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10/06/2022

补肾养肾
对肾不好的行为 😱

31/05/2022

所有的 #中年危机 不过是缺钱而已
何为中年？

一是身体已经不再年轻，必须承担责任和压力；

二是你拥有了更多对抗世界的力量。

从成为中年人的那天起，我们注定要历经尘世疲累，不敢倒下，也不敢死。因为没有退路，只能负重前行。

你不想天天熬夜工作了，想把改了不下十遍的策划摔到上司脸上，跟他说老子不干了。可是，你一想到下个月的房租生活开销，又低下了头，默默改起了文案。

你半夜辗转反侧，反复想孩子下个月幼儿园5000块的学费该从何而来？

房贷车贷再加上孩子，压的你连中午吃饭都要算计一下怎样更省钱，你望着16楼的窗外夜色斑斓，想一跃而下。

可是，你想到孩子放学回来给你从幼儿园带回的饼干，便转身回房想着明天早起走路上班省下车费。

有一句话说得好“年轻人仰望天空，高喊口号；成年人一低头，满地镣铐。”

《看见》里有句话说，有些脸背后，是紧咬牙关的灵魂。那些看似精彩的人生背后都藏着什么？

“嗯，那是辛酸。”

这世间多的是普罗大众，少的是锦衣玉食

电影《找到你》中，马伊琍饰演母亲，她孩子患了肝病，住进医院，但钱很快烧光，医院逼迫她把床位让给别人，她只能搬出去，眼睁睁看着孩子渐渐死去。

人生不是电影，但人生比电影苦太多了。

2018年，深圳的楚先生，患上强直性脊柱炎，治疗费用要30万，不治，就只有死路一条。

而他63岁的母亲，企图以跳楼自杀的方式获取保险赔款，治疗儿子，然而，可悲的是，她并不知道这份保单已经过期……

山竹台风期间，狂风暴雨，外卖小哥惊慌失措，仍咬紧牙关继续往前。-

发现被“油耗子”偷了油的中年货车司机，边哭边骂边开车，那是他拼尽全力工作20个小时所挣来的收入，只因稍稍休息一会儿，就被人全部偷去。

正值青壮年的搬砖工，为了多搬点多赚点，用绳捆，用头顶，一个人背起了一个家。

每个人的岁月静好背后，都有不为人知的隐忍 、无助、心酸和悲苦。

面对无数心酸的事情，我们迎面而上 ，不是我们天生坚强，是我们不得不坚强。

曾经看到过一个问题，“这世界上缺什么东西最可怕？”

最高赞的答案是，“这世上最可怕的不是缺爱，也不是缺心眼，而是缺钱。”

王尔德曾说过一句话：“在我年轻的时候，曾以为金钱是世界上最重要的东西。现在我老了，才知道的确如此。”

或许你觉得谈钱很俗气很伤感情，但是缺一次钱，你就懂了

27/01/2022

补肾怎么补💪这几样食物来帮你🦸🏻‍♂️

⭐️男性应酬加班熬夜已是常态，长期这样，身体绝对是扛不住的。肾虚等亚健康，虽然不是什么绝症，但也要付出健康的代价。其实我们平常多吃一些补肾的食物，就能从源头上降低肾虚的可能性。


⭐️说到补肾，中外各有路数，但基本上万变不离其宗。主要都是依靠食补，说起中国的补肾食物，男同胞们可谓如数家珍。韭菜、板栗、羊蝎子、海参、中药等等。韭菜算是中国餐桌上最常见的食物了，韭菜炒鸡蛋、韭菜水饺、韭菜盒子，味道都是很不错的。每次烧烤，男同胞们都心照不宣的多点几打生蚝和韭菜来补一补。要知道，韭菜在古代可是被称作为“壮阳草”，有“温和下气，补肾益阳”的美誉。


⭐️与韭菜相比，板栗和羊蝎子这类食材就容易被忽视，板栗的营养价值极高。与板栗一样，羊蝎子也是大补之物，有主攻脾弱、养精固肾的作用。所以肾虚的男同胞打火锅的时候必选羊蝎子，可以滋养补肾、强身健体。


⭐️除此之外像海参、牡蛎、人参、黄精、枸杞也都是国内知名度颇高的滋补食物。人参在中国古代众多的医书都有记载，人参几乎是万能的药材，有“滋补五脏、安神补肾、明目益智”的效果，长期服用轻身健体。


小郎中养生小贴士👨🏻‍⚕️

出现腰酸背痛、失眠多梦、没有精神等症状💤

一般都是过度劳累导致肾气不足

在食疗滋补的基础上

男同胞们一定要戒烟戒酒

不然一切都是白费功夫哦🥳

21/01/2022

＃男人精力不足怎么缓解?

现在越来越多的男性朋友有一些身体上的健康问题，如腰痛，肾功能减退，工作和生活压力大，经常熬夜加班，饮食不正常，休息等。这些都是男性“精力不足“的原因。从长远来看，它必须影响身心健康，甚至可能影响男性最有价值的x能力。

男人若经常感到“精力不足”时，可以尝试多做以下这几件事：

1、营养搭配均衡

对于大多数男性朋友来说，精力不足的主要原因是饮食不规则和不平衡。在日常饮食中，我们可以更多地注意摄取富含锌的食物，如牛肉、鸡肉、苹果等，这些食物可以滋养肾脏和补肾。同时，它可以提高男性精子的质量和活力，进而改善肾脏功能，增强x功能。

当然，男性朋友也要注意，除了多吃肉外，我们还应该注意每天摄取足够的新鲜蔬果，以保证均衡的营养。

2、睡前泡脚

我们都应该知道，不管对于男人还是女，脚可以说是我们身体的第二颗心脏。如果我们每天晚上睡觉前都能把脚泡在热水里，并且养成一种长时间的习惯，可以促进血液循环，疏通经络，对于男性朋友来说，也可以起到滋补肾经的作用，达到良好的健康效果。

因此，建议男性朋友从现在起可以养成足部睡眠的习惯，但要注意脚的水温不太高，一般水温保持在40-45℃即可;同时不宜泡的太久，一般在15-20分钟范围内就足够了。

3、坚持运动

现在，由于工作和生活压力的加剧，很多男性朋友晚上加班，或者外出吃喝，或在家里躺着，或者有机会在家休息，自然也不想动家，但如果长时间继续这种方式，肯定会对你的健康有害。它不仅会影响人体的抵抗力和免疫力，还会影响肾功能甚至引起一些疾病。我们可以做些运动，比如：

常做深蹲的动作

男人经常做蹲式动作，可以锻炼腿部和臀部的肌肉，可以改善他们的精力不足。只有在深蹲时，我们才应该注意标准动作，这样效果才是好的。男性朋友下班后通常可以抽出一些时间做深蹲。进行此操作时，膝部应弯曲成90度。这是一个标准比较。坚持一段时间，效果很好。

俯卧撑锻炼

俯卧撑是一个相对简单的动作，我们都会做。男性朋友经常做俯卧撑。手臂、腹部和其他部位的肌肉可以很好地运动。它们还能促进血液循环。生殖器官可获得充足的血液营养，可改善生殖功能障碍，改善生殖功能。

建议男性朋友每天抽出一些时间进行体育锻炼，可以每周锻炼3-5次，每次坚持30分钟以上是最好的，但实在抽不出太多的时间，可以选择站起来，踮起脚尖，也可以起到补肾益气的作用

15/01/2022

补肾的食物有哪些？男人吃什么补肾壮阳？看看老中医怎么说

所有男人都希望拥有充足肾气，按中医理论来看，让肾气充足就要会养精，不要让肾气泄掉，肾虚用西医是不容易确诊，肾虚是中医学的理念，而且有肾脏阳虚和阴虚的不同。如果有了肾虚，出现的问题就会很多，因此要注意养...

13/12/2021

3秒自测 肾虚

11/11/2021

腰肾不好煲这款汤！温补肾阳·滋补肾虚·

补肾壮阳一直都是男性最在意最热衷的一件事情。

肾气强盛，人就精力充沛，耳聪神清；

肾气不足，则精神疲惫，未老先衰。

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【巴戟杜仲炖排骨】

经常熬夜、阳虚、肾气不足，肾精不足，畏寒怕冷、体力透支、疲劳乏力、小便频繁夜尿多等，特别是生完孩子容易腰酸背痛的人女人都是可以喝的。

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巴戟天、杜仲都是补肾助阳的食材。

杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，巴戟除了补肾阳、强筋骨外，还有益精血、祛风湿的作用。党参可以补中益气，健脾益肺。黄芪补气升阳、生津养血。

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不要看这款汤有点黑就觉得不好喝，其实它很好喝。

一点也不会苦的，略带中药气味，淡淡的，

喝起来滋味甘香。

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#男人调理汤膳 #补肾壮腰汤

#壮阳补肾汤包

27/10/2021

成熟男人的8个标志 | 教你养成她说的安全感

🌟有一些女孩子会抱怨说，他太幼稚、太不成熟了，跟他在一起一点安全感都没有，感觉他没法给到我未来。

🌟广大男性同胞可能会想，我怎么就不成熟了呢，在一起不挺开心的吗，什么才是安全感。

🌟其实女人需要的是一个能够考虑到未来的男人，一个成熟的男人，而不是一个需要被照顾的孩子。

🌟那么，该怎么做才能塑造出一个成熟男人呢?学会这8招，你就已经成功一大半了❗️❗️

07/10/2021

＃你平常都是怎么养生的
都说男女有别，这种区别不仅体现在生理构造上，还体现在养生侧重点上。只有抓着各自的养生侧重点，才能事半功倍。

男养肾，女养血

对于男性需要注重养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。

女性一生以血为重，则要通过而女性通过养肝血来达到滋阴的目的。肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”等功能。

男要冷养，女要热养

根据澳大利亚的一项调查研究发现，在阳光充足，气候比较温暖的地区，女性的寿命平均比男性长；相反在气候比较凉爽的地区，男性则活得更久。

在日常生活中，我们也会发现，夏天的时候男性比女性更容易出汗。而冬天女性就会出现手脚冰冷的情况。

所以在养生方面，男性不妨尝试一下冷养，女性就要热养。

男补锌，女补钙

锌元素对男性来说至关重要，它会影响雄性激素的分泌。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，成年女性每天需要摄入7.5毫克锌，而男性每天需要摄入12.5毫克锌。

女性因为生育和年龄的增长的原因，容易产生激素的变化。这就会加快骨质流失速度，因此女性更需要补铁和钙。

营养专家表示，50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙，50岁以后则需要1000毫克或更多。

男护胃，女护脑

大部分男性喜欢吃肥甘厚腻的食物，也爱喝酒。这样管不好嘴，胃跟着受伤。所以，与女性相比，男性胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。

另一方面女性因为心思细腻比较敏感容易想太多，因此随着年纪增长女性认知障碍症患病率高于男性。

02/10/2021

男人太累，记得多喝这款茶

07/09/2021

男生40岁后进入 “保养区”
坚持7个习惯

02/09/2021

男人养肾，吃和动很重要！
吃黑米：有滋阴补肾、滑湿益精等功效。

吃桑葚：可以滋肝补肾，还可黑发延缓衰老。

吃红窝瓜仁油：预防肾结石，还能增强人体荷尔蒙的活性物质，对男性有很好的保养作用。

动手捏耳：双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟，有助于益肾填精。

动脚踮脚跟：男人过了30岁，可经常做这个动作，补助肾气，扶固肾阳。