة الاصابات الرياضيهةومضاد للالتهابات.
12. ثمار الجوز
تعتبر ثمار الجوز مفيدة جدا بالنسبه للرياضيين اذ انها تمد الجسم بالبروتينات اللازمة لبناء جسمهم والطاقة.
13. اللحوم الحمراء :
تزود الجسم بكمية كبيرة من البروتينات، اما بالنسبة للنباتيين الذين لايأكلون اللحوم فبامكانهم الاعتماد على فول الصويا او البقوليات كالعد.

😘😉 لا تنس تناول هذه الاطعمة فهي مهمة في مرحلة التضخيم:الشوفان والبطاطا والارز هم من اهم مصادر الكاربوهيدرات التي لها دو...
12/11/2020

😘😉 لا تنس تناول هذه الاطعمة فهي مهمة في مرحلة التضخيم:
الشوفان والبطاطا والارز هم من اهم مصادر الكاربوهيدرات التي لها دور كبير في مرحلة التضخيم واضافة لتمديد الجسم بالطاقة
الحليب والمكسرات والبيض من اهم مغديات التي تحتوي البروتين ودهون وهي جيدة لمرحلة التضخيم
بروتين شيك (واي بروتين...)غني بالاحماض الامينيه التي تساعد على على تسريع عملية الاستشفاء العضلي وبناء كتلة عضلية جيدة
صدر الدجاج و التونة مصدر بروتين وكذلك التونة تعتبر من اهم المصادر لاوميغا 3 و التي لها فوائد عديدة......
إذا اعجبتك المعلومات شاركها ولا تنسى العجاب ومتابعة الصفحة🌹🥰 #أطعمة #وجبات #دايت #تغذية غذائي #شوفان #تنشيف #فواكة #سلطة #فتنس #جم #حديد #رشاقة #صحة #دهون #تخسيس #اكسبلور

☝️👈هل تعرف جهاز الفراشة( Pec Deeck Machine)؟ دعنا نطلعك بالمزيد ! 1. تُعتبر من أفضل الآلات لعزلّ عضلات الصدر.2.وتُعتبر م...
11/11/2020

☝️👈هل تعرف جهاز الفراشة( Pec Deeck Machine)؟ دعنا نطلعك بالمزيد !
1. تُعتبر من أفضل الآلات لعزلّ عضلات الصدر.
2.وتُعتبر مفيدة لبناء عضلات الصدر والكتف.
3. تُساعد في تعزيز قوّة الذراع والثبات، حيث يتمّ ضغط عضلات الجزء العلوي معاً، وهذا يؤدّي إلى تمدُّد العضلة الصدرية وتقلُّصها.
3. تُساعد في بناء وشدِّ العضلات والألياف
🤗جهاز فعليته يساوي فاعلية 5 أجهزة وسعره جدا مناسب لوظائفه الرياضية.
👈لو أعجبك لا تترد في التواصل والاستفسار.
❤️شركة دامبل مكانك الصحي والرياضي الأمن.
#تحدي #تمرين #الامارات #السعودية #الكويت #البحرين #اكسبلور

محمد علي كلاي :- كانت بداية كلاي في عالم الملاكمة بمحض الصدفة حين كان في الـ12 من العمر، وحقق عدة ألقاب على المستويين ال...
10/11/2020

محمد علي كلاي :-
كانت بداية كلاي في عالم الملاكمة بمحض الصدفة حين كان في الـ12 من العمر، وحقق عدة ألقاب على المستويين المحلي والوطني وهو دون الـ18،ونال الميدالية الذهبية لأولمبياد روما الصيفية عن فئة وزن الخفيف الثقيل، وفي أكتوبر اتجه اللاعب إلى عالم الاحتراف، حيث خاض خلال السنوات الثلاث التالية 19 نزالا فاز فيها جميعا، من بينها 15 بالضربة القاضية، كما حقق المفاجئة في فبراير عام 964 بهزيمته لبطل العالم في الملاكمة -آنذاك- سوني ليستون، وفاز بلقب ببطولة العالم لملاكمة المحترفين للوزن الثقيل للمرة الأولى، مسجلا حينها رقما قياسيا كأصغر ملاكم ‏(22 عاما‏) يحقق لقب البطولة في هذا المضمار , استطاع محمد علي إقصاء الملاكم سوني ليستون عن عرش الملاكمة وكان عمره لا يتجاوز 22 عاماً آنذاك،
وبعد انتصاره أعلن اعتناق الإسلام عام 1965 وتغيير اسمه إلى اسم جديد وهو محمد علي فقط دون اسمه الأخير "كلاي" لأنه كان اسم العبودية المطلق عليه ويعني الطين باللغة الإنجليزية، وكان وراء تلك الحركة المفكر الإمريكي مالكوم إكس وهو كان صديق مقرب وحميم لمحمد علي. لقد اعتنق الإسلام ولم يضع اهتمامًا لما سيحدث من انتقاص لشعبيته، ولكن شعبيته وحب الناس له زادت واكتسحت الآفاق , استطاع ارن يكون مقبولًا لدى الأمريكيين ذو الأصل الأفريقي في الولايات المتحدة ويصبح قائدًا لهم.
وعلَّم فراد إلياجا محمد مبادئ الدين الإسلامي , وهناك قصص وأساطير تروى عن أصل فراد وعن إسلامه، وأنه تلقى إسلامه من رجل أسود في مكة المكرمة اسمه يعقوب , ونخلص إلى أن كلاي بدأ يتردد سرًا على الياجا محمد، ويحضر دروسه الدينية في مطلع الستينات.
#محمد #تحفيز
#مصارعة #قتال
#نزاله #تحدي #قصة #معبرة #اكسبلور #السعودية

نتظر ، هذه المعلومات مهمة لجسدك لذا لا تهملها :🌀التدريب يوميا بدون راحة هو سيء بقدر التدريب أيام قليلة بالأسبوع.🌀معظم ال...
10/11/2020

نتظر ، هذه المعلومات مهمة لجسدك لذا لا تهملها :
🌀التدريب يوميا بدون راحة هو سيء بقدر التدريب أيام قليلة بالأسبوع.
🌀معظم التمارين بالأوزان الحرة يزيد من القوة و الحجم العضلي.
🌀التمرين بالكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة.
🌀 السكوات , ضغط الصدر بالبار, الديد لفت .تعد الاهم في زيادة قوتك البدنية.
🌀 الماء يمثل 22 % من النسيج العضلي لهذا يعد اساسي لنمو العضلات.
🌀 الافراط في تناول السعرات الحرارية و عدم لعب الرياضة هو السبب في زيادة الدهون.
🌀تمارين المعدة لا تحرق الدهون على المعدة بل هي لتقوية و نحت عضلات البطن.
🌀الدهون لا تتحول الى عضلات و إنما يتم حرقها كلما زادت نسبة الكتلة العضلية.
🌀الإستطالة العضلية قبل التمرين تجعل العضلة اكثر فاعلية و استعداد لإستقبال التمارين.
🌀 المهم دوما بالتدريب هو الاداء الصحيح و الكثافة التدريبية .
🌀مفاجاة العضلة كل مرة و ضغطها بالتكرارات الكثيرة اوالاوزان اهم عاملين للتضخيم.
🌀تمارين اللياقة وتمارين القوة و التحمل اهم عاملين للتناسق العضلي و الجسم المثالي .
🌀التمارين الهوائية "الكارديو" اهم عامل لتنشيف الجسم و حرق الدهون
#تمارين #تمارين #تحدي #تمرين #كارديو #مقاومة #مكملات #تضخيم #تنشيف #شفط #تخسيس #حديد #رشاقة #سمنة #دايت #تغذية #السعودية

هل تعرف ما أهمية النوم بالنسبة للاعب كمال الأجسام ؟؟ دعنا نخبرك !المدة المطلوبة للنوم هي من 6 إلى 8 ساعات ، فالعدو الأول...
09/11/2020

هل تعرف ما أهمية النوم بالنسبة للاعب كمال الأجسام ؟؟
دعنا نخبرك !
المدة المطلوبة للنوم هي من 6 إلى 8 ساعات ، فالعدو الأول المدمر لدماغ الإنسان وجسمه وعلى وجه الخصوص الرياضي هو السهر وعدم النمو الكافي ؛ لأن خلال النوم أيضا جمع السموم الضارة من جسم الرياضي خلال وقت النوم ثم يطرحها الجسم خارجا من خلال عملية التبول .
قلة النوم تسبب في ارتفاع نسبة الكورتيزول وهو مضادّ لتصنيع الخلايا العضلية لكونه يساهم في زيادة توفير الأحماض الأمينية للكبد كمصدر للطاقة من خلال تنشيط هدم البروتين في الجسم (أي هدم العضلات).
كلما زاد مستوى الإجهاد لدى الشخص (بما في ذلك قلة النوم )، ارتفع انتاج الكورتيزول وهو ، وَوُجِد أن افرازه يكون في أدنى مستوى بعد 3-5 ساعات من بدء النوم. لهذا كلما كنت محروم من النوم أكثر، ارتفعت نسبة الكورتيزول لديك وتسبّبت بإبطاء تصنيع العضلات.
وبالتالي يعتبر النوم من أهم العوامل الأساسية في تطور لاعبي كمال الأجسام ؛ حيث يتم فيه الإستشفاء العضلي وأيضا ترتاح فيه العضلات بعد التدريب الشاق والمجهود المبذل ؛ فترى الكثير من الرياضيين تطورهم الجسماني بطيء جدا وذلك لأنهم لا يعيرون النوم الاهتمام اللازم.
فوائد_النوم #نوم #النوم #اكسبلور #مدرب #تحفيز #راحة #الراحة #بطل

ترغب بأطعمة غذائية طبيعية للعضلات ؟، اليك قائمة خصيصا لك !* البروتين الطبيعى ويوجد في بياض البيض : من أسرع أنواع البروتي...
08/11/2020

ترغب بأطعمة غذائية طبيعية للعضلات ؟، اليك قائمة خصيصا لك !
* البروتين الطبيعى ويوجد في بياض البيض : من أسرع أنواع البروتين أمتصاصاَ – خالي من الدهون – سهل الهضم .
*التونة : بروتين صافي مزود ب Omega 3
*اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
2. بروتين الكاسين ويوجد فى :
لا يوجد كاسين بروتين أفضل من الجبن القريش (جبن المزرعه) بطيء الأمتصاص – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون
3. مكملات ما قبل التمرين الطبيعية :
كوب من القهوة ” قليلة السكر ” + موز
4. الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
- البطاطا- الارز – المكرونة-الشوفان يباع في كل السوبر ماركت وهو غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و ريوك ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
5. مكملات ضخ الدم الطبيعية :
الرقي من أهم مصادر الأرجينين الذي يساعد على ضخ الدم .

6. محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
من أقوى محفزات هرمون التستوستيرون الجرجير صباحا – الأسماك بأنواعها – الحلبة .
كما ان النوم مبكرا وعدد ساعات النوم الكفية وتمارين السكوات والبطن وتقليل نسبة الدهون فى جسمك والاكل الصحى كلها عوامل تساعد فى زيادة هرمون التستوستيرون .
7. حوارق الدهون الطبيعية :
افضل حوارق الدهون للشركات العالمية تعتمد في حرق الدهون على :
الشاي الأخضر المتوافر حاليا بأرخص الأسعار في السوبرماركت ولكن لا يشرب على معدة فارغه ولا بعد الأكل مباشرة .
الليمون بدون سكر على مياة دافئة يساعد على حرق الدهون .
8. الاوميغا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
9. فيتامينات طبيعية :
الخميرة بيرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات و أيضا البروتين.
الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساع على التخلص من مياة الجسم الزائدة . و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم.
10. منظفات الكلية :
مغلي المعدنوس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
11. الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذى يتواجد فيه بكثرة .يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمهةجدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابة بالاتهابات حيث انه مهدى فعالفى حالة الاصابات الرياضيهةومضاد للالتهابات.
12. ثمار الجوز
تعتبر ثمار الجوز مفيدة جدا بالنسبه للرياضيين اذ انها تمد الجسم بالبروتينات اللازمة لبناء جسمهم والطاقة.
13. اللحوم الحمراء :
تزود الجسم بكمية كبيرة من البروتينات، اما بالنسبة للنباتيين الذين لايأكلون اللحوم فبامكانهم الاعتماد على فول الصويا او البقوليات كالعدس

05/11/2020

🌹📌Repost
Forearm and rest exercises at home..


تمارين منزلية لعضلة السواعد و الريست.

Thanks my doughter for supporting me as usual.
#السعودية #اكسبلور

05/11/2020

مع المدرب القدير 🌹
تمارين مهمة لتقوية عضلات الذراعين والسواعد.
#فلو #السعودية #جدة

Endereço

Vila De Macia
00970

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Dumb.bell.sa publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Dumb.bell.sa:

Atalhos

Compartilhar

Categoria