03/08/2020
အိပ္ယာ၀င္ခါနည္း အသားေရထိန္းသိမ္းျခင္း
အလွအပေရးရာလို႔ဆိုလိုက္တာနဲ႔ ဘယ္အသက္အရြယ္ျဖစ္ျဖစ္ မိန္းကေလးတိုင္း စိတ္၀င္စားၾကတဲ့ ေခါင္းစဥ္တစ္ခုပါ။ ဆက္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကစလို႔ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ပ်ဳိပ်ဳိအိုအို အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ အလွအပကို စိတ္၀င္စားၾကတာပါပဲ။ မိနိးကေလးတို႔အတြက္ အသားေရလွပေစမယ့္နည္းလမ္းေတြ ေျပာျပေပးခဲ့ရာက ဒီတစ္ခါ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ အသားေရေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အလွအပေရးရာနည္းလမ္းေတြကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။
တစ္ေနကုန္ အလုပ္ေတြမ်ားၿပီး ပင္ပန္းေနပါေစ မနက္တည္းက လိမ္းထားတဲ့မိတ္ကပ္ေတြကို ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ စနစ္တက်ျပန္ဖ်က္ဖို႔လိုပါတယ္။ မိတ္ကပ္ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာ၀င္တာဟာ မ်က္ႏွာအသားေရကို ၾကည္လင္၀င္းပေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ေနစဥ္မွာ pores ပြင့္လာၿပီး သူ႔ဘာသာသူ ျပန္ကုစားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္အက်န္ေတြေၾကာင့္ အေပါက္ေတြပိတ္ေနၿပီး ၀က္ၿခံနဲ႔အဖုအပိမ့္ေတြ ျဖစ္လာတာပါ။
Toner ကလည္း ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္သံုးသင့္တဲ့ပစၥည္းပါ။ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး မိတ္ကပ္ဖ်က္၊ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန္႔စင္ၿပီးတာနဲ႔ toner လိမ္းေပးပါ။ တိုနာက မ်က္ႏွာေပၚက PH level ကို ထိန္းညွိေပးတာေၾကာင့္ အသားေရကို ျပင္ပကပိုးမႊားမ၀င္ေအာင္ ခုခံကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ညစ္ေပေနတဲ့ဖုန္မွဳန္႔ေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးတာမို႔ အထူးသျဖင့္ အဆီျပန္တဲ့အသားေရ၊ ၀က္ၿခံအထြက္မ်ားတဲ့ အသားေရရွိသူေတြဆို ပံုမွန္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ေန႔ခင္းဘက္ ပ်ဳိေမတို႔လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ႏူးညံ့ေအာင္ hand cream လိမ္းသလို ညဘက္မအိပ္ခင္မွာလည္း ထပ္လိမ္းသင့္ပါတယ္။ မအိပ္ခင္လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီးတာနဲ႔ တဘက္နဲ႔ေျခာက္ေအာင္ျပန္သုတ္ hand cream လိမ္းပါ။
အသက္အရြယ္အိုမင္းလာတာကို သိသာေစတာက မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က အေရးအေၾကာင္းေတြပါပဲ။ ဒီလို အေရးအေၾကာင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ မ်က္လံုးတစ္၀ုိက္ က မိတ္ကပ္ေတြဖ်က္ၿပီးတာနဲ႔ eye cream ကို မျဖစ္မေနလိမ္းဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က အေရျပားက ႏူးညံတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် တင္းတင္းရင္းရင္းမရွိေတာ့ပဲ ေလ်ာ့ရဲသြားပါတယ္။ eye cream က လိုအပ္တဲ့အစိုဓာတ္ေတြ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဆံစကေနေျခဖ်ားအထိ လွခ်င္တဲ့ပ်ဳိေမေတြအတြက္ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အလွအပေရးရာအခ်က္ေတြထဲမွာ လက္ကိုႏူးညံ့လွပေအာင္လုပ္သလို ေျခေထာက္ေလးေတြ လွေနေအာင္ petroleum jelly လိမ္းသင့္ပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲကို ေျခေထာက္စိမ္ၿပီး သန္႔စင္ၿပီးတာနဲ႔ တဘက္နဲ႔ေျခာက္ေအာင္ ျပန္သုတ္ပါ။ ၿပီးရင္ petroleum jelly ကို ေျခေထာက္ေပၚမွာ လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး ၾကမ္းတမ္းအက္ကဲြမွဳမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါတယ္။
မ်က္ႏွာအသားေရေလး ၾကည္လင္လွပေနဖို႔ဆိုရင္ အိပ္စက္ခ်ိန္ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ညကို အနည္းဆံုး ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါသလို အလွအပအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အခ်က္ပါ။ ညဘက္အိပ္ေရးပ်က္မခံပဲ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ မအိပ္ခင္ တရားထိုင္တာျဖစ္ျဖစ္၊ စာအုပ္ဖတ္တာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးပါ။ ညဘက္အိပ္ေရး၀တဲ့သူေတြဟာ အရြယ္မတုိင္ခင္ အေရအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ အမည္းစက္နဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြကေန ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
အလွအပနဲ႔ပတ္သက္ျပီးမွန္ကန္တဲ႔ဗဟုသုတေတြတိုးေစဖို႔
တင္ဆက္ေပးလ်က္ရွိပါသည္။
တစ္ကယ္ေက်နပ္မိလို႔ဒီPageေလးမွတင္ဆက္သမ်ွေတြကို အခ်ိန္နဲ႔တေျပးညီသိရွိေစဖို႔ Like &Share လုပ္ေပးထားဖို႔ေမ႔မသြားပါနဲ႔ခင္ဗ်
