29/01/2025
Saya kongsikan beberapa fakta dari kajian kukuh (2021) berkenaan pemakanan & kanser kolon, payudara, paru-paru dan prostate.
1. Pengambilan buah-buahan & sayur- sayuran dapat membantu melindungi diri dari kanser kolon, kanser payudara & kanser paru-paru.
2. Hanya pengambilan buah mempunyai protective effect terhadap kanser prostate.
3. Meningkatkan pengambilan ikan dalam diet dapat membantu menurunkan risiko kanser kolon.
4. Pengambilan berlebihan daging merah dan makanan terproses meningkatkan risiko kanser kolon.
5. Diet tinggi ikan yang mempunyai omega 3, menurunkan risiko kanser payu dara.
6. Pengambilan kalsium dan yogurt juga dijumpai membantu melindungi dari kanser kolon dan payudara.
7. Mediterranean Diet membantu menurunkan risiko kanser kolon dan kanser payudara.
Penurunan berat badan secara sihat dapat membantu menurunkan 12 jenis kanser.
Sumber 👉🏼 Evidence Update on the Relationship between Diet and the Most Common Cancers form European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) Study : A systematic review, 2021